한겨울에 여름을 되살리는 5가지 방법
아마도 아침에 일어나기 싫은 날, 피로가 풀리지 않는 한겨울, 주말에도 기분이 옅어지는 고통스러운 상태는 누구나 다 알고 있을 것이다.
상황이 바뀔 수 있습니까? 틀림없이! – 설득 심리학자, 대인 관계 전문가 Lada Rusinova. 어떻게? 주변에 여름의 섬을 만들어야 합니다.
먼저 겨울에 무엇이 부족하고 여름에 무엇이 풍부합니까?
첫째, 우리는 따뜻함 때문에 여름을 사랑하고, 둘째 – 햇빛, 셋째 – 환경과 테이블 위의 녹지, 넷째 – 밝은 색상과 냄새, 다섯째 – 수역에서 수영과 같은 여름 오락을 좋아합니다. .
한편, 이 모든 여름 요소들은 한겨울에 쉽게 찾아볼 수 있으며, 우울한 평일을 장식하기도 한다. 그리고 이것을 위해 이국적인 나라에 갈 필요가 없습니다.
일조량이 부족하면 우울증이 발생합니다. 이것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 겨울에는 태양을 잡을 수있는 모든 기회를 잡아야합니다. 하지만 흐린 날씨에도 점심시간에 XNUMX시간을 걷는 것은 구름의 두께를 뚫고 침투하는 자외선의 영향으로 우리 몸에서 생성되는 비타민 D에 반드시 포함됩니다.
일주일에 한 번 일광욕실에 갈 여유가 있습니다. 일광욕을 하기 위해서가 아니라(피부과 전문의에 따르면 이것은 해롭습니다) 행복의 호르몬이라고도 하는 세로토닌 생성 과정을 시작하기 위해서입니다. 2-3분의 세션으로 기분이 눈에 띄게 개선됩니다.
축축한 가을이 지나면 우리는 하얗고 고운 눈을 기뻐하지만 한 달이 지나고 또 한 달이 지나면 단조로운 색상이 우리의 정신을 억누르기 시작합니다. 불행하게도, 우리는 낙담하는 이유가 우리 삶에 충분한 색이 없기 때문이라는 것을 종종 깨닫지 못합니다. 그리고 긍정적 인 분위기가 돌아올 때 주변 공간을 피울 가치가 있습니다.
창 밖의 풍경을 바꾸는 것은 우리의 능력이 아니기 때문에 모든 관심은 내부에 집중될 수 있습니다. 태양과 열과 관련된 노란색과 주황색이 구출되어 두뇌와 근육 활동을 자극합니다.
물론 아무도 집 벽을 노란색으로 다시 칠하거나 주황색 가구를 사겠다고 제안하지 않습니다. 그러나 커튼, 쿠션, 포스터, 깔개 등 일부 인테리어 세부 사항을 일시적으로 더 밝은 것으로 변경할 수 있습니다.
3단계: 여름 향기 찾기
계절마다 냄새가 다릅니다. 여름은 주로 꽃 피는 식물의 냄새와 관련이 있습니다. 특히 꽃 자체가 필요하지 않기 때문에 겨울에 꽃 향기를 찾는 것은 그리 어렵지 않습니다.
집에서 여름 분위기를 조성하려면 제라늄, 재스민, 라벤더, 장미, 카모마일과 같은 꽃 에센셜 오일이 적합합니다. 그건 그렇고, 각 오일에는 하나 또는 다른 치료 특성이 있습니다. 기호에 따라 아로마 램프의 지시에 따라 첨가하고 목욕할 때 사용하십시오.
4단계: 녹색 섬 열기
태양 못지 않게, 겨울에는 녹지가 부족합니다. 그러나 낙원에는 여름으로 돌아갈 것 같은 천국이 있습니다. 물론 우리는 겨울 정원과 온실에 대해 이야기하고 있습니다. 열대 덤불, 흩날리는 꽃, 정오처럼 많은 빛이 있을 뿐만 아니라 공기가 너무 습하고 녹색 잎사귀 냄새가 빽빽하게 가득 차서 XNUMX분 전에 소나기가 지나간 것 같습니다. 한겨울의 오아시스에 있고 싶다면 이 기회를 이용하세요.
5단계: 파도에 튀다
여름 분위기는 수영장에서도 지배합니다. 물론 물은 바닷물이 아니지만 수영과 휴식은 충분히 가능합니다. 겨울 하반기부터 수영 강습에 등록하는 것이 좋습니다. 푸석푸석한 피부와 살이 빠진 봄을 만나고 싶지 않으세요? 그래서 수영할 시간입니다! 글쎄, 여름의 또 다른 오아시스 인 Yaroslavl에는 물론 돌고래 수족관이 있습니다. 이곳은 모든 것이 남쪽, 태양, 바다를 생각나게 하는 곳입니다! 원한다면 돌고래와 함께 수영할 수 있습니다. 그건 그렇고, 그들은 "자연 치료사"입니다. 그들과의 의사 소통은 모든 우울증을 치료할 것입니다.
야로슬라블 돌고래 수족관
Yaroslavl 지역, Yaroslavl 지역, Dubki 마을, st. 학교, 1 전화: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 웹 사이트: www.yardelfin.ru
수상 스포츠의 궁전 "라주르니"
트랙 길이: 50미터 트랙 수: 8 작은 욕조(패들링 풀): 깊이가 다른 2개 위치: st. Chkalova, 11 전화: (4852) 32-44-74 웹 사이트: azure.yarbassein.rf
스포츠 및 레크리에이션 복합 단지 "Atlant"
트랙 길이: 25미터 트랙 수: 6 위치: st. Pavlova, 2 전화: (4852) 31-10-65, 관리자: (4852) 31-03-15 웹 사이트: www.sok-atlant.ru
수영장 "신닉"
트랙 길이: 25미터 트랙 수: 6 위치: st. Sverdlova, 27 전화: (4852) 73-90-89 웹 사이트: shinnik.yarbassein.rf
옵티미스트 휘트니스 클럽
트랙 길이: 25미터 트랙 수: 3 위치: st. Volodarskogo, 36 전화: 영업 부서: (4852) 67-25-90, 리셉션: (4852) 67-25-91, 67-25-93 웹 사이트: www.optimistfitness.ru
Ushinsky의 이름을 딴 YAGPU(Kotorosnaya nab., 46)와 YarSU im. Demidov (Matrosov, 9 구절)