당신의 접시에 올려 놓을 8 슬리밍 동맹국
체중 증가를 제한하는 한천
조류에서 추출하고 80% 섬유로 구성된 한천 한천은 위장에 젤을 형성하여 포만감을 높이고 체중 감소를 촉진하는 매우 저칼로리 식물성 및 천연 겔화제입니다.1.
2005년 일본에서 수행된 한 연구에서는 제76형 당뇨병이 있는 비만인 2명을 대상으로 한천의 효과를 테스트했습니다.2. 76명을 2개의 그룹으로 나누어 12주 동안 전통적으로 일본 식단을 섭취한 대조군과 동일한 식단을 유지하되 한천 보충제를 섭취한 대조군으로 나누었습니다. 12주가 끝날 때 평균 체중, BMI(= 체질량 지수), 혈당 수치, 인슐린 저항성 및 고혈압이 두 그룹에서 유의하게 감소했지만 한천을 추가로 투여한 그룹은 더 나은 결과를 얻었습니다. 대조군에서 2kg 대 2,8kg의 체중 감소 및 1,3 대 1,1의 BMI 감소.
Agar-agar는 40 ° C 미만의 온도에서 젤리로 변하고 이전에 가열 한 후에 만 돌아옵니다. 따라서 뜨거운 준비로 요리할 때만 섭취할 수 있거나 섭취하기 전에 가열해야 합니다. 따라서 한천이 몸 안에서 젤리로 변하거나 커스터드, 크림, 젤리의 준비로 따뜻해지기 전에 뜨거운 음료로 섭취할 수 있습니다. 하루에 4g 이상의 한천을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 부작용은 드물지만 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
지우면 좋을거같음 . SM
S. Lacoste, My bible of phytotherapy: 식물로 치유하기 위한 참조 가이드, 2014 Maeda H, Yamamoto R, Hiaro K, et al., 내당능 장애 및 제2형 당뇨병이 있는 비만 환자에 대한 한천 식이 요법의 효과, 당뇨병 비만 Metab, 2005