어린이에게 그것을 꺼내지 않는 XNUMX가지 입증된 방법

많은 부모들이 절망에 빠진 상태로 “아이에게 다가갈 수 있는 유일한 방법은 아이에게 소리를 지르는 것뿐입니다.”라고 말합니다. 가족 치료사 제프리 번스타인은 이 말이 사실과 거리가 멀다고 확신합니다. 그는 자신의 연습 사례를 인용하고 부모 코치로 조언을 구하러 온 마리아에 대해 이야기합니다.

“첫 전화 통화에서 흐느끼면서 그녀는 그날 아침에 그녀가 소리를 지르는 것이 아이들에게 미친 영향에 대해 말했습니다.” 마리아는 열 살 된 아들이 바닥에 누워 있고 딸이 쇼크 상태로 자기 앞 의자에 앉아 있는 장면을 묘사했습니다. 귀가 먹먹해지는 침묵이 어머니를 제정신으로 되돌려 놓았고 어머니는 자신이 얼마나 끔찍하게 행동했는지 깨달았습니다. 침묵은 곧 그의 아들에 의해 깨졌고, 그는 책을 벽에 던지고는 방에서 뛰쳐나갔습니다.

많은 부모와 마찬가지로 Mary에게 "적신호"는 집안일을 하기를 꺼리는 아들의 끈질긴 의지였습니다. 그녀는 생각에 괴로워했습니다. "그는 아무 것도 취하지 않고 나에게 모든 것을 걸고 있습니다!" Maria는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 앓고 있는 XNUMX학년인 그녀의 아들 Mark가 종종 숙제를 하지 않는다고 말했습니다. 그리고 그들은 "숙제"에 대한 공동 작업을 동반 한 고통스러운 드라마가 끝난 후 단순히 선생님에게 그것을 넘겨주는 것을 잊어 버렸습니다.

“나는 마크를 관리하는 것이 싫다. 나는 그냥 무너지고 마침내 그의 행동을 바꾸도록 강요하기 위해 소리쳤습니다.” 마리아는 심리 치료사와의 세션에서 인정했습니다. 많은 지친 부모들처럼 그녀도 의사소통을 위해 남은 선택지는 비명뿐이었습니다. 그러나 다행히도 결국 그녀는 장난 꾸러기 아이와 의사 소통하는 다른 방법을 찾았습니다.

«그 아이는 나를 존경해야 합니다!»

때때로 부모는 아이가 존중받지 못한다고 생각할 때 아이의 행동에 과잉 반응을 보입니다. 하지만 제프리 번스타인에 따르면, 반항적인 자녀의 어머니와 아버지는 종종 그러한 존경의 증거를 얻기를 너무 열망합니다.

그들의 요구는 결국 아이의 저항을 부추길 뿐입니다. 치료사는 엄격한 부모의 고정 관념이 비현실적인 기대와 과도한 감정적 반응으로 이어진다고 강조합니다. 번스타인은 “역설은 자녀에게 존경을 표하는 소리가 줄어들수록 자녀도 결국에는 더 많이 존경하게 된다는 것”이라고 씁니다.

침착하고 자신감 있고 통제할 수 없는 사고로 전환

번스타인은 고객에게 "아이에게 더 이상 소리를 지르고 싶지 않다면 감정과 감정을 표현하는 방식을 심각하게 바꿔야 합니다."라고 조언합니다. 아래에 설명된 비명에 대한 대안을 소개하면 자녀가 처음에는 눈을 굴리거나 웃을 수도 있습니다. 그러나 중단이 없는 것이 장기적으로 보상을 받을 것이라는 점을 안심하십시오.”

한순간에 사람은 변하지 않지만 덜 비명을 지르면 아이가 더 잘 행동합니다. 자신의 실습에서 심리 치료사는 어린이 행동의 변화가 10 일 이내에 나타날 수 있다고 결론지었습니다. 가장 중요한 것은 당신과 당신의 자녀가 적이 아니라 동맹이라는 것을 잊지 않는 것입니다.

엄마 아빠가 아이들을 반대하지 않고 같은 팀에서, 동시에 아이들과 함께 일하고 있다는 것을 이해할수록 변화는 더 효과적일 것입니다. 번스타인은 부모가 스스로를 코치, 아이들을 위한 정서적인 «코치»라고 생각하도록 권장합니다. 그러한 역할은 부모의 역할을 위태롭게 하지 않으며 오히려 권위가 강화될 뿐입니다.

코치 모드는 어른들이 분개하거나, 좌절하거나, 무력한 부모가 되지 않도록 도와줍니다. 코칭 사고방식을 채택하면 아이를 합리적으로 안내하고 격려하기 위해 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 장난 꾸러기 아이를 키우는 사람들에게는 침착함을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

자녀에게 소리지르는 것을 멈추는 XNUMX가지 방법

1. 가장 효과적인 교육은 자신의 모범입니다. 따라서 아들이나 딸에게 훈육을 가르치는 가장 좋은 방법은 자제력, 즉 감정과 행동을 관리하는 기술을 보여주는 것입니다. 아이와 어른 모두 자신이 느끼는 감정을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 부모가 자신의 감정에 대해 더 많이 인식할수록 아이도 더 많이 그렇게 할 것입니다.
2. 헛된 권력 투쟁에서 승리하기 위해 에너지를 낭비할 필요가 없습니다. 아이의 부정적인 감정은 친밀감과 학습의 기회로 볼 수 있습니다. "그들은 당신의 힘을 위협하지 않습니다. 당신의 목표는 문제를 해결하기 위해 건설적인 대화를 나누는 것입니다.”라고 번스타인은 부모에게 말합니다.
3. 자녀를 이해하려면 일반적으로 모범생, 학생이라는 의미를 기억해야 합니다. 아이들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내는 가장 좋은 방법은 아이들에게 덜 가르치고 더 많이 듣는 것입니다.
4. 동정, 공감에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 아이들이 자신의 감정을 표현하고 설명할 단어를 찾는 데 도움이 되는 것은 이러한 부모의 자질입니다. 피드백의 도움으로 아이들에게 도움을 줄 수 있습니다. 경험에 대한 자신의 말을 아이에게 돌려주는 것을 이해하면서 말이죠. 예를 들어, 아이가 화났을 때 엄마가 “너 많이 화난 거 알겠어.”라고 말하면 나쁜 행동으로 보여주기보다 강한 감정을 식별하고 이야기하는 데 도움이 됩니다. 번스타인은 부모가 "실망해서는 안 됩니다"와 같은 말을 피해야 한다고 상기시킵니다.

장난 꾸러기 아이의 엄마나 아빠가 되는 것은 때때로 힘든 일입니다. 그러나 성인이 전문가의 조언을 듣고 교육 전술을 변경할 힘을 찾으면 어린이와 부모 모두 의사 소통이 더 즐겁고 덜 극적이 될 수 있습니다.

저자 소개: Jeffrey Bernstein은 가족 심리학자이자 "부모 코치"입니다.