주의력과 기억력을 발달시키는 운동

우리의 뇌는 신경가소성과 같은 훌륭한 속성을 가지고 있습니다. 이것은 뇌의 뉴런을 좋은 상태로 유지한다면 아주 아주 오랫동안 좋은 상태를 유지할 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 또한 뇌의 다른 부분이 담당하는 성능에 대해 다른 유형의 기억에도 적용됩니다.

기억력은 80세가 되어도 모든 것을 기억하기 위해 훈련될 수 있고 훈련되어야 합니다. 예를 들어 틀니를 어디에 뒀는지... 동의합니다, 귀여운 스킬입니다.

그래서, 여기 기억력을 테스트하고 좋은 상태를 유지하는 데 도움이 되는 XNUMX가지 운동이 있습니다.

다음은 여러 다른 개체를 보여주는 그림입니다. 60초 동안 생각한 다음, 빈 종이를 가져다가 기억나는 모든 것을 (당신은 그릴 수 있습니다) 쓰십시오.

이사회. 사물을 암기할 때는 그려진 순서대로 하는 것이 좋습니다. 이것은 당신을 위해 더 쉽게 할 것입니다. 또한 항목의 이름을 큰 소리로 말할 수 있습니다.

단어:

경기병

화음

장미 꽃

올레그

사랑

Edition

우유

클레아

비누

생각

이제 스카우트를 해보자. 표시된 그림을 필요한 만큼 많이 보십시오. 정찰병의 집념으로 모든 세부 사항을 들여다보십시오. 이제 눈에서 사진을 제거하고 이 사진에 대해 기억할 수 있는 모든 것을 적어 두는 "메모리 패드"를 꺼내십시오.

이사회. 당신이 본 것을 큰 소리로 설명하십시오. 그림에서 부품의 순서를 기억하십시오.

우리가 어렸을 때 수학 수업에서 "바다 전투"를 어떻게 했는지 기억합니까? 이제 기억력을 가지고 놀아봅시다. 아래 그림을 보십시오. XNUMX분 동안 기억하십시오.

그런 다음 그것을 치우고 빈 종이를 가져다가 기억하는 모든 것을 그립니다. 이상적으로는 원본을 정확히 반복하는 그림이 있어야 합니다.