바로 말해봅시다. 공황 발작은 터무니없는 문제가 아니라 심각한 질병입니다. "불안 발작"과 같은 다른 용어를 자주 접하게 됩니다.
“불안 발작은 구어체 용어에 가깝습니다. – 공황 발작은 갑자기 나타날 수 있고 일반적으로 10분 이내에 최고조에 달할 수 있는 강렬한 공포의 에피소드입니다.".
사람은 실제 위험에 처하지 않았으나 여전히 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 이는 매우 쇠약해지고 에너지를 소모합니다. 미국 불안 및 우울증 협회(Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 공황 발작의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
– 빠른 심장박동과 맥박
- 땀이 많이 나는 경우
– 떨림
- 숨가쁨 또는 질식감
- 가슴 통증
- 메스꺼움이나 복부팽만감
– 현기증, 약점
– 오한 또는 발열
- 손발 저림 및 따끔거림
– 비현실감(비현실감) 또는 비인격화(자기 지각 장애)
- 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움
– 죽음에 대한 두려움
공황 발작의 원인은 무엇입니까?
공황발작은 특정 위험한 물체나 상황에 의해 발생할 수 있지만 단순히 장애에 대한 이유가 없을 수도 있습니다. 사람이 특정 상황에서 공황 발작에 직면하면 새로운 공격을 두려워하기 시작하고 가능한 모든 방법으로이를 유발할 수있는 상황을 피합니다. 따라서 그는 점점 더 많은 공황 장애를 경험하기 시작합니다.
“예를 들어, 공황 장애가 있는 사람들은 심박수 증가와 같은 아주 가벼운 증상을 알아차릴 수 있습니다. 그들은 그것을 부정적인 것으로 해석하여 더욱 불안하게 만들고 거기서부터 공황 발작이 됩니다.”라고 Wright는 말합니다.
어떤 것들이 사람을 공황 발작에 더 취약하게 만들 수 있습니까?
이 질문에 대한 답은 실망스럽습니다. 공황 발작은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그러나 사람을 위험에 빠뜨릴 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
2016에 따르면, 여성은 불안을 경험할 가능성이 XNUMX배남자보다. 연구 저자에 따르면 이는 뇌 화학 및 호르몬의 차이와 여성이 스트레스에 대처하는 방식 때문이라고 합니다. 여성의 경우 스트레스 반응이 남성보다 빠르게 활성화되고 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 덕분에 더 오래 활성 상태를 유지합니다. 여성은 또한 스트레스와 불안에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질인 세로토닌을 빠르게 생성하지 않습니다.
유전학은 공황 장애를 진단하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 2013년에 공황 발작이 있는 사람들이 공포와 이에 대한 반응을 증가시키는 NTRK3라는 유전자를 가지고 있다는 것이 발견되었습니다.
우울증을 포함한 다른 정신 장애로 어려움을 겪고 있는 사람은 공황 발작에 더 취약할 수도 있습니다. 사회 공포증이나 강박 장애와 같은 다른 불안 장애도 공황 발작의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
유전적 요인만이 역할을 할 수 있는 것은 아닙니다. 사람의 행동과 기질은 그가 자란 환경에 달려 있습니다.
Wright는 “불안 장애가 있는 부모나 가족과 함께 자랐다면 그렇게 할 가능성이 더 큽니다.”라고 말합니다.
다른 사람들, 특히 실직이나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 환경적 스트레스 요인도 공황 발작을 유발할 수 있습니다.
공황발작이 치료될 수 있습니까?
“공황 발작이 무서울 수 있고 사람들이 낙담할 수 있다고 생각하지만 그들을 처리하기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다' 라이트가 대답합니다.
먼저, 공황 발작 동안 경험할 수 있는 증상(예: 심장 문제)이 심각하게 우려된다면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사가 실제로 심장 문제가 없다고 판단하면 인지 행동 치료를 제안할 수 있습니다.
미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 인지 행동 치료는 사고 패턴의 변화에 초점을 맞춘 심리 치료입니다.
의사는 또한 장기간의 불안 억제제 역할을 하는 항우울제와 급속한 심장 박동 및 발한과 같은 불안의 급성 증상을 완화하기 위한 속효성 항결핵제를 포함한 약물을 처방할 수 있습니다.
명상, 정신 활동 및 다양한 호흡 연습도 장기적으로 공황 발작에 대처하는 데 도움이 됩니다. 공황 발작(불행하게도 간헐적임)을 겪고 있다면 이것이 질병은 치명적이지 않다, 사실 생명 자체를 위협하는 것은 없습니다.