영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 257kCal | 1684kCal | 15.3% | 6% | 655 g |
| 단백질 | 23.42 g | 76 g | 30.8% | 12% | 325 g |
| 지방 | 18.04 g | 56 g | 32.2% | 12.5% | 310 g |
| 탄수화물 | 0.6 g | 219 g | 0.3% | 0.1% | 36500 g |
| 물 | 57.23 g | 2273 g | 2.5% | 1% | 3972 g |
| 애쉬 | 1.18 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 1.1% | 3462 g |
| 레티놀 | 0.026의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.078의 mg의 | 1.5의 mg의 | 5.2% | 2% | 1923 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.161의 mg의 | 1.8의 mg의 | 8.9% | 3.5% | 1118 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 58.2의 mg의 | 500의 mg의 | 11.6% | 4.5% | 859 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.321의 mg의 | 5의 mg의 | 6.4% | 2.5% | 1558 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.212의 mg의 | 2의 mg의 | 10.6% | 4.1% | 943 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.45 μg | 3 μg | 15% | 5.8% | 667 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.12의 mg의 | 15의 mg의 | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| 비타민 PP, NO | 7.454의 mg의 | 20의 mg의 | 37.3% | 14.5% | 268 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 285의 mg의 | 2500의 mg의 | 11.4% | 4.4% | 877 g |
| 칼슘, Ca | 33의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.3% | 1.3% | 3030 g |
| 마그네슘, Mg | 23의 mg의 | 400의 mg의 | 5.8% | 2.3% | 1739 g |
| 나트륨, Na | 579의 mg의 | 1300의 mg의 | 44.5% | 17.3% | 225 g |
| 유황, S | 234.2의 mg의 | 1000의 mg의 | 23.4% | 9.1% | 427 g |
| 인, P | 251의 mg의 | 800의 mg의 | 31.4% | 12.2% | 319 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.93의 mg의 | 18의 mg의 | 5.2% | 2% | 1935 g |
| 망간, 미네소타 | 0.01의 mg의 | 2의 mg의 | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| 구리, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 2.2% | 1754 g |
| 셀레늄, Se | 38.2 μg | 55 μg | 69.5% | 27% | 144 g |
| 아연, Zn | 1.57의 mg의 | 12의 mg의 | 13.1% | 5.1% | 764 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 0.6 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 0.21 g | ~ | |||
| 자당 | 0.22 g | ~ | |||
| 과당 | 0.16 g | ~ | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 1.307 g | ~ | |||
| 발린 | 1.046 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.625 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.92 g | ~ | |||
| 류신 | 1.593 g | ~ | |||
| 라이신 | 1.656 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.636 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.563 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.205 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.757 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 1.242 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 1.899 g | ~ | |||
| 글리신 | 1.369 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 3.002 g | ~ | |||
| 프롤린 | 1.47 g | ~ | |||
| 세린 | 0.586 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.603 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.217 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 129의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 지방산 | |||||
| 트랜스 젠더 | 0.164 g | 최대 1.9 г | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 4.627 g | 최대 18.7 г | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.094 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 3.7 g | ~ | |||
| 17 : 0 마가린 | 0.01 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.823 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 7.332 g | 최소 16.8 г | 43.6% | 17% | |
| 14 : 1 Myristoleic | 0.027 g | ~ | |||
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 1.164 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 6.098 g | ~ | |||
| 20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.043 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 2.177 g | 11.2에서 20.6에 | 19.4% | 7.5% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 2.02 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.106 g | ~ | |||
| 20 : 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.023 g | ~ | |||
| 20 : 4 아라키돈 | 0.028 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.106 g | 0.9에서 3.7에 | 11.8% | 4.6% | |
| 오메가 6 지방산 | 2.071 g | 4.7에서 16.8에 | 44.1% | 17.2% |
에너지 값은 257kcal입니다.
구운 닭고기, 껍질을 벗긴 날개 콜린 – 11,6 %, 비타민 B12 – 15 %, 비타민 PP – 37,3 %, 칼륨 – 11,4 %, 인 – 31,4 %, 셀레늄 – 69,5 %와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아연 – 13,1 %
- 혼합 된 레시틴의 일부이며, 간에서 인지질의 합성 및 대사에 역할을하며, 유리 메틸기의 공급원이며, 지방성 인자로 작용합니다.
- 비타민 B12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 칼륨 물, 산 및 전해질 균형 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극, 압력 조절 과정에 참여합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
- 아연 300 개 이상의 효소의 일부이며 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산의 합성 및 분해 과정 및 여러 유전자의 발현 조절에 참여합니다. 불충분 한 섭취는 빈혈, 이차 면역 결핍, 간경변, 성기능 장애 및 태아 기형을 초래합니다. 최근 연구에 따르면 고용량의 아연이 구리 흡수를 방해하여 빈혈 발병에 기여하는 것으로 나타났습니다.
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