우울증은 슬픔보다
젊은이들뿐만 아니라 누구나 때때로 다른 일에 대해 슬퍼합니다. 그러나 우울증에 대해 이야기할 때 우리는 단순한 슬픔 이상의 것에 대해 이야기합니다. 상상해 보십시오. 슬픔이 너무 강해서 일상 생활에 지장을 주고 식욕 감퇴, 수면 장애, 집중력 상실 및 낮은 에너지 수준과 같은 증상을 유발한다고 상상해 보십시오. 이러한 증상 중 하나라도 XNUMX주 이상 지속되면 단순히 슬픔보다 더 심각한 일이 일어나고 있을 것입니다.
때때로 우울증에 대해 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
친구 및 가족과 이야기하는 것은 일상의 번잡함을 헤쳐나갈 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 우울증에 관해서는 상황이 조금 더 복잡합니다. 우울증은 원인과 증상을 다루도록 훈련된 전문가의 치료가 필요한 의학적 상태입니다. 믿을 수 있는 친구나 가족과 함께 느끼는 감정에 대해 이야기하면 단기적으로 도움이 될 수 있지만 우울증의 심각성을 무시해서는 안 됩니다. 의사, 심리학자 및 정신과 의사는 가족이 할 수 없는 치료 및 자기 관리 전략을 제공할 수 있습니다.
우울증은 누구에게나 “덮”을 수 있습니다
실제로 우울증은 예를 들어 관계의 이별이나 실직과 같은 어려운 기간 후에 시작될 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 우울증은 뇌에서 발생하는 유전 및 화학적 불균형 또는 부정적인 사고 패턴을 포함한 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것이 우울증이 인생에서 무슨 일이 일어나든 언제든지 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 이유입니다.
도움을 받는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
우울증은 사람을 완전히 무력하게 만들고 도움을 요청하는 데 필요한 에너지를 빼앗아 갈 수 있습니다. 친구나 사랑하는 사람이 걱정된다면 전문가와 상담하도록 격려하여 지원을 제공할 수 있습니다. 그들이 이것을 할 수 없다면 의사와 직접 이야기 할 수 있는지 물어보십시오.
우울증에 대한 많은 치료 옵션이 있습니다
마음에 드는 의사를 찾으십시오. 그러나 마음에 드는 의사를 찾기 전에 여러 의사를 만나는 것이 일반적이라는 점을 명심하십시오. 치료 계획에 대해 함께 협력하고 건강을 유지할 수 있도록 그와 어울리고 그를 신뢰하는 것이 중요합니다.
사람들은 우울하기를 원하지 않는다
사람들은 암에 걸리고 싶지 않은 것처럼 우울해지는 것을 원하지 않습니다. 따라서 우울증이 있는 사람에게 단순히 "함께 힘을 합쳐"라고 조언하는 것은 도움이 되기보다 해롭습니다. 그들이 그렇게 할 수 있었다면 오래전에 그런 감정을 멈췄을 것입니다.
우울증은 정신 건강 전문가의 올바른 도움으로 치료할 수 있습니다. 그러나 복구에는 오랜 시간이 걸리며 많은 기복이 있습니다. 누군가가 우울증 증상을 보인다면 어떻게 도울 수 있는지 물어보고 그들이 겪고 있는 일이 그들의 잘못이나 선택이 아님을 상기시키십시오.
우울증은 나약함의 표시가 아니다
우울증이 나약함의 표시라는 믿음은 망상입니다. 곰곰이 생각해보면 논리적으로 말이 안 된다. 우울증은 전통적으로 "강한" 사람으로 간주되거나 우울증에 대한 명백한 이유가 없는 사람을 포함하여 누구에게나 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 쇠약과 우울증 사이의 연관성이 의심되기 때문에 이러한 형태의 질병에 걸린 사람들은 필요한 도움을 받기가 어렵습니다. 이것이 정신 질환에 대한 낙인을 없애고 우울증 및 기타 정신 질환이 의지력 부족의 결과가 아니라는 사실을 강화하는 것이 중요한 이유입니다. 사실, 정반대입니다. 우울증과 함께 생활하고 우울증에서 회복하려면 많은 개인적인 힘이 필요합니다.