아직 진행되지 않았다면 이번 달은 아기의 삶에서 매우 큰 단계인 식품 다양화에 전념할 것입니다. 부드럽게, 당신은 새로운 맛을 소개하고 당신의 아이가 어린 아이들을 위한 요리의 즐거움을 발견하게 할 수 있을 것입니다! 이 첫 번째 숟가락을 영원히 기억하십시오!

생후 15개월의 아기의 날은 나이가 많은 아이들의 날과 비슷합니다. 규칙적인 낮잠 외에도 아침에 일어나서 먹고, 정오쯤에 먹고, 오후 16시에서 XNUMX시 사이에 간식을 먹고 마지막 식사를 합니다. . 저녁에, 자기 전에.

젖병으로 먹든 모유로 먹든 상관없이 하루 210끼 식사당 우유 240ml에서 XNUMXml, 그의 식욕에 따라: 물 210ml + 우유 7마디 또는 물 240ml + 우유 8마디.

그가 젖병을 먹인다면, 이번 달에 1세 우유에서 2세 우유로 전환합니다., 단백질, 비타민, 미네랄 및 지방산이 조금 더 농축된 우유로 자녀의 필요를 더 잘 충족시킵니다. 이 우유는 실제로 일반적으로 6개월부터 제공됩니다.

아직 XNUMX개월이 지나지 않았다면 식품 다변화라는 큰 진전이 이루어집니다. 실제로, 이 나이부터 독점적으로 소비되는 모유 또는 유아용 우유는 더 이상 아기의 영양 요구 사항을 충족하기에 충분하지 않습니다. 따라서 이제 우유 이외의 음식을 씹고 삼킬 수 있는 아동의 식단을 확대하는 것이 중요합니다.

그러나 6개월 된 아기가 숟가락으로 수유를 시작하거나 어른처럼 이미 숟가락으로 수유하더라도 우유는 여전히 그녀의 주요 음식입니다. 매우 진보적인 방식으로 그에게 제공되는 다른 음식은 단순히 우유 식단에 추가로 제공됩니다.

이미 자녀의 식단을 다양화하기 시작했다면 6개월 동안의 큰 뉴스는 육류, 생선, 계란과 같은 단백질의 도입이 될 것입니다. 이 음식은 이 나이에 필요한 철분의 훌륭한 공급원입니다.

일반적으로 단백질은 식품 다양화 시작 XNUMX개월 후에 도입하는 것이 좋습니다. XNUMX개월이 되면 다음과 같은 특정 단백질을 도입할 수 있습니다.

• Du 칠면조 또는 닭 가슴살, 구운 다음 혼합
• Du 껍질을 벗기고 지방을 제거한 조리된 화이트 햄 혼합 된
• Du 마른 물고기 예를 들어 대구, 호크 또는 호크처럼 잘 수행됩니다. 조심스럽게 뼈를 제거하고 생선을 섞는다. 신선한 생선이나 냉동 생선을 선택할 수 있지만 빵가루 입힌 생선은 피하십시오.
• 계란: 아주 신선한 것으로 선택하고(최대 7일 전에 낳음) 자녀에게 절반을 제공하십시오.삶은 달걀 노른자, 고기나 생선 대신 야채와 섞어주세요. 처음에는 매우 알레르기를 일으키는 것으로 알려진 흰색을 피하십시오.

따라서 선택의 폭은 식이 다양화를 시작하기에 충분히 넓습니다. 단백질 공급원을 다양하게 하고 자녀가 각각의 다른 맛을 발견하도록 하십시오. 이상적인 것은 육류, 생선, 달걀 노른자를 정기적으로 바꾸는 것입니다. 이상적으로는 자녀에게 일주일에 XNUMX인분의 생선을 제공하십시오.

단백질은 아기에게 야채(정오 또는 저녁)를 제공하는 식사 시간에 제공되며 으깨기에 직접 혼합됩니다.

양과 관련하여 주의하십시오. 6개월에 아기에게 필요한 양이 최소이기 때문에 단백질 측면에서 권장 사항을 초과하는 경우가 많습니다. 정오나 저녁에 야채와 함께 고기, 생선 또는 달걀을 하루에 한 부분만 섭취하도록 하십시오. 6개월에서 8개월까지는 10일 총 XNUMXg을 권장합니다. 이것은 해당 하루에 고기나 생선 2티스푼 또는 달걀 노른자 1/2개 !

