영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 200kCal | 1684kCal | 11.9% | 6% | 842 g |
| 단백질 | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.2% | 25333 g |
| 지방 | 20 g | 56 g | 35.7% | 17.9% | 280 g |
| 탄수화물 | 6.5 g | 219 g | 3% | 1.5% | 3369 g |
| 식이 섬유 | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.5% | 10000 g |
| 물 | 70 g | 2273 g | 3.1% | 1.6% | 3247 g |
| 애쉬 | 3 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.01의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.7% | 0.4% | 15000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.01의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 3.3의 mg의 | 500의 mg의 | 0.7% | 0.4% | 15152 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.03의 mg의 | 2의 mg의 | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.4% | 13333 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1.2% | 4286 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 0.4의 mg의 | 90의 mg의 | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.59의 mg의 | 15의 mg의 | 3.9% | 2% | 2542 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 12.5 μg | 120 μg | 10.4% | 5.2% | 960 g |
| 비타민 PP, NO | 0.02의 mg의 | 20의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 33의 mg의 | 2500의 mg의 | 1.3% | 0.7% | 7576 g |
| 칼슘, Ca | 6의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| 마그네슘, Mg | 2의 mg의 | 400의 mg의 | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
| 나트륨, Na | 1074의 mg의 | 1300의 mg의 | 82.6% | 41.3% | 121 g |
| 유황, S | 3의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| 인, P | 7의 mg의 | 800의 mg의 | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.13의 mg의 | 18의 mg의 | 0.7% | 0.4% | 13846 g |
| 망간, 미네소타 | 0.02의 mg의 | 2의 mg의 | 1% | 0.5% | 10000 g |
| 구리, Cu | 5 μg | 1000 μg | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
| 셀레늄, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 1.5% | 3438 g |
| 아연, Zn | 0.04의 mg의 | 12의 mg의 | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 1.94 g | 최대 100 г | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 2.88 g | 최대 18.7 г | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.02 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 2.06 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.76 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 4.66 g | 최소 16.8 г | 27.7% | 13.9% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.04 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 4.56 g | ~ | |||
| 20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.04 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 11.58 g | 11.2에서 20.6에 | 100% | 50% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 10.2 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 1.36 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 1.36 g | 0.9에서 3.7에 | 100% | 50% | |
| 오메가 6 지방산 | 10.2 g | 4.7에서 16.8에 | 100% | 50% |
에너지 값은 200kcal입니다.
- 컵 = 216g (432kCal)
- 큰술 = 14g (28kCal)
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