이러한 장애물 중 적어도 하나는 통과할 수 있습니다. 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 목표를 아는 것은 성공에 대한 희망에 직면하여 두려움이나 동기 부족을 존재하지 않게 할 수 있습니다. 진행, 목표 달성 및 성공은 모호한 용어이지만 우리 각자는 특정 항목을 얻거나 개선하는 방법을 알고 있습니다. 이렇게 하려면 큰 기쁨과 성공으로 이어질 프로세스에 전념하기 위해 변화를 향한 특정 단계를 수행해야 합니다.
에드윈 로크: 인생의 목표 설정 이론
모호한 목표나 달성하기 너무 쉬운 목표는 좋은 결과를 가져오지 않습니다. 심리학자 에드윈 로크(Edwin Locke)는 목표 설정이 작업 수행에 미치는 영향을 테스트하는 프로젝트를 25년 동안 진행해 왔습니다. 로크의 결과는 높은 목표를 설정하면 인간의 성과가 향상된다는 것을 보여줍니다.
성과와 목표 사이의 관계는 예측하지 못한 행동을 희생시키면서 목표 지향적인 행동에 주의와 노력을 집중시키는 것을 목표로 하는 더 많은 노력과 목표로 이끄는 더 높은 목표와 관련이 있습니다. 예를 들어, 한 달 안에 소설을 쓰려면 완벽한 타이핑 기술을 연습하고 작업을 완료하기 위해 기본적이고 더 효율적인 작업을 수행하는 데 시간을 소비하지 않고 매일 써야 합니다.
그러나 목표를 달성하는 데에는 다른 중요한 요소가 있습니다. 작업을 설정하고 설정하는 바로 그 행위가 완료하도록 영감을 주기를 바랄 수는 없습니다. 목표를 완료하려면 다음이 필요합니다.
– 목표에 대한 헌신, 효율성 및 목표의 중요성에 대한 인식
– 지식을 습득하기 어려운 작업의 복잡성;
– 상황적 제약: 작업을 완료하는 데 필요한 자금이 너무 크거나 작업을 완료하는 데 필요한 것보다 많을 수 없습니다.
로크의 이론은 자신의 목표와 목적에만 적용되는 것이 아닙니다. 당신의 상사가 당신에게 과제를 준다면, 당신은 또한 그것을 로크의 이론의 관점에서 고려할 수 있습니다. 더욱이, 현대 연구는 과학적이라고 부르는 것이 완전히 옳지는 않지만 그 효과에 대한 증거를 추가했을 뿐입니다.
어쨌든 목표를 설정하는 것은 정해진 작업을 완료하는 데 결승선에 도달하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 목표를 달성하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 구체적인 실용적인 기술을 습득하는 데 도움이 되어야 합니다.
어떤 작업을 완료하기 위해 목표를 쫓는 것은 역효과를 낼 수 있지만, 반대로 신중하게 마감일을 설정하면 효율성을 높일 수 있습니다. 소동이 벌어지면 성공보다는 실패에 집중하고 목표를 더 위협적인 존재로 여길 위험이 있습니다. 이 변경으로 인해 성능이 저하되고 결과적으로 작업을 완료할 수 없게 됩니다.
이러한 경고는 목표를 설정할 때 고려해야 할 사항 목록에 추가됩니다.
– 큰 목표를 달성하는 도중에 작은 작업을 완료하고, 무언가에 도달하면 성장합니다.
아이디어나 실패에 대한 두려움에 속지 마십시오. 더 많은 에너지와 걱정을 쏟을수록 목표에 할애할 수 있는 에너지가 줄어들고, 이는 목표를 달성하고 자신을 개선할 기회를 저해할 것입니다.
영감 얻기: 목표의 50가지 예
누구나 변경하거나 개선하고 싶은 것이 있습니다. 그러나 때로는 올바른 방향으로 가는 길이 명확하지 않을 때 올바른 방향으로의 변경이 더 어렵습니다. 진전을 이루는 것은 명확한 목표와 그에 상응하는 단계 및 행동을 달성하는 것으로 귀결될 수 있습니다. 달성 가능한 것처럼 보이지만 여전히 매우 어려운 목표를 설정하면 달성하기 매우 쉬운 목표를 선택하는 것보다 성공할 가능성이 더 큽니다.
