간은 매우 중요한 장기로, 무엇보다 유해물질을 제거하고 면역력을 높여줍니다. 그럼 상태가 좋은지 확인해 보겠습니다. 아시다시피 알코올은 간에 손상을 주는 주요 요인입니다. 그러나 그것은 또한 가당 음료의 과도한 섭취에 나쁜 영향을 미칩니다.
- 간 전문의들은 간은 참을 수 있는 장기라고 강조한다
- 이것은 우리가 부적절한 식단으로 그녀를 해칠 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
- 우리가 마시는 것에주의를 기울일 가치가 있습니다. 그리고 술 뿐만이 아니다.
- 가당 음료를 많이 섭취하면 간에 해를 끼칠 수 있습니다
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가당 음료는 많은 질병을 유발합니다
탄산 음료 및 과일 주스와 같이 자연적으로 발생하는 설탕이든 첨가당이든 상관없이 설탕 가당 음료(SSB)를 과도하게 섭취하면 비만, 심혈관 질환 및 당뇨병을 비롯한 다양한 건강 상태가 초래됩니다.
또한, 알코올 섭취와 관련이 없는 간에 유해한 지방 축적인 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 가당 음료의 과용으로 인해 발생할 수도 있습니다. 비알코올성 지방간 질환은 미국에서 가장 흔한 간 질환입니다. NAFLD로 고생하는 환자는 단 음료를 제외한 생활 방식과 식단을 변경하는 것이 좋습니다.
영양역학 전문가인 Cindy Leung 박사는 “비알코올성 지방간 질환이 단 음료의 섭취와 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 이 관계에 대해 더 알아보기 위해 Dr. Leung은 간학자인 Dr. Elliot Tapper와 협력했습니다. 전문가들은 단 음료와 지방 및 간 섬유화 간의 관계를 조사하기로 결정했습니다.
"우리는 SSB 섭취가 간 질환 발병에 직접적인 영향을 미치는지 확인하고 싶었습니다."라고 그는 덧붙입니다.
- 커피를 마시면 간 상태가 개선될 수 있습니까? 최신 연구는 무엇을 말합니까?
그들의 연구는 "Clinical Gastroenterology and Hepatology"에 발표되었습니다.
가당 음료와 간 질환
한 쌍의 의사는 2017-2018년에 미국 기관 CDC에서 실시한 NHANES(National Health and Nutrition Examination Survey)의 일환으로 수집된 데이터를 분석했습니다. 간 질환.
궁극적으로 Leung과 Tapper는 분석을 위해 2개를 선택했습니다. 706명의 건강한 성인. 응답자들이 받은 주요 검사 중 하나는 간의 지방 수준을 평가할 수 있는 간 초음파였습니다. 그들 각자는 소비되는 식사와 음료에 특히 중점을 두면서 그들의 생활 방식에 영향을 미치는 핵심 요소에 대해 인터뷰했습니다.
- 단 음료는 기억력을 손상시킨다
그런 다음, 소비된 SBB의 선언된 양을 지방 및 간 섬유화 수준과 비교했습니다. 결론은 상당히 뻔했다.. 설탕이 많은 음료를 많이 섭취할수록 지방간 수치가 높아집니다.
– 우리는 거의 선형적인 관계를 관찰했습니다. Leung은 SSB 섭취 비율이 높을수록 간 경직이 증가하는 비율과 관련이 있다고 말했습니다. 그녀는 “간질환은 대개 알코올 중독과 관련이 있기 때문에 우리의 눈을 뜨게 했지만, 당분이 많은 음식을 많이 섭취하는 사람들에게 점점 더 흔해지고 있다”고 덧붙였다.
간은 심황, 아티초크 또는 불운 및 매듭과 같은 수많은 허브에 의해 지원됩니다. 간을 위해 오늘 주문하십시오 – 위에서 언급한 허브를 비롯한 허브 티를 찾을 수 있습니다.
- 우리는 SSB 섭취가 섬유증 및 지방간 질환과 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다.. 이러한 데이터는 NAFLD 부담을 줄이기 위한 노력의 기둥으로서 단 음료 소비를 줄이는 것이 큰 역할을 한다는 것을 보여줍니다.
RESET 팟캐스트의 최신 에피소드를 들으실 것을 권장합니다. 이번에는 감정에 바칩니다. 종종 특정한 광경, 소리 또는 냄새는 우리가 이미 경험한 유사한 상황을 떠올리게 합니다. 이것은 우리에게 어떤 기회를 제공합니까? 우리 몸은 그러한 감정에 어떻게 반응합니까? 아래에서 감정과 관련된 이것과 다른 많은 측면에 대해 듣게 될 것입니다.
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