디톡스 절차의 주요 목적은 전신 시스템을 정화하고 재설정하여 전체적인 건강과 웰빙에 더 가까이 다가가도록 하는 것입니다. 채식주의자와 비건은 육식을 하는 사람들보다 몸을 해독할 필요가 더 적다고 흔히 가정합니다. 그러나 식단 유형에 관계없이 모든 사람에게 완전하고 부드러운 주기적인 클렌징을 권장합니다. 정기적인 해독은 신체의 에너지를 증가시키고 면역력을 높이며 피부와 모발의 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다. 모든 해독에는 특정 음식(보통 과일과 채소)의 섭취를 늘리고 정화를 위해 일부를 제한하거나 제거하는 것이 포함됩니다. 다양한 클렌징 옵션이 있으므로 자신의 몸에 가장 잘 맞는 클렌징을 선택하면 됩니다. 그러나 디톡스는 임신 중, 저체중 또는 질병에서 회복하는 동안에는 권장되지 않습니다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다른 경우에는 해독이 완전히 안전하고 활력을 되찾게 해줍니다. 채식주의자를 위한 이 절차에 대한 세 가지 최적 옵션을 고려하십시오. Ayurveda는 몸과 마음, 정신의 온전함에 초점을 맞춘 전체론적 건강 요법입니다. 아유르베다 디톡스는 보통 3~5일이 걸립니다. 일부 형태의 클렌징은 매우 강렬하지만 절차는 개인에 맞게 조정됩니다. 경험이 풍부한 Ayurvedic 의사를 방문하여 최상의 옵션을 결정하는 것이 좋습니다. Ayurveda에 따르면 각 사람은 세 가지 도샤(또는 헌법)로 구성됩니다. 도샤의 불균형에 따라 적절한 식단이 처방됩니다. 전통적인 Panchakarma 정화 절차는 단순한 다이어트 그 이상이지만 요가 운동, 따뜻한 오일 섭취 및 오일 마사지 세션이 포함됩니다.
많은 해독 프로그램은 간 정화의 중요성을 강조합니다. 생과일과 야채를 많이 섭취하고 하루 주스를 단식하는 것을 포함하는 3,5일 간의 해독은 간 정화에 상당한 영향을 미칩니다. 이 기관은 몸을 정화하는 과정을 담당하지만 영양 실조, 운동 부족 및 기타 요인으로 인해 독소가 쉽게 과부하됩니다. 간을 의도적으로 청소하면 독소가 제거되고 다른 치료 프로그램에 추가 절차가 될 수 있습니다. 물론이 모든 것은 전문가의 감독하에 이루어져야합니다. 그러나 건강하고 에너지가 가득 차 있다고 느끼더라도 다양한 화학 물질과 환경 오염으로 인한 독소에 모두 노출되어 있기 때문에 간에 주기적인 철저한 청소가 필요합니다. 7, 심지어 3일 동안 지속되는 클렌징 프로그램은 이런저런 이유로 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이 경우 4-XNUMX주 동안 지속되는 긴 해독 절차가 있을 수 있으며 느리지만 순한 클렌징 효과, 때로는 더 효과적인 것을 목표로 합니다. 디톡스를 처음 접하는 사람들에게는 이 옵션이 가장 적합할 수 있으며 내부에서 외부로 정화하는 좋은 습관을 형성할 것입니다. 장기 해독은 만성 소화 장애, 셀룰라이트 및 체중 감소에 더 효과적인 것으로 간주됩니다.