여름에 쓰기: 우리가 어떻게 느끼는지 말하기의 이점
심리학
당신은 우리의 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 경험과 반성의 기록을 남깁니다.
우리가 느끼는 것을 말로 표현하면 그것이 아무리 어렵더라도 유익합니다. 우리는 재능이 없다고 생각하지만, 예술적 가식 없이 글을 쓴다는 사실만으로도 우리는 미덕으로 채워진다. 은유적으로 우리는 "우리는 내면에서 얻은 것을 얻는다"고 말하지만 실제로는 우리 자신을 개방하고 우리가 자주 어려움을 겪으며 그렇지 않으면 할 수 없는 것을 표현하는 방법입니다.
그리고 물론 어느 때라도 좋지만 여름은 글쓰기에 가장 좋은 시기 중 하나가 됩니다. TAP 센터의 심리학자 Marta Ballesteros는 여름에 특히 휴일에는 훨씬 더 많은 자유 시간이 있습니다. 우리에게 바칠 수 있도록. "이것들
휴가는 더 반성할 수 있는 공간을 찾기에 좋은 시간입니다. 우리 자신과 우리의 필요와 감정에 집중하십시오.”라고 전문가는 설명합니다. 이런 식으로 우리는 기분이 나아지기 위해 "변화"해야 하는 것이 무엇인지 식별하게 될 수 있습니다. “글쓰기는 우리의 필요를 표현하고, 그러한 생각, 경험 또는 감정에 질서를 부여하고 구조를 부여하고, 이러한 반성과 감정을 보다 조직적인 방식으로 전달할 수 있는 기회를 제공하는 좋은 매체입니다.”라고 말합니다. 심리학자.
치료로 쓰기
Marta Ballesteros는 계속해서 글을 쓰는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있기 때문에 일반적으로 매우 강력한 치료 도구로 간주될 수 있다고 말합니다. 특히 정신적, 정서적 수준에서. 이 중에서 전문적인 부분은 그녀가 우리의 생각을 정리하고 부정적인 경험이나 제한적인 경험을 밝혀 우리가 이를 극복할 수 있도록 도와주는 데 도움이 됩니다. "도, 기억력 증가 및 촉진, 창의성 및 학습 능력; 구두보다 더 명확하고 간결하게 표현하고 의사 소통하는 데 도움이됩니다. 우리는 우리 자신의 생각을 더 잘 이해하고 우리의 경험을 기록하게 하기 때문에 자기 지식을 생성합니다. 이는 우리를 해방시키고 스트레스를 해소하게 합니다. »라고 심리학자는 계속합니다.
글쓰기가 일반적으로 포괄하는 이점 중에는 일기를 쓰는 것에 대해 말할 때 더 구체적인 이점도 있습니다. Marta Ballesteros는 일기를 어느 정도 규칙적으로 작성함으로써 우리의 현실에 대한 자각을 일으켜 환경에서 일어나는 일에 더 많은 의미를 부여한다고 말합니다. «어쨌든 우리는 배운다. 그 부정적인 감정을 상대화 우리가 필요로 하는 것에 정말로 초점을 맞춘 생생한 경험과 관련이 있습니다. 이런 이유로 감정일기나 경험일기를 하면 감정을 풀어주고 우선순위를 정하고 더 명확하게 결정을 내리는 데 도움이 된다”고 전문가는 말한다.
그것도 소설로?
우리의 경험에 대해 쓰는 대신 픽션 형식으로 쓴다면, 비록 우리가 인지하지는 못하지만 이점도 수반됩니다. 심리학자가 설명하는 것처럼 우리의 가장 깊은 생각을 표현, 우리는 감히 더 직접적인 방법으로 하지 않을 것입니다. ». "우리는 상상력의 자원을 활용하여 두려움과 불안을 해소하고 캐릭터나 창작된 이야기를 통해 그러한 감정을 풀어줍니다."라고 그는 말합니다.
마지막으로 우리는 과거에 스스로 쓴 것을 읽는 것의 이점에 대해서도 이야기합니다. 단어를 복습할 때, 우리는 우리가 어떻게 느끼는지 다시 경험합니다 그때에. 또한 심리학자 마르타 발레스테로스(Marta Ballesteros)는 기억력을 증진하고 당시 우리가 생각했던 것을 반성하는 데 도움이 된다고 말합니다. "나중에 다시 읽으면 그 상황을 객관화하는 데 도움이 됩니다. 우리는 두려움 없이 그 경험에 대해 이야기하고 상대화하고 더 실제적인 프리즘에서 볼 수 있습니다."라고 그는 논평하고 결론을 내립니다. 계속 하고 싶은 마음이 더 커집니다.