영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 396kCal | 1684kCal | 23.5% | 5.9% | 425 g |
| 단백질 | 15.01 g | 76 g | 19.8% | 5% | 506 g |
| 지방 | 30.5 g | 56 g | 54.5% | 13.8% | 184 g |
| 탄수화물 | 15.18 g | 219 g | 6.9% | 1.7% | 1443 g |
| 식이 섬유 | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.3% | 10000 g |
| 물 | 33.74 g | 2273 g | 1.5% | 0.4% | 6737 g |
| 애쉬 | 5.37 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| 레티놀 | 0.004의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.738의 mg의 | 1.5의 mg의 | 49.2% | 12.4% | 203 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.336의 mg의 | 1.8의 mg의 | 18.7% | 4.7% | 536 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.86의 mg의 | 5의 mg의 | 17.2% | 4.3% | 581 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.489의 mg의 | 2의 mg의 | 24.5% | 6.2% | 409 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 1.76 μg | 3 μg | 58.7% | 14.8% | 170 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 0.7의 mg의 | 90의 mg의 | 0.8% | 0.2% | 12857 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2% | 1250 g |
| 비타민 PP, NO | 4.803의 mg의 | 20의 mg의 | 24% | 6.1% | 416 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 1372의 mg의 | 2500의 mg의 | 54.9% | 13.9% | 182 g |
| 칼슘, Ca | 94의 mg의 | 1000의 mg의 | 9.4% | 2.4% | 1064 g |
| 마그네슘, Mg | 31의 mg의 | 400의 mg의 | 7.8% | 2% | 1290 g |
| 나트륨, Na | 623의 mg의 | 1300의 mg의 | 47.9% | 12.1% | 209 g |
| 유황, S | 150.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 15% | 3.8% | 666 g |
| 인, P | 272의 mg의 | 800의 mg의 | 34% | 8.6% | 294 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 1.55의 mg의 | 18의 mg의 | 8.6% | 2.2% | 1161 g |
| 망간, 미네소타 | 0.057의 mg의 | 2의 mg의 | 2.9% | 0.7% | 3509 g |
| 구리, Cu | 88 μg | 1000 μg | 8.8% | 2.2% | 1136 g |
| 셀레늄, Se | 14.6 μg | 55 μg | 26.5% | 6.7% | 377 g |
| 불소, F | 41.2 μg | 4000 μg | 1% | 0.3% | 9709 g |
| 아연, Zn | 3.08의 mg의 | 12의 mg의 | 25.7% | 6.5% | 390 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 6.21 g | 최대 100 г | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.855 g | ~ | |||
| 발린 | 0.668 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.359 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.675 g | ~ | |||
| 류신 | 0.929 g | ~ | |||
| 라이신 | 1.107 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.301 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.521 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.114 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.481 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.88 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 1.285 g | ~ | |||
| 글리신 | 1.189 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 1.929 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.831 g | ~ | |||
| 세린 | 0.537 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.552 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.196 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 90의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 10.58 g | 최대 18.7 г | |||
| 10 : 0 카 프릭 | 0.1 g | ~ | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.07 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.47 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 4.53 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 3.48 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 13.32 g | 최소 16.8 г | 79.3% | 20% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.89 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 8.3 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 3.067 g | 11.2에서 20.6에 | 27.4% | 6.9% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 1.61 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.41 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.41 g | 0.9에서 3.7에 | 45.6% | 11.5% | |
| 오메가 6 지방산 | 1.61 g | 4.7에서 16.8에 | 34.3% | 8.7% |
에너지 값은 396kcal입니다.
- 3,527oz = 100g (396kCal)
살라미 소시지, 돼지 고기, 쇠고기, 적은 나트륨 비타민 B1 – 49,2 %, 비타민 B2 – 18,7 %, 비타민 B5 – 17,2 %, 비타민 B6 – 24,5 %, 비타민 B12 – 58,7 %, 비타민 PP와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. – 24, 54,9 %, 칼륨 – 34 %, 인 – 26,5 %, 셀레늄 – 25,7 %, 아연 – XNUMX %
- 비타민 B1 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 신체에 에너지와 플라스틱 물질을 제공하고 분지 사슬 아미노산의 대사를 제공합니다. 이 비타민이 부족하면 신경계, 소화계 및 심혈 관계에 심각한 장애가 발생합니다.
- 비타민 B2 산화 환원 반응에 참여하고 시각 분석기의 색상 감도 및 어두운 적응을 향상시킵니다. 비타민 B2의 부족한 섭취는 피부, 점막, 손상된 빛 및 황혼의 시력 상태를 침해합니다.
- 비타민 B5 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬의 합성, 헤모글로빈에 참여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상 될 수 있습니다.
- 비타민 B6 중추 신경계의 면역 반응, 억제 및 흥분 과정의 유지, 아미노산 전환, 트립토판, 지질 및 핵산의 대사에 참여하여 적혈구의 정상적인 형성, 정상 수준의 유지에 기여합니다. 혈액에서 호모시스테인의. 비타민 B6의 불충분 한 섭취는 식욕 감소, 피부 상태 위반, 호모시스테인 혈증, 빈혈의 발생을 동반합니다.
- 비타민 B12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 칼륨 물, 산 및 전해질 균형 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극, 압력 조절 과정에 참여합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
- 아연 300 개 이상의 효소의 일부이며 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산의 합성 및 분해 과정 및 여러 유전자의 발현 조절에 참여합니다. 불충분 한 섭취는 빈혈, 이차 면역 결핍, 간경변, 성기능 장애 및 태아 기형을 초래합니다. 최근 연구에 따르면 고용량의 아연이 구리 흡수를 방해하여 빈혈 발병에 기여하는 것으로 나타났습니다.
태그 : 칼로리 함량 396 kcal, 화학 성분, 영양가, 비타민, 미네랄, 돼지 고기와 쇠고기에서 살라미의 이점은 무엇입니까, 나트륨, 칼로리, 영양소, 살라미의 유용한 특성, 돼지 고기와 쇠고기에서, 나트륨이 적음