아기가 채식주의자가 될 수 있습니까?

아기에 대한 잘 계획된 채식주의는 일반적으로 의료계에서 받아들여지며 큰 문제를 일으키는 것으로 간주되지 않습니다. 그러나 어린이의 영양 요구를 보장하기 위해 시행하기가 너무 어렵다고 묘사되는 완전채식의 경우에는 그렇지 않습니다.

부모가 자녀의 채식을 원할 경우 특히 단백질, 철, 칼슘 및 지방산의 양과 질에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

따라서 다음을 선호해야 합니다.

• 단백질 : 계란 노른자와 생선(부모가 허용하는 경우)이 동물성 단백질의 주요 공급원이 됩니다. 식물성 단백질은 보완물로 올 것입니다. 그러나 주의하십시오: 모든 콩 기반 제품(두부, 템페, 세이탄, 스테이크 및 콩 요거트 등)은 어린이에게 제외되어야 합니다!
• 하다 : 녹색 채소(파슬리, 시금치, 물냉이), 해초(해상추, 미역), 귀리와 기장과 같은 시리얼, 카레는 철분의 좋은 공급원입니다. 장내 수준에서 내약성이 좋다면 콩과 식물은 철분이 풍부하기 때문에 도입될 것입니다: 팥과 흰 콩, 병아리콩, 쪼개진 완두콩 및 렌즈콩. 이 경우 잘 익히거나 지나치게 익혀야 합니다.
• 칼슘: 녹색 잎 채소(시금치, 물냉이, 근대 잎 등), 칼슘이 풍부한 미네랄 워터(Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®)는 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 주요 실수는 유아용 우유를 대체하기 위해 간단한 상업용 야채 음료(대두, 아몬드, 헤이즐넛, 스펠트 등)를 사용하는 것입니다. 참고: 이 음료는 유아에게 적합하지 않으며 건강에 실질적인 위험이 있습니다!
• 지방산 : 아마씨를 먹인 암탉의 알(처음에는 달걀 노른자만)을 선호하고 오메가-3가 풍부한 오일을 아기의 식사에 추가할 것입니다: 들깨, 동백나무, 나이젤라, 대마, 호두, 유채, 대두.

따라서 XNUMX개월 된 아기는 새로운 색상, 새로운 질감 및 새로운 맛의 즐거움을 발견하게 될 것입니다. 아직 발견이 시작되지 않았다면!

따라서 이제 이유식은 XNUMX세 전후로 다양하고 균형 잡힌 식단으로 점차 진화할 것입니다. 생후 XNUMX개월이 되면 위에서 논의한 단백질 외에도 아기는 야채, 과일 및 전분의 즐거움을 맛보게 될 것입니다. 항상 소량으로 시작하여 아기의 반응과 발견에 대한 갈증에 따라 점차적으로 복용량을 늘리십시오. 음식 다양화는 새로운 것을 가장 꺼리는 아기들에게 어려운 운동이 될 수 있기 때문에 당신의 리듬을 존중하는 것이 참으로 중요합니다. 강요하는 것은 역효과를 낳을 것입니다. 시간을 잘 보내십시오. 아니면 오히려 아기가 시간을 내도록 하십시오.

야채

오직 섬유질이 많은 채소 아티초크 심장, 염분, 부추 잎은 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 처음에는 권장하지 않습니다. 특히 아이가 장이 민감한 경우에는 피하십시오. 생후 XNUMX개월부터 아이는 퓌레 형태의 다른 모든 야채를 발견할 수 있습니다.

• 당근
• 녹색 콩, 평평한 코코넛 콩
• 시금치
• 서양 호박
• 브로콜리
• 부추 흰자
• 비트
• 가지
• 호박, 호박, 단호박 등

신선한 제철 야채를 선호하고 냉동 야채를 선택하십시오. 그러나 소금이 포함된 통조림 식품은 피하십시오. 잘 씻고(신선한 경우), 야채를 충분히 잘 익히고, 잘게 섞어서 아기에게 숟가락이나 우유 한 병으로 제공할 매우 부드러운 퓌레를 얻으십시오(이 경우 ). 경우에는 노리개를 교체하십시오!), 정오 또는 저녁에. 그러나 추가하지 마십시오. 절대 소금 !

