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대부분의 온라인 교육은 성인에 초점을 맞추고 있지만, 움직임을 포함하는 많은 활동은 어린이와 함께 할 수 있으므로 어린이에게 좌식 생활을 형성하지 않는 중요성을 부여합니다.
그들은 한 달 이상 학교에 가지 않았으며 학교 및 과외 활동은 모두 집으로 제한되었습니다. 이제 얼마 동안 아이들이 숙제를 하고, 놀고, 영화를 보고, 학교 친구들이나 이웃들과 어울리지 못하는 다른 활동을 하는 곳은 집입니다. 하지만 그들과 함께 매일매일을 다르게 만드는 것은 쉬운 일이 아니지만, 그것들은 존재합니다. 재미있는 활동 그것은 거리로 나갈 필요 없이 그리고 그들의 삶이 불과 몇 주 전에 그들이 살았던 것과는 전혀 다르다는 것을 잠시 잊어버리는 사람들과 함께 할 수 있습니다.
여기에 스포츠가 등장합니다. 우리 나라에서 가장 잘 알려진 퍼스널 트레이너는 인스타그램이나 유튜브를 통해 하루에도 수십 건의 온라인 교육을 하고 있는데, 집의 가장 작은 것에 치중하지 않고 어른과 아이가 함께 하면 편할 것 같은 일련의 운동들이 있다. . «그들과 함께 할 활동은 재미있어야 합니다. 아이는 바로 길을 잃는다. 주의를 빨리 잃기 때문에 짧은 행동을 취해야 합니다. 줌바, 춤, 스트레칭 또는 요가는 집안의 어느 방과 같은 작은 공간에서 할 수 있으며 빠르게 즐길 수 있습니다.”라고 개인 트레이너일 뿐만 아니라 체육 교사이기도 한 Miguel Ángel Peinado가 설명합니다.
뻗어
그들과 함께 할 수 있는 가장 쉬운 활동 중 하나입니다. 다리를 벌리거나 피라미드를 하는 것(바닥에 피부와 손을 얹는 것)은 가장 기본적인 운동이지만 손가락 끝으로 발을 뻗고 팔을 머리 위로 뻗어 유연성을 높일 수도 있습니다. 머리의…
요가
Patry Montero는 Instagram 계정에서 어린이에 초점을 맞춘 몇 가지 요가 수업을 가르칩니다. 이 고대 훈련에는 스트레칭과 유연성 운동도 있으며 어린 나이부터 이 활동을 시작하면 육체적 정신적 안정 생산할 수 있습니다. 또한 가장 유명한 "요기" Xuan Lan은 주간 일정에 따라 초보자를 위한 온라인 수업을 제공합니다. 시작하기 좋은 시간이 될 것입니다!
줌바
zumba의 이점이 입증되었습니다. 음악과 동작을 통해 수업이 끝날 때 더 큰 동기를 부여하고 모든 종류의 동작이 필요 없이 사용됩니다. 안무를 배우다… 또한 소셜 네트워크에는 이 활동을 함께 할 수 있는 많은 온라인 Zumba 수업이 있습니다.
댄스
어떤 종류의 춤이든 몇 분 동안 즐겁게 해줄 뿐만 아니라 신체를 활동적으로 유지하는 데에도 좋습니다. YouTube와 Instagram에는 발레, 필라테스를 가르치는 수업이 많이 있습니다. 전문가가 추천하는 또 다른 매우 흥미로운 옵션은 친숙한 신나는 음악을 연주하고 «자유형» 춤을 추는 것입니다.
스쿼팅
VivaGym의 전문가들이 조언하듯이 스쿼트는 하기 쉽고 따로 할 수도 없고 함께 할 수도 있습니다. "수퍼 스쿼트"는 어린이의 체중이 성인에게 과도한 힘을 요하지 않는 한 어린이를 휠체어에 태우고 일반 스쿼트를 하는 것으로 구성됩니다.