아니타 초이의 식단, 10 일, -7kg

7 일 만에 최대 10kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 590Kcal입니다.

인기 가수 Anita Tsoi를 보면 한때 몸무게가 100kg이 넘었다 고 상상하기 어렵습니다. 스타는 가족을 구하기 위해 50 킬로그램 이상을 버렸다고 그녀는 말했다. 동의하십시오. 그 결과는 명백한 것 이상입니다. 가수가 앉은 다이어트 옵션에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그녀에 따르면, 그녀는 과체중 경향이 있기 때문에 매우 다양한 것을 시도했습니다.

몸매를 교정하고 싶다면 다양한 다이어트를 통해 의지력에 따라 가장 적합한 것을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

Anita Tsoi의 식단 요구 사항

먼저 Anita는 모든 시스템에서 다음 규칙을 사용합니다.

• Shelton 방식의 별도 영양 사용 (우리는 한 끼에 단백질과 탄수화물 제품을 결합하지 않습니다);
• 매일 신체 훈련;
• 20:00 이후에는 식사 없음;
• 일주일에 한 번 단일 제품에 대한 금식일 유지;
• 매일 체내에 충분한 양의 수분을 공급합니다. 순수한 비 탄산수는 음주 식단의 기초가되어야합니다.

가수가 더 이상 자신의 삶을 상상할 수없는 금식의 날은 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나로 부릅니다.

오이 하루에이 야채를 소금없이 2kg까지 먹어야합니다. 그리고 밤에는 더 쉽게 잠들 수 있도록 무 지방 케 피어 한 잔으로 자신을 부려 줄 수 있습니다.

В 케 피어 이 저지방 또는 저지방 발효유 제품을 하루에 최대 2 리터까지 마 십니다.

에 코티지 치즈 하루, 코티지 치즈 0-0,5 % 지방을 구입하고 인기있는 부분 영양의 원칙을 준수하면서 하루 종일 (500-600g 이하) 정기적으로 먹습니다.

Anita가 시행 착오를 통해 개발 한 가장 짧은 다이어트는 삼일 기술. 이 익스프레스 다이어트는 단기간에 몇 파운드를 빼야 할 때 적합합니다. 하지만 과체중이 많다면 그것을 사용하면 더 많은 체중을 없앨 수 있다. 어떤 사람들은 Anita Tsoi의 5일 식단이 최대 3kg 감량에 도움이 되었다고 말합니다. 이 표현 방법은 자몽과 삶은 달걀 단백질의 섭취를 기반으로 합니다. 노른자를 제거하거나 다른 용도로 사용하되 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 급식 식단의 모든 시간에 서로 번갈아 가며 섭취해야 합니다. 15일 동안 정확히 5개의 계란과 같은 양의 자몽이 필요합니다(즉, 각 제품의 XNUMX개 조각을 매일 섭취해야 함).

Anita는 식이 기간 동안 차/커피와 식수(하루 2리터)를 거부할 것을 권장합니다. 다이어트 기간 동안 에너지가 부족하다고 느끼면 약간의 레몬 주스와 1 tsp와 함께 한 잔의 물을 마실 수 있습니다. 꿀. 이러한 절차는 신체에 활력을 불어 넣어 에너지를 공급하고 배고픔을 무디게하여식이 요법을 더 편안하게 만듭니다.

계란은 소금에 절여서는 안됩니다. 체액 저류는 식단의 결과를 손상시킬 수 있습니다. 그리고 자몽에서 펄프만을 사용하여 하얀 피부를 철저히 벗겨야합니다.

Anita Tsoi의 XNUMX 일 식단의 주목할만한 특징은 여성 신체의 문제 영역 (엉덩이, 위, 엉덩이)에서 체중 감량에 도움이된다는 것입니다.

스타가 사용하는 더 긴 체중 감량 방법은 10 일 다이어트 코스. 이 기간 동안 같은 킬로그램을 버릴 수 있습니다. 이 시스템은 하나 이상의 특정 음식을 매일 섭취 할 수있는식이 규칙을 가정합니다. 첫날, 우리는 케 피어와 오이 칵테일을 마신다. 500g의 초라한 신선한 오이와 0,5 리터의 무 지방 케 피어를 혼합하여 준비됩니다. 믹서기에서 이러한 재료를 치면 기적의 음료가 준비됩니다.

식단이 시작될 때 독소는 특히 신체에서 적극적으로 제거됩니다. 순수한 물을 마시면 가능한 한 빨리 몸을 떠날 수 있으며, 그 양을 2,5 리터로 늘리는 것이 좋습니다.

이 다이어트 옵션의 두 번째, 세 번째 및 네 번째 날은 동일합니다. 하루에 계란 5 개와 자몽 5 개에서 단백질을 섭취해야합니다. 기아에 대한 강한 공격으로 저지방 케 피어를 마실 수도 있습니다. 그러나 위장이 특별히 격노하지 않으면 발효유 음료없이하십시오.

다섯째 날 (메뉴는 여덟째 날에도 복제 됨)에 계란과 오이가식이 단계에 나타납니다. 하루에 계란 2 개와 오이 XNUMXkg이 필요합니다.

6일차에는 야채와 과일, 유제품, 오트밀을 먹을 수 있습니다.

XNUMX 일째는 전날 메뉴에 생선과 고기를 추가하는 것을 의미합니다.

아홉 번째 날에는 메밀 (소금없이, 바람직하게는 찐 것), 오이, 소량의 당근을 샐러리와 함께 먹습니다.

그리고이 식단의 마지막 날에는 오믈렛, 생선, 녹말이 아닌 과일 및 채소를 먹을 가치가 있습니다.

고칼로리 음식에 기대지 않고 저지방 제품을 최소한으로 섭취하고 부분적으로 절제를 관찰하지 않고 Choi 다이어트의 변형을 점차적으로 떠날 가치가 있습니다. 얻은 결과를 저장하려면식이 요법이 아닌 시간에도 가수가 일상 생활에서 준수하는 영양 규칙에주의를 기울이고 이제는식이 요법을 엄격하게 모니터링하는 것이 좋습니다.

비식이 시간에 Anita Tsoi의 대략적인 식단 :

• 아침 식사 : 녹말이없는 과일 샐러드 또는 녹차와 저지방 커드;
• 간식 : 무가당 요거트;
• 점심: 감자를 제외한 모든 야채의 야채 퓌레 수프와 샐러드;
• 오후 간식 : 자몽 또는 기타 감귤류;
• 저녁 : 살코기 닭 가슴살과 약간의 토마토.

다이어트 메뉴

Anita Tsoi의 3 일 다이어트 다이어트

우리는 깨어 난 후 처음 XNUMX 분 안에 식사를 시작합니다. 우리는 매 시간마다 닭고기 달걀 하나의 단백질과 중간 크기의 자몽을 번갈아 먹습니다. 아무리 가볍고 사소 해 보일지라도 취침 직전에 아무것도 먹지 않도록하십시오.

Anita Tsoi의 10 일 다이어트 다이어트

Anita Tsoi의 식단에 대한 금기 사항

• 특히 자몽이 식단에 포함되어 있고 일반적으로 명시적인 방법으로 등장하기 때문에 위장 질환이나 산도가 높은 사람들을 위해 모든 식단 옵션에 앉는 것은 확실히 불가능합니다.
• 물론 임산부, 수유부, 어린이 및 노인은 식단이 여전히 상당히 제한되어 있기 때문에 너무 많은 체중을 감량해서는 안됩니다. 건강하고 기분이 좋은 사람 만 고수해야합니다.

다이어트 혜택

• Anita Tsoi의 다이어트 효과가 있습니다. 매일 거의 100kg의 무게가 사라지고 가장 사악한 여성의 장소에서 부피가 빠져 나갑니다. 이틀 동안 다이어트를해도 몸이 현대화 될 것입니다. 급식은 당신이 XNUMX %를 봐야 할 중요한 사건 전에 도움이 될 수 있습니다.
• 유명인의 체중 감량 방법의 장점은 위장관을 정화하고 신진 대사를 가속화한다는 사실입니다.
• 또한 다이어트는 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미치므로 부드럽고 신선 해집니다. 결국,식이 요법에 포함 된 제품은 비타민과 다양한 유용한 물질로 포화되어 건강과 외모를 향상시킵니다.

Anita Tsoi의 다이어트의 단점

• 저칼로리 다이어트로 인해 일부는 약하다고 느끼기 때문에 모든 사람이 다이어트를 완료하지는 않습니다. 그리고 권장되는 스포츠는 그렇게 쉽지 않고, 익숙하지 않은 사람들은 단순히 완전한 운동을하기에 충분한 힘이 없습니다.
• 최씨의 식단은 균형 잡힌 식단을 자랑 할 수 없습니다. 이러한 이유로 체중 감량과 비타민 및 미네랄 복합체를 섭취하여 신체를 지탱하는 것이 좋습니다.

Anita Tsoi의 식단 반복

3 일 (계란-자몽) 식단은 종료 후 일주일 이내에 반복하는 것이 좋습니다. 4 일간의 체중 감량에 관해서는 다음 XNUMX-XNUMX 주 동안이 과정을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 몸이 이전 다이어트 마라톤에서 완전히 회복 될 때까지 더 오래 기다리는 것이 좋습니다.