렘브란트의 "그의 방에서 명상하는 철학자"는 프랑스 심리치료사 크리스토프 앙드레가 그의 책 예술과 명상에서 문자 그대로의 의미로 고려한 첫 번째 그림입니다. 이처럼 심오한 상징적 이미지에서 작가는 자신이 제시하는 방식을 독자에게 알리기 시작한다.
물론 그림은 우연히 선택되지 않았습니다. 그러나 그 자체로 명상적인 분위기를 조성하는 줄거리 때문만은 아닙니다. 저자는 즉시 빛과 그림자의 비율, 그림의 구성에서 빛의 방향에 독자의 관심을 끕니다. 따라서 처음에는 독자의 눈에 보이지 않는 것을 점차적으로 "강조"하는 것 같습니다. 일반에서 특수로, 외부에서 내부로 그를 이끕니다. 표면에서 깊이까지 점차적으로 살펴봅니다.
그리고 이제 우리가 제목과 그에 따라 제시된 책의 주제로 돌아가면 우리가 단순한 은유가 아니라는 것이 분명해집니다. 이것은 명상을 위해 예술을 직접 사용하는 방법에 대한 기술의 문자 그대로입니다.
주의를 기울이는 것이 연습의 기초입니다
직접적으로 내면세계와의 작업으로 이어지지 않는 것처럼 보이는 명상의 실천을 위해 책의 저자는 실제로 더 현실적인 조건을 설정합니다. 그는 우리를 색상, 모양 및 주의를 사로잡는 모든 종류의 물체로 가득 찬 세계에 몰입시킵니다. 우리가 존재하는 현실에 대한 이러한 의미에서 매우 연상되지 않습니까?
한 가지 차이점이 있습니다. 예술의 세계에는 한계가 있습니다. 그것은 작가가 선택한 플롯과 형식에 의해 설명됩니다. 즉, 무언가에 집중하고 주의를 집중하는 것이 더 쉽습니다. 더욱이 여기서 주의의 방향은 그림의 구성을 구성하는 화가의 붓에 의해 제어됩니다.
그래서 처음에는 작가의 붓을 따라 캔버스의 표면을 바라보면서 점차 우리 자신의 주의를 제어하는 법을 배웁니다. 우리는 구성과 구조를 보기 시작하여 주와 보조를 구분하고 비전을 집중하고 심화합니다.
명상은 행동을 멈추는 것을 의미합니다
Christoph Andre가 완전한 의식의 실천을 위한 기초로 꼽은 것은 바로 주의력을 가지고 일하는 기술입니다.
그의 책에서 Christoph André는 예술 작품을 집중의 대상으로 사용하여 이러한 종류의 운동을 정확히 보여줍니다. 그러나 이러한 대상은 훈련되지 않은 마음의 함정일 뿐입니다. 사실 준비가 없이는 마음이 오랫동안 공허한 상태에 있을 수 없습니다. 외부 물체는 처음에는 예술 작품과 함께 홀로 남아 있는 것을 멈추게 하여 나머지 외부 세계로부터 주의를 분산시킵니다.
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전체 사진을 보려면 뒤로 물러나십시오.
멈추고 세부 사항에 집중한다고 해서 전체 그림을 보는 것은 아닙니다. 전체적인 인상을 얻으려면 거리를 늘려야 합니다. 가끔은 한발 물러서서 옆에서 조금 바라볼 필요가 있습니다.
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명상의 목적은 현재의 모든 순간을 자각으로 채우는 것입니다. 세부 사항 뒤에 숨겨진 큰 그림을 보는 방법을 배우십시오. 당신의 존재를 인식하고 같은 방식으로 의식적으로 행동하십시오. 이를 위해서는 외부에서 관찰하는 능력이 필요합니다.
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말이 필요 없을 때
시각적 이미지는 논리적 사고를 유발할 가능성이 가장 적습니다. 이것은 그것들이 항상 "마음 밖에 있는" 완전한 지각으로 더 효과적으로 이끈다는 것을 의미합니다. 예술 작품에 대한 인식을 다루는 것은 진정으로 명상 경험이 될 수 있습니다. 정말로 마음을 열면 감정을 분석하고 "설명"하려고하지 마십시오.
그리고 당신이 이러한 감각들 속으로 더 깊이 들어가기로 결정할수록, 당신이 경험하고 있는 것이 어떤 설명도 할 수 없다는 것을 더 많이 깨닫기 시작할 것입니다. 그런 다음 남은 것은 직접 경험에 완전히 몰입하는 것입니다.
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인생을 보는 법을 배우십시오
위대한 거장의 그림을 보면서 우리는 그들이 현실을 재현하고 때로는 완전히 평범한 것의 아름다움을 전달하는 기술에 감탄합니다. 우리 자신이 거의 주의를 기울이지 않는 것들. 예술가의 의식적인 눈은 우리가 볼 수 있도록 도와줍니다. 그리고 평범한 것의 아름다움을 알아차리는 법을 가르칩니다.
Christoph Andre는 복잡하지 않은 일상적인 주제에 대한 많은 그림을 분석을 위해 특별히 선택합니다. 예술가가 볼 수 있었던 것처럼 삶의 모든 충만함을 동일한 단순한 사물에서 보는 법을 배우는 것은 "영의 열린 눈으로" 완전한 의식으로 산다는 것을 의미합니다.
이 책의 독자들에게는 삶을 예술 작품으로 보는 법을 배우는 방법이 제공됩니다. 매 순간 그 표현의 충만함을 보는 방법. 그러면 어떤 순간도 명상으로 바뀔 수 있습니다.
처음부터 명상
저자는 책 말미에 빈 페이지를 남긴다. 여기에서 독자는 좋아하는 아티스트의 사진을 배치할 수 있습니다.
명상이 시작되는 바로 그 순간입니다. 바로 지금.