당신의 목표는 당신의 열정과 욕망에 대해 말함으로써 흥미를 유발하고 동기를 부여해야 합니다. 학업, 일, 창의성, 건강, 재정 및 관계 분야에서 개인 목표의 구체적인 예는 다음과 같습니다.
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 св в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считавние месяца — Делать что-то творческое раз в неделв - Ограничивать потребление пичи раз в неделу в течение года — Есть до 1800 калорий в день — пать по 7 часов 6 дней в неделу — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определеннуу сумму денег на развлечения каждый месяц (kinо, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделу — Взять за правило выполнять задани я на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задават — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-to новое каждый месяц — Учить новуу песну на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 minut в 2day на интернет, чтобы прове рить новости 및 сообчения - Выполнять рабочие задачи MINIMUM за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в неделв — Ограничить потребление пичи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделù — Делать что-to спокойное и, возможно, скучное раз в недел ㅇ — проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — 30킬로그램 이하 месяц — Прекратить есть вредные конфеты — 글 граничить газированные напиtки до одного раза в неделу — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — ыть волоntером в местной blaготворительной организации каждуу неделв в течение месяца — Давать pacет с edой бездомному раз в неделу — Собирать пластик domа и отправлять его на переработку в течени е года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть сериу лубимого сериала только после выполнения всех дел — Жерт вовать еду или деньги для приутов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделу — Вставать за два часа до выхода на работу — Е сть здоровый завтрак пять дней в неdelù — Делать анонимное пожертвование или оказывать помочь раз в неделù — Ограничить время п ребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения 최소 XNUMX 분 в день в течение гоda — Звонить бабушке минимум раз в неделù — Увонить частвовать в интересуусей деятельности (blagotворительность, творчество) раз в месяц — Наблудать за выступлениями нового комика раз в месяц - Есть овочи с каждым приемом пиcious — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделу — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, да ты рождения и з биографии каждой прочтенной книги — Изучать географиу одной страны каждый месяц — Встречаться с начальни ком раз в неделу для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем 및 встречаться с niim раз в неделù
미래 목표를 설정해야 하는 10가지 이유
어떤 목표에는 설정이 필요하지 않다는 것은 분명하지만 그렇게 생각하는 사람은 자신이 얼마나 자주 우연히 목표를 달성하는지 이해하지 못할 것입니다. "오늘만 하면 오늘 밤 푹신한 침대가 기다리고 있을 거야" 또는 "내일은 무슨 일이 있어도 해"라고 생각한 적이 있다면, 인내와 헌신.
로크의 이론에 따라 미래 목표를 설정하는 것은 미래를 조금 더 발전되고 더 멀리 내다보면 비슷합니다. 그러나 그러한 목표를 설정한 것에 대한 보상은 직업이나 개인 생활에서 훨씬 더 두드러질 것입니다. 다음은 자신을 위한 구체적인 목표 설정을 시작해야 하는 몇 가지 이유입니다.
1. 목표 설정은 변경하거나 개선해야 할 사항을 묵상하는 데 도움이 됩니다.
2. 목표는 우리가 더 잘, 더 빨리, 더 효율적으로 일하도록 도전합니다.
3. 목표에 도달하면 주어진 시간 내에 지식 기반을 확장하고 기술을 향상시킵니다.
4. 목표는 모호한 최종 결과를 시각화하는 데 도움이 됩니다.
5. 목표 설정은 새로운 습관을 만드는 방법을 배울 수 있는 기회를 제공합니다.
6. 목표는 우리로 하여금 "언젠가는 할 것이다" 또는 "언젠가는 갖게 될 것이다"라고 생각하는 대신 목표를 달성하기 위한 조치를 취하도록 합니다.
7. 목표를 달성하면 만족감과 행복감이 높아집니다.
8. 목표는 우리를 구식 프로그램에서 끌어내어 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
9. 목표 설정은 크고 불가능해 보이는 문제를 작은 단계로 나누어 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다.
10. 미래의 목표는 미래를 긍정적으로 바라볼 수 있는 이유를 줍니다. 우리는 우리의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있다는 것을 압니다.
예카테리나 로마노바 출처: