일반적으로 하루에 2~3리터의 물을 흡수하는 것이 권장되지만 좋은 부분은 음식으로 제공됩니다. 변비의 경우 하루에 6~8잔의 물을 마시는 것이 이상적이며 가급적 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다.

마그네슘이 풍부한 광천수는 완하제 효과가 약하므로 선호해야 합니다.