우리 대부분은 일생 동안 직장에서 90000시간 이상을 보낼 것입니다. 자신을 돌보는 일은 일반적으로 주말, 공휴일 또는 연중 유일한 휴가 때까지 연기됩니다. 그러나 또 다른 최종 보고서를 작성하는 데 방해받지 않고 삶의 질을 향상시킬 수 있다면 어떨까요? 그리고 자신을 돌보는 것이 사무실에서 비건 채식을 하는 데 도움이 된다면 어떨까요?
우리 모두는 90000시간이 엄청난 시간이라는 것을 알고 있습니다. 귀하의 사무실에서 비건 웰빙 프로그램을 긍정적인 업무 환경을 조성할 수 있는 기회로 고려해야 하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 동료들이 함께 과체중을 없앨 수 있습니다.
점심 시간에 패스트 푸드를 위해 줄을 잊어 버리십시오. 사무실에서는 특히 새해 초에 종종 체중 감량 문제를 주최하지만 식물 기반 다이어트 프로그램은 거의 포함하지 않습니다. 한편, 책임 있는 의료를 위한 의사 위원회(KVOM)와 공무원 보험 회사(GEICO)의 최근 연구에 따르면 근무 시간 동안 채식을 하면 GEICO 직원들이 신체적으로나 정신적으로 완전히 다른 느낌을 받는다고 합니다. 연구 결과에 따르면 회사 직원들은 체중 감량에 성공했으며 이는 일상 생활의 약간의 변화가 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 보여주는 좋은 지표입니다. 직원들은 평균 4~5kg을 감량하고 콜레스테롤 수치를 13포인트 낮췄다. 채식을 하는 동안 섬유질과 물을 섭취하는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
2. 주변 환경이 더 밝아질 것입니다.
기분이 좋고 몸이 건강할 때 에너지 수준과 기분이 자연스럽게 상승한다는 사실을 부인할 수 없습니다. 오후 XNUMX시 이후에 고장을 경험하는 것이 얼마나 불쾌한 일인지 누구나 알고 있습니다. CVOM 연구 참가자들은 "전반적인 생산성이 증가하고 불안, 우울, 피로감이 감소했다"고 보고했습니다. 이것은 불안과 우울증의 증상과 결과로 인한 생산성 손실로 인해 회사가 매년 수십억 달러의 비용을 부담하기 때문에 중요합니다. 비건 채식을 하는 사람들은 종종 더 활력이 넘치고 고양되며 가벼운 느낌을 받는다고 보고합니다.
3. 채식주의는 팀 전체가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
80세 이상 미국인의 20%가 고혈압을 앓고 있는 것으로 추산되며, 이는 엄청난 수의 사람들이 심혈관 질환의 위험에 처해 있음을 의미합니다. 소금과 콜레스테롤은 혈압을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤은 동물성 제품에서만 발견되며 많은 양의 소금이 고기와 치즈를 준비하는 데 일반적으로 사용됩니다. 상황은 암울해 보이지만 비건 채식은 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압은 또한 우리의 뇌 건강에 영향을 미칩니다. University of California, Davis의 알츠하이머 센터의 연구에 따르면 시간이 지남에 따라 혈압이 약간만 증가해도 조기 뇌 노화가 발생할 수 있습니다. 직장에서 높은 수준의 스트레스에 노출되는 사람들에게는 고혈압 치료가 절대적으로 필요합니다. 과일, 채소, 콩, 견과류가 많은 비건 채식은 고혈압의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
4. 동료가 병가를 낼 가능성이 줄어듭니다.
노동통계국(Bureau of Labor Statistics)은 2018년 4,2월에 XNUMX만 명이 질병으로 직장을 결근했다고 보고했습니다. 직장에 웰빙 프로그램을 도입하면 직원의 건강이 개선되고 병가를 사용할 필요가 줄어들 것이라고 가정하는 것은 당연합니다. 많은 채식주의자들은 채식으로 전환한 후 감기 및 기타 만성 질환에 걸릴 가능성이 적다고 주장합니다. 더 건강한 식단은 더 강한 면역 체계를 의미하며, 이는 곧 일하는 대신 질병으로 침대에서 보내는 시간을 줄인다는 것을 의미합니다. 회사는 직원의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
5. 사무실의 생산성이 향상됩니다.
에너지를 보충하고 기분을 개선하며 팀의 건강을 개선하면 전체 사무실의 생산성이 향상되어 비즈니스에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
모두가 도전에 참여하면 모두의 사기가 높아집니다. 좋은 사기는 일반적으로 더 생산적이 되고자 하는 욕구를 지원합니다. 그리고 반대로 우리가 영의 쇠퇴를 느낄 때 일에 쇠퇴가 일어납니다. 그리고 우리가 힘을 얻는다고 느낄 때, 우리는 더 열심히 일하도록 영감을 받습니다. 식물성 영양은 성공의 열쇠입니다.