클렌징 프로그램과 주스 다이어트는 점차 러시아 사회를 장악하고 있는 서구의 진정한 추세입니다. 그러나 현재 주스 다이어트의 주제는 답변보다 훨씬 더 많은 질문입니다.
건강한 라이프 스타일 컨설턴트 인 Greenberry의 설립자 인 Milan Babic은 Calorizator.ru를위한 주스 다이어트에 대한 모든 신화를 없애는 데 동의했습니다.
통념 1. 클렌징 프로그램은 시간 낭비입니다.
술이든 패스트푸드든 지금까지 섭취한 모든 해로운 것들은 몸에 흔적 없이 지나가지 않습니다. 나쁜 습관은 독소의 축적과 지방 비축량의 증가로 이어질 수 있습니다. 도시 거주자는 삶의 속도와 전반적인 환경 때문에 특히 위험이 높은 지역에 있습니다. 몸에 비타민과 미네랄이 부족하고 일반적으로 신진 대사가 중단됩니다. 어떤 신체가 그것을 견딜 수 있습니까? 미래에는 이 모든 것이 건강과 외모(안색, 피부 등)의 상태에 영향을 미칩니다.
정화 프로그램은 모든 방해 과정을 정상화하고 식습관을 바꾸는 데 도움이됩니다.
신화 2. 주스 해독은 건강에 해롭다
첫째, 모든 해독 프로그램에는 슈퍼 푸드 보충제가 포함되어 있으므로 식단이 주스만으로 구성되지는 않습니다. 그러나 모든 해독 프로그램 제조업체가 균형 잡힌 식단을 제공하는 것은 아니며 프로그램을 선택할 때주의 할 가치가 있습니다.
둘째, 주스 다이어트는 5 일 이상 지속되지 않습니다. 이것은 신체가 독소를 제거 할뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄을 비축 할 수있는 최적의 일수입니다. 주스 다이어트에는 같은 죽이나 샐러드를 먹는 것보다 훨씬 더 많은 미량 원소가 있습니다. 스무디, 특히 열매가 많은 음식은 매우 만족스러운 경향이 있습니다.
그러나 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특정 제품에는 금기 사항이 있을 수 있습니다. 또한 임산부를 위한 디톡스 프로그램을 진행하지 마십시오.
신화 3. 주스 다이어트는 배고픈 기절로 가득 차있다
많은 사람들이 주스 만 먹는 것이 놀랍다 고 생각합니다.
이 두려움은 고품질 천연 주스가 부족하기 때문에 발생합니다. 많은 사람들이 저온 살균 제품에 익숙하며 그 주성분은 설탕입니다. 주스의 구성은 야채, 과일, 견과류, 샘물, 아마씨 등 매우 풍부합니다.
신화 4. 해독은 단기적인 효과가 있습니다
그러한 다이어트의 주요 임무는 나쁜 식습관을 바꾸는 것입니다. 특정 제품 세트를 가져오면 이미 자제를 권장합니다. 저를 믿으십시오. 5 일 후에 자신의 느낌이 완전히 달라질 것입니다. "과잉"을 제거하고 건강에 해로운 식단으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.
또한 우리는 신체에 특정 물질이 부족하기 때문에 단 음식이든 밀가루 음식이든 특정 제품에 끌린다는 사실을 잊지 마십시오. 비타민 충전은 정크 푸드의 필요성을 크게 줄이고 신진 대사 및 지방 연소 과정을 가속화합니다.
통념 5. 신선한 주스 (디톡스)는 집에서 준비 할 수 있습니다.
정말 가능합니다. 수제 아이스크림이나 빵을 만들 수도 있습니다.
그러나 전문가에게 연락하는 객관적인 이유가 있습니다.
- 해독은 단백질, 지방 및 탄수화물의 양에서 균형을 이루어야 합니다. 또한 모든 제품이 서로 결합될 수 있는 것은 아닙니다. 모든 다이어트 성공의 열쇠인 균형 잡힌 식단입니다.
- 선택할 때 컴파일러에주의를 기울이십시오. 프로그램은 시행 착오를 통해 ""가 아니라 영양사 (예 : 러시아 의학 아카데미 영양 연구소)에 의해 개발되어야합니다.
- 냉 압착 기술을 사용하면 많은 양의 비타민과 미네랄을 보존 할 수 있습니다. 그리고 대부분의 사람들이 사용할 수 없습니다.
- 전문 컨설턴트가 클렌징 프로그램 선택을 도와 줄뿐만 아니라 프로그램 기간 동안 심리적 지원을 제공합니다.
- 시간은 우리의 가장 소중한 자원입니다. 주스를 만드는 과정은 매우 오래 걸립니다.
통념 6. 이러한 프로그램에서는 가장 저렴한 재료가 사용됩니다.
제품의 품질 – 맛 특성 및 유용성 – 재료에 직접적으로 의존합니다. 신화가 사실이라면 해독 주스는 일반 주스와 다르지 않을 것입니다. 그러나 차이점이 있으며 명백합니다. 맛의 질과 유통 기한이 이것의 증거입니다. 적합성 인증서는 진정한 고품질 제조업체를 식별하는 데 도움이됩니다.
또 다른 중요한 점 : 염료와 방부제가없는 진짜 살균되지 않은 주스는 72 시간 이상 보관하지 않습니다.