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"회사를 위해"테이블에 자주 앉습니까? 아니면 TV 앞에서 버릇이 없나요? 계산대에서 달콤한 바를 사서 매니저의 속임수에 굴복합니까? 당신은 거짓 굶주림에 갇혀 있습니다.
과식의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?
이유 1. 지루함에서.
냉장고에 XNUMX 시간 액세스하는 것은 재택 근무자와 출산 휴가 중이거나 일시적으로 실직 한 주부들로 가득 차 있습니다. 특히 부엌이 소파에서 XNUMX 미터 떨어진 곳에 있다면 누워서 먹습니다. 칼로리 계산과 명확한 메뉴는 당신을 절약 할 것입니다. 그리고 의지력은 그것 없이는 절대 불가능합니다!
이유 2. 실행 중.
앉아서 든든한 점심을 먹을 시간이 전혀 없습니다. 그리고 일부는 아침을 먹기도 합니다. 이동 중에 크로와상과 함께 커피를 마실 수 있으며 햄버거가 직장에서 당신을 구할 것입니다. 전날 준비한 집에서 만든 음식과 꼭 맞는 뚜껑이 있는 그릇이 도움이 됩니다.
이유 3. 슬픔-우울.
대부분의 여성들은 이러한 유혹에 노출되어 있습니다. 그들은 슬퍼서 아이스크림을 먹었습니다. 그리고 과자를 헬스장으로 바꾸면? 그것은 음식과 슬픈 생각을 산만하게 할 뿐만 아니라 보너스 - 아름다운 모습과 건강한 몸!
이유 4. 아무도 나를 사랑하지 않는다.
이것은 거의 슬픔입니다. 버려지고, 일상 생활에 의해 또는 실제로 혼자서 자존감이 낮고 이미 사용 가능한 여분의 파운드를 포기합니다. "이 케이크 조각은 아무것도 해결하지 못합니다". 사실, 위장에 들어가는 모든 음식이 많은 것을 결정한다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 가능한 한 자존감을 높이십시오!
이유 5. 보상으로.
우리는 목표를 설정하고 음식이 동기로 작용합니다. 보고서가 끝나면 저녁으로 케이크를 먹겠습니다. 일주일 동안 일하고 레스토랑에서 안림 저녁 식사를 할 것입니다. 물론, 다른 인센티브를 찾는 것이 도움이됩니다 – 자신에게 경험을 제공하십시오! 영화, 연극, 산책, 여행, 흥미로운 사람들 만나기.
이유 6. 스트레스에 갇혀있다.
이 이유는 생리적입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 조심스럽게 지방을 저장하고 뇌는 계속해서 음식을 구걸합니다. 비타민 A, B, C 및 E(채소, 오렌지색 채소 및 과일, 식물성 기름, 간, 견과류)에 의존하는 데 도움이 됩니다.
이유 7. 통제되지 않는 재미.
먼저, 파티에 와서 와인 한 잔과 저지방 스낵을 약속합니다. 이제 접시는 진미로 가득 차고 술은 잔에서 끊임없이 새로워집니다. 이것이 고립 된 경우라면 치트 식사에 오늘을 기록하고 다음날 나쁜 꿈으로 잊어 버리십시오. 역사가 반복된다면 생활 방식을 바꾸십시오.
이유 8. 거절하는 것이 불편하다.
친절한 여주인이 식탁을 차렸고, 당신을 위해 당신을 위해 당신이 좋아하는 요리를 더 일찍 요리했고 칼로리가 매우 높습니다. 기분을 상하게하고 싶지는 않지만 적절한 영양을 공급하는이 긴 길에 노력을 기울인 것은 유감입니다. 넉넉하게 먹되 칭찬하면서 조금만 먹어라 아무도 당신의 접시를보고 있지 않습니다.
이유 9. 컴퓨터에서.
어렸을 때 어머니와 할머니는 마지막 빵 부스러기를 모두 먹어야했고, 밖에 나가기 위해 깨끗한 접시를 요구했습니다. 아무도 당신의 욕망에 대해 묻지 않았습니다. 이제 자라서 식욕을 마스터 할 때입니다. 작은 접시를 구입하고 집에서 정크 푸드를 사지 마십시오. 가끔 가로 채기에 편리합니다.
이유 10. 이것은 후자입니다.
오늘은 케이크를 먹고 내일은 다이어트를 합니다. 맥주와 함께하는 저녁 - 내일 체육관에, 나는 일할 것이다. 방학에는 내 자신에게 모든 것을 허용하지만 집에 돌아와 모든 것을 바꿀 것입니다. 그런 마지막 시간은 끝날 시간이 없이 서로를 대체합니다. 탈출구는 단 하나입니다. XNUMX분이 아니라 바로 지금!
건강!
우리는 이전에 체중 감량 방법, 휴식 방법을 배웠고 어떤 제품이 쌍으로 최대의 이점을 가져다 주는지 조언했음을 상기시킬 것입니다.