신체, 특히 어린이를위한 물의 이점은 무한합니다. 그러나“많을수록 좋다”는 원칙은 여기에도 적용되지 않습니다. 아이는 물을 얼마나 마셔야합니까? 올바르게하는 방법? 시간에 물 부족을 인식하는 방법? 우리는 이것에 대해 더 많이 이야기 할 것입니다.
개별 접근
많은 부모들은 아기가 태어나서 처음 몇 일 동안 마셔야 하는 물의 양을 궁금해합니다. 최대 5-6 개월까지 아기는 어머니의 우유로 물을 받기 때문에 전혀 필요하지 않습니다. 인공 먹이를 사용하면 병의 물도 충분합니다. 아기가 열이 나거나 설사가 시작되거나 창 밖에 열이 있으면 체액 손실이 반드시 보상됩니다. 이렇게하기 위해 아기에게 50-2 tsp의 끓인 물 3ml가 제공됩니다. 낮에는 10-15분마다.
나이가 들어감에 따라 성장하는 신체의 물 요구량이 증가합니다. 최대 150년 동안 어린이는 모든 음료를 포함하여 하루에 200-700ml의 액체를 마셔야 합니다. 800 년에서 1.5 년 사이의 액체의 일일 기준은 700-1000 ml이며 물은 절반 이상으로 할당됩니다. 미취학 아동은 물의 비율이 3-1.5ml인 최소 XNUMX리터의 액체를 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 십대들은 하루에 약 XNUMX리터의 물을 섭취해야 하며 그 중 XNUMX리터는 물입니다.
고급 물
아이들의 수질은 중요한 역할을합니다. 가스가없는 생수를주는 것이 가장 좋습니다. 미네랄 워터 도입은 신장에 해를 끼칠 위험이 있으므로 3 년까지 연기해야합니다. 치료 용 미네랄 워터는 소아과 의사 만 처방합니다.
아이는 3 일 동안 열린 병에서 물만 마실 수 있음을 기억하십시오. 앞으로는 끓여야합니다. 물론 수돗물도 끓여야합니다. 병원성 박테리아를 파괴하는 데는 10-15 분이 걸립니다. 그러나이 상태에서는 물이 거의 쓸모 없게됩니다. 따라서 가장 좋은 청소 방법은 가정용 필터입니다.
물뿐만 아니라 소비 방식도 정확해야합니다. 아기에게 어릴 때부터 공복에 물을 마시도록 가르치십시오. 늦어도 식사 XNUMX 분 전과 후 XNUMX 시간 이내입니다.
줄간 읽기
여름에는 어린이, 특히 막내의 수분 균형을 특히 면밀히 모니터링해야합니다. 아기가 술을 마시고 싶어하는 것은 행동과 외부의 변화로 이해할 수 있습니다. 우선 잦은 울음, 신경질, 지나치게 건조한 피부와 혀, 짙은 소변에 주의해야 합니다.
나이가 많은 아이들도 경계해야합니다. 탈수의 시작은 무기력, 입술 균열, 점성 타액, 눈 밑의 원으로 표시됩니다.
조심하십시오 : 십대, 대부분 소녀, 때로는 의도적으로 물을 거부하고 체중 감량을 위해 탈수를 취합니다. 이것은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 자녀가 탈수 상태라고 의심되면 가능한 한 빨리 체내 수분 수준을 회복시키십시오. 일반 물과 말린 과일의 도움으로 이것을하십시오. 의사의 처방에 따라 식염수를 복용하십시오. 끓인 물 1리터에 설탕 1테이블스푼, 소다수 1티스푼, 소금을 희석하여 아이에게 하루 종일 물을 줍니다.
특수 모드에서
어린이의 신체에 과도한 체액이 덜 위험하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 필수 단백질을 씻어 낼 수 있습니다. 과도한 물은 신장과 심장에 큰 부담을줍니다. 이것은 특히 이러한 기관의 작업에 이미 문제가있는 경우 만성 질환의 발달로 가득 차 있습니다. 때로는 해소 할 수없는 갈증이 당뇨병 발병의 징후입니다.
아이들이 질병에 걸린 동안 무엇을 해야 하며 얼마나 많은 물을 마셔야 합니까? 유아는 유방에 더 자주 바르고 이미 언급했듯이 2-3 tsp의 물을 제공하는 것이 좋습니다. 나이가 많은 어린이는 일일 물 섭취량을 20-30% 늘립니다. 그들은 레몬 주스로 산성화된 물을 훨씬 더 쉽게 마십니다. 그건 그렇고, 여름에 더 자주 발생하는 식중독의 경우 레몬이 든 물이 신체에 대한 응급 처치입니다. 설사로 구토를 멈추고 체액 손실을 보충합니다. 예방을 위해 자녀를 위해 무가당 레모네이드를 준비할 수 있습니다.
유리에서 취급
아이는 물 외에 무엇을 마셔야 할까요? 4 개월부터 의사는 카모마일, 린든 또는 레몬 밤에서 3-4 배 희석 한 허브 차를 식단에 넣을 수 있습니다. 조금 후에 사과, 살구 또는 호박의 신선한 주스가 추가됩니다. 그들은 1:1의 비율로 물로 희석되고 1-2 tsp의 최소 부분으로 시작합니다.
XNUMX년에서 XNUMX년 사이는 우유와 발효유 음료의 시대다. 그들은 어린이의 몸에 쉽게 흡수되며 미생물총에 유익한 영향을 미칩니다. 신선한 베리로 만든 수제 젤리는 특히 저체중 아동에게 도움이 됩니다. 말린 과일의 설탕에 절인 과일은 소화 문제에 도움이 됩니다.
아이에게 알레르기가 없으면 3년 후에 베리 과일 음료를 제공하십시오. 조금씩, 당신은 코코아로 그를 애지중지 할 수 있지만 일주일에 1-2 번 이상은 아닙니다. 연유를 넣은 치커리 같은 내추럴 커피 음료도 아이들에게 큰 인기를 끌고 있다. 그리고 몸에 이것은 진정한 선물입니다.
물이 생명과 건강의 원천임을 다시 한 번 증명할 필요가 없습니다. 하지만 물이 혜택 만 가져 오려면 현명하게 처리 할 수 있어야합니다. 특히 자녀의 건강을 걱정하는 부모를 위해.