두려움이란 무엇입니까? 위협, 위험 또는 고통으로 인한 느낌. 대부분의 경우 우리 인간은 상황을 극화하는 경향이 있으며, 다양한 불쾌한 일을 “속삭이는” 내면의 두려움을 발전시킵니다. 그러나 객관적으로 두려움의 감정입니까?
종종 우리는 특정 문제에 대한 두려움에 대한 집착이 문제 자체보다 더 큰 상황에 직면합니다. 어떤 경우에는 이 교활한 적에게 장기적으로 특정 콤플렉스와 성격 장애를 일으키는 경향이 있습니다! 자신이나 가까운 사람에게 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면 파괴적인 두려움에서 벗어날 수 있는 효과적인 방법을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
자신감은 우리 자신을 긍정적으로 생각할 때 올 수 있습니다. 생각과 시각화를 의식적으로 제어하는 것은 우리에게 큰 도움이 될 수 있으며, 이는 종종 정당화되지 않는 눈덩이처럼 커지는 두려움에 대해 말할 수 없습니다. 극심한 불안의 순간에 우리는 사건의 최악의 결과를 상상하는 경향이 있으며, 그로 인해 우리 삶에 문제가 생깁니다. 원인을 제거해야 할 때 증상을 제거하는 것은 의미가 없습니다. 내부 불안을 극복하기 위해 부정적인 슬라이드를 상황의 긍정적인 해결에 대한 생각으로 대체합니다. 진부해 보일 수 있지만 낙관적인 태도는 힘을 만듭니다.
두려움에 대처하는 가장 좋은 방법은 두려움을 자신에게서 찾고 … 그것을 향해 나아가는 것입니다. 예를 들어, 당신은 거미를 두려워합니다. 공포에 떨지 않도록 조심하면서 거미를 바라보기만 하면 됩니다. 다음 번에 당신은 그것을 만질 수 있다는 것을 알게 될 것이고, 잠시 후에 그것을 들 수도 있습니다.
두려움은 신체의 보호 기능의 일부라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리의 임무는 감정이 객관적인지 거짓인지를 인식하는 것뿐입니다. 두려움의 억제는 두려움이 우리의 잠재의식을 장악하고 끊임없는 불안의 원인이 되도록 하는 방법입니다. 공황 상태에서 두려움을 피하거나 대응하는 대신 포용하십시오. 수용은 극복의 첫 번째 단계입니다.
A – 수용: 두려움의 존재를 수용하고 인정합니다. 존재를 인정하지 않는 것과 싸울 수는 없습니다. W – 불안을 관찰하십시오. 수락한 후 두려움의 정도를 1에서 10까지 분석합니다. 여기서 10이 가장 높은 점수입니다. 당신의 느낌을 평가하십시오. A – 정상적으로 작동합니다. 자연스럽도록 노력하십시오. 많은 사람들에게 이것은 복잡해 보일 수 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 어느 시점에서 뇌는 상황을 통제하기 시작합니다. R – 반복: 필요한 경우 위의 일련의 작업을 반복합니다. E – 최고를 기대하십시오: 인생에서 최고를 기대하십시오. 상황을 통제한다는 것은 무엇보다도 어떤 상황에서도 가장 유리한 결과를 얻을 준비가 되어 있다는 의미입니다.
많은 사람들이 자신의 두려움을 독특하다고 생각합니다. 당신이 두려워하는 것은 당신 이전의 많은 사람들, 그리고 당신 이후의 많은 사람들이 다음 세대에 직면했을 가능성이 높다는 것을 이해할 가치가 있습니다. 특정 문제를 해결하기 위한 옵션의 공간은 거대하고 이미 두 번 이상 통과되었으며 두려움에서 벗어날 수 있는 방법은 이미 존재합니다. 공포는 단지 환상일 가능성이 더 큽니다.