이번 겨울, 러시아의 날씨는 매우 변덕스럽습니다. 그리고 서리와 온난화의 그러한 "칵테일"은 건강 상태에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 그리고 당신이 기상 전문가라면 가까운 장래에 간단한 규칙을 따라야합니다.
누가 뭐래도 이번 겨울은 예년과는 사뭇 다르다! 전국 모든 지역에서 기온이 계속 오르고 있습니다. 낮에는 -5도, 밤에는 모두 -30도가 될 수 있습니다.
물론 우리나라의 많은 지역에서 이러한 상황이 낯선 것은 아닙니다. 그러나 일부 도시에서는 상황이 그 어느 때보다 이례적이고 심각합니다.
그래서 모스크바와 니즈니노브고로드에서 전력회사들이 문자 그대로 도시의 일상을 멈춘 끊임없는 눈에 대처하기 위해 고군분투하는 동안 꽃이 이미 핀 소치와 크림에도 비정상적인 추운 날씨가 찾아왔습니다!
아아, 기상학자들은 기상이변이 한동안 지속되어야 한다고 경고합니다. 예를 들어, 일부 도시의 휴일에는 기온이 이전보다 훨씬 더 "점프"하고 대기압 막대가 내려가거나 올라갈 것입니다. 이러한 급격한 변동을 "바릭 톱(baric saw)"이라고 하며 많은 결과를 낳습니다.
가능한 경우 집에서 서리를 제거하면 모든 문제가 옆으로 휩쓸려가는 것 같습니다. 그러나 날씨의 변화가 약점, 두통, 메스꺼움 및 압력 급증으로 바뀌는 21세기의 주요 재앙인 기상 의존성을 잊지 마십시오.
기상 의존성은 도시 거주자 사이에서만 발견되는 것으로 믿어집니다.
“이것은 날씨 변화에 대한 혈관의 반응 때문입니다. 그리고 감기만큼은 아니지만 겨울에도 전형적인 신체 활동과 체중 증가가 감소하면서 "라고 유럽 의료 센터의 일반 개업의는 설명합니다.
“나는 이것이 또한 높은 수준의 안락함과 동시에 도시 거주자의 다소 강렬한 삶의 속도의 결과라고 말하고 싶습니다. 따라서 날씨의 변화, 심지어 바람의 방향도 신체에 특정 장애를 일으킬 수 있습니다.”라고 심장 전문의는 덧붙입니다. .
압력과 감수성에 문제가 있는 상태에서 버릭 톱에서 안전하게 살아남으려면 웰빙을 안정시키는 간단한 규칙을 따라야 합니다.
따라서 의사는 혈압을 열심히 모니터링하고 전문의가 처방한 약을 정기적으로 정확하게 복용할 것을 조언합니다.
“저는 또한 이러한 자연적인 이상 현상에 마그네슘이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 신체의 에너지 대사를 개선하고 변덕스러운 날씨를 더 잘 견디는 데 도움이 됩니다. 신체의 생체리듬을 담당하는 호르몬인 멜라토닌과 함께 약을 복용하는 것도 효과적일 수 있다는 의견도 있다”고 말했다.
또한 전문가들은 "바릭 톱" 기간 동안 더 많이 움직일 것을 권고합니다.
심장 전문의는 "보통 유산소 활동이면 충분합니다. 걷기나 노르딕 워킹, 혈압을 정상화하여 기상 조건의 변화에 더 잘 대처하는 데 도움이 되는 모든 종류의 활동적인 스포츠입니다."라고 말합니다.
기상 의존성의 부정적인 징후를 최소화하기 위해 식단에 몇 가지 제한 사항을 도입할 가치가 있습니다. 혈압에 강한 영향을 미치는 염분 섭취를 줄이는 것부터 시작하십시오.
Anna Kulinkovich는 "어지러움과 메스꺼움이 너무 심하면 그러한 발작 중에 따뜻한 차나 커피에 설탕을 넣어 마셔야합니다."라고 권장합니다.
바릭쏘의 효과가 느껴지시나요? 기상 의존성의 징후로부터 자신을 어떻게 구합니까?
사진: 게티 이미지, PhotoXPress.ru