녹말 음식

아기에게 100% 야채 퓌레를 제공하려는 경우 식이 다양화 초기에 전분 식품의 도입이 필수는 아니지만 예를 들어 퓌레를 걸쭉하게 하거나 부드럽게 하는 것은 가능합니다. 시작하려면 다음과 같은 부드러운 질감을 선택하십시오.

• 으깬 감자
• 으깬 고구마
• 야채와 직접 섞인 폴렌타

반면에 "펄스"라고도 하는 콩류(렌틸콩, 쪼개진 완두콩, 병아리콩, 흰색 및 팥)는 섬유질 함량으로 인해 소화하기가 너무 어렵기 때문에 아기의 첫해 내내 피합니다. .

과일

달콤한 맛이 나는 과일은 일반적으로 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 다시, 선호 신선하고 제철에 잘 익은 과일 아기의 미뢰를 치료하고 아기에게 비타민, 미네랄 및 항산화제의 이점을 제공하십시오! 그리고 아이가 과일의 즐거움을 맛본 후 우유를 거부한다면, 퓌레를 먹기 전에 항상 젖병이나 모유 수유를 하도록 주의하십시오. 이미 식품 다각화를 시작했는지 여부에 관계없이 6개월 아기에게 다음 과일을 제공할 수 있습니다.

• Apple
• 어업
• 마르 멜로
• 배
• 복숭아
• 바나나

이러한 과일은 일반적으로 병이나 모유 수유에 추가하여 간식으로 제공되며 바람직하게는 숟가락으로 제공됩니다. 그러나 특히 아기가 새로운 맛을 꺼리는 경우 과일 퓌레와 우유를 병에 섞는 것이 가능합니다.

반면 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩 등의 견과류는 제외한다.

유제품

생후 60개월이 되면 자녀에게 요구르트를 소개할 수 있습니다. 일반적으로 어린 이용 요구르트의 무게는 60g입니다. 그런 다음 우유의 양을 60ml로 줄이십시오 (물 2ml와 우유 XNUMX 회 분량). 요거트, 작은 스위스 치즈, 코티지 치즈 등 유제품의 경우 다음을 선택하는 것이 좋습니다. 유아용품 코너에서 판매되는 유아용 유제품 신선한 섹션에서 판매되는 제품이 아닌: 그들은 신장을 보호하기 위한 과도한 단백질 없이 유아의 영양 요구에 완벽하게 맞는 유아용 우유로 만들어집니다.

다음은 XNUMX개월 된 아기를 위한 일반적인 식사의 예입니다. 물론 양은 표시로 제공되며 자녀의 식욕에 따라 위 또는 아래로 수정해야 합니다.

• 아침:

모유 수유 또는 210세 우유 240~2ml(물 210ml + 우유 7마디 또는 물 240ml + 우유 8마디)

• 정오 :

숟가락 + 1 큰술으로 으깬 야채. ㄷ. 오일(이상적으로는 4가지 오일의 혼합물: 해바라기, 유채, 올레졸, 포도씨): 몇 스푼으로 시작하여 점차적으로 퓨레의 양을 늘려가며, 아기의 다양화 단계와 아기의 식욕에 따라 퓨레의 양을 늘립니다.

식품 다양화를 시작한 연령에 따라 선택 사항: 고기, 생선 또는 달걀 노른자 10g = 고기 또는 생선 2티스푼 또는 달걀 노른자 1/2

모유 수유 또는 210세 우유 240~2ml(물 210ml + 우유 7마디 또는 물 240ml + 우유 8마디)

• 맛을보기 위해:

과일 설탕에 절인 과일: 아기와 식욕의 다양화 단계에 따라 몇 숟가락에서 60g 또는 100g까지.

모유 수유 또는 210세 우유 240~2ml(물 210ml + 우유 7잔 또는 물 240ml + 우유 8잔) 또는 150세 우유 180ml~2ml와 요거트 1병(유아 포함) 우유

• 공식 만찬:

모유 수유 또는 210세 우유 240~2ml(물 210ml + 우유 7마디 또는 물 240ml + 우유 8마디).