우리는 이야기했다. 가족 심리학자 Natalia Varskaya.
이유 1: 높은 기대치
예: 스페인에 가고 싶었지만 Gelendzhik 또는 Anapa에 대한 충분한 돈이 있습니다. 그리고 그건 전혀...
휴가를 제대로 즐기려면 어떻게 해야 합니까? 당신의 강점과 약점을 종이에 적어보세요. 두 개의 열입니다. 왼쪽에는 "나는 돈이 많지 않습니다."와 같이 정직하게 씁니다. 이 구절을 생각해 보십시오. 휴가에 할당할 수 있는 금액을 설정합니다. 그리고 당신은 다음을 인정합니다: 1) 당신은 이 금액에서 진행해야 할 것입니다; 2) 휴일 동안의 즐거움은 돈에 크게 의존하지 않습니다. 많은 사람들이 텐트를 가지고도 저예산으로 여행하며 만족합니다. 모든 것이 우리 안에 있습니다. 어떤 사람이 휴가를 보냈는지, 그는 그런 사람과 시간을 보낼 것입니다.
- 날씨가 안 좋으면? 그것은 사람에 달려 있지 않습니다.
– 우리는 우리 자신에게 단호히 동의해야 합니다. 우리가 어떤 것들(날씨, 자연 현상)에 영향을 줄 수 없다면, 우리는 이것에 대한 반성을 중단해야 합니다. 샤워? 수영장에 가십시오. 근처에 수영장이 있나요? 창 밖을 내다보고 이해하십시오. 비는 영원히 지속되지 않습니다(물론, 어리석게도 우기에 태국 여행을 선택하지 않은 경우). 휴가 중에 숨을 쉬는 것이 가스로 가득 찬 도시에서 느끼는 공기와 전혀 다르다는 사실에 대해 이미 감사하다고 말해야 합니다. 결국 모든 것에 감사하는 습관을 가져야 합니다.
이유 2: 사랑을 찾지 못했다
어떤 사람들에게 휴가는 동반자를 찾는 목표이지만 여전히 동반자는 없습니다.
– 사실, 휴가 계획을 세울 필요도 없고 운명적인 만남을 기다릴 필요도 없습니다. 순리에 맡기다. 게다가 영화 "모스크바는 눈물을 믿지 않는다"에서 고샤가 말했듯이 다소 불쾌한 표정을 찾는 여성.
이유 3: 관심사가 일치하지 않음
예를 들어, 한 여성이 결정합니다. "나는 모든 것을 내가 아닌 내 아이들, 내 남편을 위해 더 흥미로운 방식으로 할 것입니다." Astrakhan 근처의 캠프장에서 저자는 Chelyabinsk는 13 년 동안 만 있습니다! 남편은 낚시를 하고 있는데 딸과 아내는 어찌할 바를 몰라 …
– 긴장을 풀고 즐기거나 항의하는 두 가지 중 하나가 있습니다. 첫째, 아내는이 낚시와 사랑에 빠지려고 노력할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 정말 흥미로운 일입니다. 아내가 낚시에 너무 몰두해서 남편이 더 이상 아내를 끌고 갈 수 없었던 경우가 있었습니다. 사랑하는 사람을 위해 하는 일이라면 기쁨으로 자발적으로 하십시오. 누구도 피해자를 필요로 하지 않습니다. 아빠가 낚시를 가니? 좋은! 그리고 내 딸과 나는 – 리조트로. 리조트에 돈이 없다? 너와 함께 아스트라한 근처에 가면 나와 내 딸이 얼마나 걸릴지 계산하고 다른 곳으로 가서 같은 금액을 만나려고 해보자.
이유 4: 휴일과 일과의 대조
가장 생생한 감정에도 불구하고 사람들은 휴가에도 좋아하는 직업을 그리워하기 때문에 사람이 사랑하지 않는 직업으로 돌아 가면 좋지 않습니다.
– 글쎄, 작품이 사랑받지 못한다면 개인적으로 당신을 사로 잡을 무언가를 찾아야합니다. 예를 들어, 취미: 수요일에 춤을 추거나 목요일에 플로리스트 리를 하러 갈 것이라고 예상할 것입니다. 그러면 당신이 무언가를 한 휴가와 일상 사이에 그러한 대조가 없을 것입니다.
– 공통된 충고가 있습니다. 휴가 후 우울증을 피하기 위해 일하기 며칠 전에 돌아와야합니다 ...
– 합리적인 곡물이 있지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 반대로 누군가에게는 배에서 공까지가 더 쉽습니다.
이유 5: 남은 돈이 없다
예를 들어 휴가 후 아내의 생일에 좋은 향수를 사주고 싶었지만 휴가를 보내는 데 지출할 비용이 생각보다 많았습니다.
"사람이 이것에 대해 모욕하게 놔두세요, 괜찮아요!" 이것은 객관적인 것입니다. 돈이 없으면 슬퍼집니다. 예산을 분배하도록 조언할 수 있지만 모든 사람이 이것을 배울 수 있는 것은 아닙니다. 우리는 받아들여야 합니다. 지금은 돈이 없지만 나중에 있을 것입니다. 휴가 사진을 검토할 수 있습니다. 여기에서 얼마나 아름다웠는지, 즉 돈이 낭비되지 않았음을 의미합니다. 비록 ... 누군가가 사진을보고 생각할 위험이 있습니다. 글쎄, 내가 힘들게 번 돈을 왜 이것에 낭비 했습니까?! 어떤 사람들은 냄새를 맡고 모든 것에 만족하지 못하는 것을 좋아합니다. 이것이 그들의 존재 방식입니다. 그들은 그런 공허한 오락을 가지고 있어 그것을 부정으로 채우고, 그렇지 않으면 사람들과 무엇에 대해 이야기해야 할지 이해하지 못합니다.
그건 그렇고
"내 고객 중 한 명이 친구들과 함께 아프리카에 갔다"고 심리학자는 말합니다. – 그리고 그는 소셜 네트워크에 자신을 게시했습니다. 여기 폭포를 배경으로, 여기 그림 같은 절벽을 배경으로 ... 그리고 그는 진실을 말했습니다. 그는 이전에 엄청난 관광객 줄을 제거한 Photoshop에 관한 것입니다. 자신 후에. 그리고 물을 파란색으로 칠했습니다(실제로는 흐림). 다음은 인터넷에 올라온 사진입니다. 따라서 소셜 네트워크에서 사진을 부러워하고 이야기에 감탄하기 위해 서두르지 마십시오!
장점 활용
– 처음에는 높은 기대치에 대해 이야기하면서 다가오는 휴가의 장단점을 종이에 그렸습니다. 그렇게 끝이 났습니다. 휴가 후 종이의 원리를 적용 할 수 있습니까?
“종이는 유용한 것입니다. 휴가 후 화가 난 사람이 있다고 가정해 보겠습니다. 그는 앉아서 부정적인 일이 일어난 일을 왼쪽 칸에 적습니다. 예: "모든 것이 지루했습니다." 다른 칼럼에서 휴가의 용도는 다음과 같습니다. "어느 날 저녁에 나는 뱀 조련사를 만났습니다." 그런 다음 긍정적인 순간을 사용하는 방법에 대해 생각하게 하십시오. 누군가는 소셜 네트워크에 그것에 대해 글을 쓰고 누군가는 그림을 그리고 스스로 예술가의 능력을 발견할 것입니다. 누군가는 그가 더 깊은 영역을 연구하기 시작할 것입니다. 당신은 이 긍정적인 감정을 당신의 삶으로 더 확장할 필요가 있습니다.