"나에게 당신은 항상 아이일 것입니다": 부모의 조종에 대처하는 방법

모든 부정직한 도박꾼과 마찬가지로 조작자는 피해자를 희생시키면서 이득을 취하기 위해 지위를 이용합니다. 그것을 계산하는 것은 항상 어렵습니다. 강한 감정을 경험할 때 우리는 비판적으로 생각하는 능력을 잃습니다.

부모가 부정직하게 놀면 상황은 훨씬 더 복잡해집니다. 결국 우리는 이 "게임"에서 자랐습니다. 그리고 우리는 오랫동안 성인이 되었지만 조작은 우리에게 표준입니다. 그러나 부모님과의 관계가 불편하다면 그 이유를 이해하는 것이 좋습니다. 조작이 가능하다면 조작을 중지하십시오.

먼저 그들이 당신의 감정을 통제하려고 한다는 것을 깨달아야 합니다. 감성 지능(EI)은 자신의 감정과 타인의 의도를 인식하고 개인의 경계를 명확하게 정의하는 데 도움이 됩니다.

부모님이 당신을 조종하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

감정과 상호 작용한 후 감정을 추적하기 시작합니다. 끊임없이 수치심이나 죄책감을 느끼고, 공격성에 빠지고, 자신감을 잃는다면 거의 틀림없이 조종당하고 있는 것입니다.

가장 흔한 부모 조작 유형은 무엇입니까?

• 의무감과 죄책감 조작

"이렇게 하면(내 맘대로 안 하면) 나쁜 아들(딸)이다." 이것은 가장 일반적인 조작 유형 중 하나입니다.

어린 시절에 부모는 우리의 본보기입니다. 부모는 선과 악, 수용 가능한 것과 허용되지 않는 것을 보여줍니다. 우리는 부모가 설정한 경계를 어기면 죄책감을 느끼고 부모는 우리를 정죄합니다.

사람이 자라면 부모는 더 이상 그의 선택과 행동을 통제하지 않습니다. 그리고 그것은 그들을 불안하게 만듭니다. 아들이나 딸이 옳다고 생각하는 일을 하면 더 침착해집니다. 따라서 장로들은 다시 입증 된 방법에 의존합니다. 그들은 젊은 사람들에게 죄책감을 부과합니다.

어른이 된 아들, 딸은 부모에게 상처를 줄까 두려워 부모가 인정하는 길로 돌아간다. 어머니나 아버지가 선택한 대학에 입학하여 사랑받지 못한 곳을 떠나지 않고 안정된 직장을 떠난다. 죄책감 조작은 우리로 하여금 최선이 아닌 선택을 하도록 만드는 경향이 있습니다.

• 약점 조작

"당신의 도움 없이는 할 수 없습니다." 이러한 유형의 조작은 실제로 약한 어린이의 입장을 취하는 성인 어린이의 미혼모가 더 자주 사용합니다. 그들은 경제 및 국내 문제에서 이웃과의 관계 정리에 이르기까지 모든면에서 도움이 필요합니다.

객관적으로 부모가 감당하기 힘든 일을 해 달라는 요구가 끝없는 불만으로 바뀌면 조작이다. 부모는 잊혀지고 원하지 않는다고 느끼므로 보살핌과 관심을 구합니다. 물론 그 아이는 그들에게 자신의 이익을 해치지만 종종 가족과 보낼 수 있는 시간을 줍니다.

• 굴욕을 통한 조종

"내가 없으면 당신은 아무것도 아니며 아무것도 아닙니다." 아이의 성격을 억압하는 데 익숙한 권위주의적인 부모는 아이가 커서도 계속 그렇게 한다. 따라서 그들은 선험적으로 약한 사람을 희생시키면서 자신을 주장합니다. 결국, 아들이나 딸은 항상 젊고 항상 경험이 적습니다.

대부분의 경우, 아이는 의무감에서 무례함을 용인할 것입니다. 그러한 부모에게는 그가 실제로 무언가를 성취하는 것은 무익합니다. 결국, 당신은 그가 별도의 독립적 인 사람임을 인정해야하며 더 이상 그를 모욕하는 것이 불가능할 것입니다.

따라서 부모는 자녀의 모든 성취를 비판하고 평가절하하며 항상 "장소"를 가리키므로 자녀의 독립성과 자신감을 박탈합니다.

