섹스를 스포츠로 생각할 수 있습니까?
섹스, 실제 신체 활동?
운동선수의 대답은 간단합니다. 사랑하다 경쟁이 아니므로 스포츠가 아닙니다. 그러나 하프 마라톤을 뛰기 위해 운동화를 신는 것을 꺼리는 우리에게 비즈니스와 즐거움을 결합하는 것이 가능합니까?
WHO(세계보건기구)를 믿으면 신체 활동에는 여가 활동, 자전거 또는 도보 여행 등이 포함되지만 '놀이 활동'도 포함됩니다. 건강을 유지하기 위해 기관은 매주 최소 2분의 기간당 중간 강도의 지구력 활동 30시간 1분 또는 강도 높은 활동 15시간 10분에 해당하는 운동을 할 것을 권장합니다.
우리가 그것을 알 때평균 보고서는 7,3분 동안 지속됩니다.1 (연구는 손에 쇼를 수행했습니다) 프랑스인은 그것에 전념합니다. 일주일에 한 번 조금 더2 (한 달에 6번), 우리는 여전히 목표에서 멀다. 그러나 시도하는 데 비용이 들지 않습니다.
섹스: 다른 것과 같은 심장 강화 운동?
과학은 수천 년 동안 우리를 즐겁게 해 온 운동에 관심을 갖는 데 더디게 진행되어 왔습니다. 겸손한 도덕의 베일은 미국에서 1956년까지 Bartlett 박사에 의해 해제되지 않았습니다.3. 어떤 관찰 감각으로 과학자는 다음과 같이 말했습니다. “놀라운 평행선” 성교 중 남성과 여성의 생리적 반응 사이. 특히 오르가즘을 느낄 즈음에 두 파트너의 심장이 더 빨리 뛰고 호흡이 빨라졌습니다.
그러나 미국 시리즈의 팬 섹스의 주인 (Showtime, 2013) 과학적 결론이 여기서 끝나지 않는다는 것을 알고 있습니다. 가상의 인물이 아니라 섹스 치료사 윌리엄 마스터스와 버지니아 존슨이 실제로 존재했습니다. 1966년에 그들은 11세에서 700세 사이의 거의 18명의 여성과 남성을 포함하여 89년간의 연구 결과를 보고했습니다.4. 그들의 관찰에 따르면, 호흡 속도는 성교 중에 분당 40회(정상 속도: 12~20회/분)에 도달할 때까지 점진적으로 증가하고 심박수는 분당 110~180회까지 올라갈 수 있습니다. 오르가즘 중 피크. 여기에 스포츠와 비교할 첫 번째 요소가 있습니다. 그러나 그것은 미스터리 성분에 의존하지 않고 ... 열정 ! 두 연구자는 분명합니다. 생리적 반응의 강도는 성적 긴장의 정도.
어느 정도의 강도를 기대할 수 있습니까? 심장 ? 이를 알아보기 위해 연구팀은 32명의 지원자에게 스트레스 테스트를 실시했습니다.5. 컨베이어 벨트에 오르게 한 후, 커튼을 오를 수 있도록 고삐를 자유롭게 주었습니다. 결과: 연인은 최대 심박수(심박수 및 혈압)의 약 75%에 도달할 것으로 예상할 수 있지만 일반적으로 약 50%입니다. 연구의 또 다른 결론: 육체적 노력에 대한 저항이 클수록 보고 기간 중요합니다(최대 강도에서 스포츠 2,3분당 XNUMX분의 재주 넘기). 따라서 신체 훈련은 사소한 것이 아닙니다.
오히려 낚시 또는 헤지 점프?
공중에 떠 있는 다리의 일부가 운동이라고 가정해 봅시다. 좋은 낚시 여행이나 400미터 장애물에 더 가깝습니까? 여성 잡지에 따르면, 우리는 장난치면서 평균 200kcal를 태우고, 400 킬로 칼로리 가장 못된 사람을 위해.
그러나 몬트리올의 퀘벡 대학교를 졸업한 인류학자 줄리 프레피어는 잡지만 읽는 것은 아닙니다. 그러나 2012년에 정밀하게 확립된 연구는 거의 없었습니다. 이불 아래에서 소비되는 에너지. 따라서 그녀는 21명의 젊은 이성애 커플에게 연결된 팔찌를 제공하기로 결정합니다.6. 그들의 지시는 분명합니다. 전희 중에 장치를 활성화하여 한 달 동안 일주일 동안 섹스를 하는 것입니다.
"400kcal 섹스"는 현실적입니까? 연구 결과와 일치하지 않습니다. 소비된 에너지는 주변에 있을 것입니다. 남자 100kcal, 여자 70kcal. 또는 신사의 경우 맥주 25cl에 해당하고 파트너의 경우 잔인한 샴페인 한 잔에 해당합니다.
그리고 스포츠의 관점에서 우리는 어디에 서 있습니까? 연구에 따르면 공중에 떠 있는 다리의 일부는 적당한 강도의 활동*. 이에 비해 운동 강도는 4.8km/h로 걷는 것보다는 높지만 8km/h로 조깅하는 것보다는 낮다. 그러므로 우리는 숲속의 좋은 산책에 대해 이야기하고 있습니다.
Julie Frappier와 그녀의 동료들에게 사랑의 행위는 건강을 위한 중요한 신체 운동. 미국 의료기관의 권고에 충실하면7, 좋은 몸매를 유지하려면 일주일에 30번 5분 정도 중강도 운동을 해야 합니다. 친밀함의 순간은 에너지의 XNUMX/XNUMX과 강도의 XNUMX/XNUMX를 소비합니다.* 30분 세션. 중요하게도, 연구 결과는 참가자들이 훨씬 더 재미 신체 활동보다 성적인 활동에 탐닉하는 것. 이것이 핵심이 아닌가?
*가벼운 운동, 중간 운동 또는 격렬한 운동 ? 개인이 소비하는 칼로리의 수로부터 운동의 강도를 결정하기 위해 과학자들은 다음을 계산합니다. 대사 등가물 (Metabolic Equivalent of Task, MET) 결과를 참조 테이블과 비교합니다. 예를 들어, 텔레비전 시청은 1 MET(광도) 활동이며, 스위프 3,4 MET(중간 강도), 푸시업은 10 MET(강도 활동)입니다. Julie Frappier와 그녀의 동료들은 남성의 경우 6MET, 여성의 경우 5,6MET에서 성교 강도, 또는 적당한 강도의 활동. 2011년에는 821개의 일상 활동이 대사량과 동일했습니다.