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이익 또는 해악: 무설탕 껌이 건강에 미치는 영향
가장 인기 있는 츄잉껌 XNUMX가지 신화를 폭로합니다.
첫 번째 츄잉껌은 XNUMX세기에 등장했으며, 이 치료법이 충치를 예방할 수 있다고 믿었습니다. 그 이후로 치과의사들은 껌이 충치를 유발하는지 아닌지, 치아 법랑질에 해로운지 알아보기 위해 엄청난 양의 연구를 해왔다. 우리는 당신과 함께 이것을 이해할 것입니다.
충치의 위험을 줄입니다
일단 입에 들어가면 음식은 미생물의 발달을 자극합니다. 이 유기체의 중요한 활동 과정에서 산이 방출되어 치아 법랑질과 단단한 치아 조직을 천천히 용해시킵니다. 결과적으로 치아에 구멍이나 구멍이 형성되어 충치가 발생합니다. 대부분의 박테리아는 타액으로 자연적으로 제거될 수 있습니다.
무설탕 껌은 무엇을 합니까? 증가된 타액분비를 촉진하여 구강청결에 도움을 줍니다. 그 구성에 포함 된 설탕 대체물 (소르비톨, 자일리톨 등)은 박테리아의 성장을 유발하지 않지만 반대로 박테리아의 수를 줄입니다. 이것은 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 그래서 헝가리 과학자들은 550년 동안 40명의 학생을 관찰했습니다. 정기적으로 껌을 사용한 사람들은 우식증이 거의 10% 감소했으며 네덜란드 과학자들은 식후 100분 동안 무설탕 껌을 씹는 것이 약 20억 명의 유해한 사람들을 죽이는 데 도움이 된다는 기사를 발표했습니다. 입안의 박테리아. 미국치과의사협회(American Dental Association)는 또한 식후 XNUMX분 동안 껌을 씹을 것을 권장합니다.
치아 법랑질을 강화하고 민감도를 감소시킵니다.
치아 법랑질은 우리가 먹는 것에 매우 민감합니다. 감귤류, 과일 주스, 가당 소다는 많은 양의 산과 설탕을 함유하고 있습니다. 산은 입안의 알칼리성 환경을 방해하고 에나멜을 먹어치우고 이를 구성하는 미네랄을 씻어냅니다. 치아의 에나멜이 민감해지면 이것은 미네랄, 특히 칼슘과 인산염이 부족하다는 첫 번째 신호입니다. 타액은 미네랄 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 평균적으로 이 과정에는 XNUMX시간이 걸리며 껌을 씹으면 타액 생성 속도가 빨라집니다. 연구에 따르면 무설탕 껌은 전문 미백 후에 치아 민감증을 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
체중의 정상화에 기여
저칼로리 식단을 따르거나 건강한 식단의 원칙을 따른다면 무설탕 껌은 당신의 충실한 친구이자 조력자입니다. 왜냐하면 작은 카라멜 하나에는 4-25kcal의 에너지가 포함되어 있기 때문입니다. 또한, 껌을 씹는 것은 과자에 대한 날카로운 갈망을 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 과학적 실험을 통해 확인된 사실입니다. 몇 년 전 영국의 과학자들은 껌을 씹으면 식욕이 억제되고 식사 사이에 간식이 필요하다는 결론에 도달했습니다.
츄잉껌은 전문적인 광학 미백을 대체할 수 없습니다. 치아 법랑질의 색상을 여러 톤으로 변경하여 백설 공주로 만들 수 없습니다. 그러나 다른 한편으로 그녀는 플라크와 치석의 징후와 싸울 수 있습니다. 무설탕 껌의 특수 성분은 차, 블랙 커피, 적포도주 및 기타 식품의 얼룩을 용해하는 데 도움이 됩니다.
2017년에 미국 과학자들은 12주 동안 두 그룹의 지원자를 관찰했습니다. 두 그룹 모두 갓 끓인 홍차를 자주 마셨지만 일부 피험자는 무설탕 껌을 43분 동안 씹은 반면 다른 피험자는 그렇지 않았습니다. 실험이 끝날 때 첫 번째 그룹 참가자의 치아에 새로운 얼룩의 수가 두 번째 그룹보다 XNUMX% 낮은 것으로 나타났습니다.
치과 서비스 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다.
껌을 씹는 것은 치아를 보호할 뿐만 아니라 불필요한 치료비로부터 지갑까지 보호해 줍니다. 세계보건기구(WHO)는 학령기 아동의 60-90%와 성인의 거의 100%가 충치가 있다고 추정합니다. 칫솔과 치실 사용과 함께 무설탕 껌을 사용하는 것은 치과 질환을 예방하는 복합물의 일부입니다. 미국치과의사협회, 영국치과의사협회 등 유수의 의료기관에서 추천하고 있습니다.
2017년에 경제학자들은 유럽의 모든 사람들이 무가당 껌의 소비를 하루에 한 개 이상 늘리면 치과 서비스에서 연간 약 920억 XNUMX천만 유로를 절약할 수 있다고 계산했습니다. 불행히도 러시아에서는 그러한 연구가 수행되지 않았습니다. 그러나 질문은 그다지 심각하지 않습니다. 평균적으로 모든 성인 러시아인은 XNUMX개의 병든 치아를 가지고 있습니다. 문제를 피하기 위해 치과 의사는 아침과 저녁에 XNUMX분 동안 양치질을 하고, 매 식사 후에 무설탕 껌을 사용하고, 정기적으로 치과 의사에게 검진을 받을 것을 권장합니다.
사실, 모든 것이 매우 간단합니다. 낮 동안 치아를 관리하는 기본적인 방법이 있습니다. 이것은 입을 헹구거나 사과(씹을 때 딱딱하기 때문에 플라크가 치아 표면에 남음) 또는 사과를 헹구는 것입니다. 사과와 같은 무설탕 껌은 플라크를 기계적으로 제거합니다.
물론 껌은 강화되지 않기 때문에 치아를 더 강화할 수 없지만 플라크에서 기계적으로 청소하여 우식과 싸우는 데 도움이됩니다. 그리고 플라그를 닦아준다면 치아를 보호해준다는 뜻! 사람의 치아는 이 플라크에 서식하는 미생물의 부작용으로 인해 파괴됩니다. 플라크 란 무엇입니까? 그것은 많은 수의 박테리아에게 유리한 번식지입니다. 충치를 유발하는 주요 세균인 Streptococcus mutans는 플라그를 흡수하고 젖산을 방출하여 치아 법랑질을 먹어치우고 치아 염증을 유발합니다. 따라서 각종 질병으로부터 구강을 보호하기 위해서는 식후에 반드시 껌을 씹는 것이 필요합니다.
껌을 씹을 때 충전재가 떨어지는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 1~2분 정도만 씹으면 예방할 수 있습니다.
그것은 또한 위장의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 씹는 과정에서 타액과 위액이 활발히 생성되어 벽을 부식시키기 시작합니다. 그렇기 때문에 공복에 씹지 마시고 식후 바로 드시는 것이 좋습니다.