부모가 당신을 조종하려는 경향이 있다면 어떻게 해야 합니까?

1. 실제 상황 보기

이러한 시나리오 중 하나가 부모님과의 관계와 유사하다는 것을 깨달았다면 불쾌한 사실을 인정해야 할 것입니다. 그들에게 당신은 그들 자신의 문제를 해결하는 방법입니다. 그래서 그들은 관심을 받고, 불안이나 외로움을 없애고, 필요를 느끼고, 자존감을 높일 수 있습니다.

동시에 원망에 빠지지 않는 것이 매우 중요합니다. 결국, 부모는 다른 방식으로 의사 소통하고 자신의 것을 달성하는 방법을 모릅니다. 아마도 그들은 무의식적으로 부모의 행동을 따라합니다. 하지만 똑같이 할 필요는 없습니다.

2. 상황이 당신에게 어떤 도움이 되었는지 이해

다음 단계는 당신이 심리적으로 분리되어 실제적으로 성장할 준비가 되었는지 이해하는 것입니다. 많은 경우에, 조종적인 관계에서 아동의 이차적 이점은 너무 커서 불편함과 부정적인 감정을 압도합니다. 예를 들어, 권위주의적인 부모는 아들이나 딸에게 굴욕감을 주지만 동시에 재정적으로 도움을 주고 삶에 대한 책임을 지지 않도록 합니다.

그것을 허용하는 사람, 즉 피해자의 역할에 고의로 동의하는 사람만 조작할 수 있습니다. 게임에서 나가면 조작할 수 없습니다. 그러나 자유는 또한 더 이상 자신과 결정에 대한 책임을 부모에게 전가할 수 없음을 의미합니다.

3. 기대를 버려라

자유를 위해 싸울 준비가 되었다면 먼저 다른 사람의 기대에 부응하지 않도록 하십시오. 무엇이 선하고 옳은지에 대한 부모의 생각을 따라야 한다고 생각하는 한 부모의 승인을 얻으려고 노력할 것입니다. 그래서 계속해서 조작에 굴복하고 자신의 것이 아닌 삶을 살아갑니다.

당신을 조종하는 부모를 상상하고 정신적으로 그에게 이렇게 말하십시오. “나는 결코 당신의 기대에 부응하지 않을 것입니다. 나는 당신의 삶이 아닌 내 삶을 선택했습니다.”

부모와 의사 소통한 후 강한 부정적인 감정을 느낄 때 또한 정신적으로 이렇게 말하십시오. “엄마(또는 아빠), 이것은 내 고통이 아니라 당신의 고통입니다. 이것은 나에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것입니다. 나는 당신의 고통을 나 자신을 위해 받아들이지 않습니다. 나는 나 자신이 되는 것을 선택한다.”

4. 경계에 맞서라

기대에 부응하지 못하도록 스스로에게 허락을 하였습니까? 부모님과 대화할 때 어떻게 느끼는지 계속 분석하십시오. 그들을 경험할 진짜 이유가 있습니까?

이유가 있다는 것을 이해했다면 부모를 위해 정확히 무엇을 할 수 있는지 생각해보십시오. 예를 들어, 당신이 이야기하거나 만날 수 있는 편리한 시간을 할당하거나 그들이 정말로 힘든 일을 도와줄 수 있습니다. 이유가 없다면 그들의 생각에 동조해서는 안 된다는 것을 기억하십시오.

경계를 설정하고 그것에 충실하십시오. 자신의 이익을 침해하지 않고 장로를 위해 무엇을 할 수 있는지, 그리고 자신의 삶에 방해가 된다고 생각하는 것이 무엇인지 스스로 결정하십시오. 그들에게 당신에게 절대적으로 허용되지 않는 것이 무엇인지 알려주고 침착하게 당신의 경계를 존중하라고 주장하십시오.

교활한 어머니나 아버지가 그것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그리고 그들은 당신을 일반적인 시나리오로 되돌리려 할 것입니다. 당신의 자유에 동의하지 않는 것은 그들의 권리입니다. 그러나 당신이 부모의 기대에 부응할 필요가 없는 것처럼 그들도 당신의 기대에 부응할 필요는 없습니다.