젊을 때는 결코 늙고 병들지 않을 것 같습니다. 그러나 거침없는 시간이 흐르고 있고 숫자가 깜박입니다. 이미 40, 이미 50입니다. 아무도 자신의 미래를 질병과 문제로부터 100% 보호할 수 없습니다. 하지만 희망이 있습니다! 심리학자 트레이시 토마스(Tracey Thomas)는 어릴 때부터 이를 고수하기 시작하면 미래의 행복과 건강을 위한 기초를 제공하는 가정에 대해 이야기합니다.
몸을 기압계로 사용
허리 통증이 사라지나요? 매일 아침 출근길에 배가 으르렁거리나요? 우리 몸은 모든 내부 및 외부 요인에 반응하도록 설계되었습니다. 무언가가 그에게 적합하지 않으면 스트레스, 급성 및 만성 통증, 심지어 질병이 발생합니다. 항상 아픈 것이 있는 사람이 있는데, 그 이유는 약의 외부에 있습니다. 그래서 몸은 삶의 불편함과 불만에 반응할 수 있습니다. 두통과 다른 통증을 그냥 무시할 수 없으며 정신적, 직장 및 사회 생활에서 뿌리를 찾아야 합니다.
나에게 맞는 직업 찾기
종종 우리는 먼저 직업적인 길을 선택한 다음 자신의 성격을 직업에 맞게 조정하려고 합니다. 하지만 그 반대가 되어야 합니다. 어떤 삶을 살고 싶은지 물어보세요. 자신을 위해 일합니까 아니면 고용을 위해 일합니까? 고정된 일정이 있습니까 아니면 유동적인 일정이 있습니까? 어떤 종류의 동료가 당신에게 편안함을 줄 것입니까? 책임을 물을 것인가? 당신의 미덕과 취향을 결합하고 이 공간에 있는 길을 찾으세요. 당신의 미래는 올바른 선택에 감사할 것입니다.
다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑하십시오
젊은이들은 종종 낭만적인 관계에서 자신의 문제에 대한 해결책을 찾습니다. 사랑과 사랑에 빠지는 것은 진정한 감정이 아니라 반영의 거울이 될 수 있습니다. 그러한 관계의 미래는 암울합니다. 당신 자신이 온전한 사람이 되어야 하고, 건강하고 행복한 관계를 위해 같은 온전한 파트너를 찾아야 합니다.
올바른 신체 활동 찾기
건강을 위한 체육의 역할은 증명이 필요하지 않습니다. 그러나 종종 운동을 하는 것은 힘든 일이고 사랑받지 못하는 일이 됩니다. 청소년기부터 즐거움을 주는 활동을 선택하여 평생 습관으로 만들 수 있습니다. 종종 이 선택은 어렸을 때 하고 싶었던 일입니다. 춤, 해변을 따라 자전거 타기 – 이것이 감정 상태에 긍정적인 영향을 미친다면 그러한 습관은 수년 동안 고쳐져야 합니다.
자신에게 귀를 기울이는 법을 배우십시오
우리는 너무 바빠서 감정을 정리하고 제때 문제를 드러낼 시간이 없습니다. 인생에서 번영하는 가장 좋은 방법은 무엇이 당신을 행복하게 하는지 아는 것입니다. 스마트폰을 끄고 친구들과 기분이 좋은지 생각해보세요, 일에 만족하시나요? 자신의 감정을 이해함으로써 의식적으로 긴 행복한 삶을 살 수 있습니다.
목표를 설정하되 유연하게
무엇을 위해 노력하고 무엇을 위해 노력해야 하는지 아는 것은 매우 중요합니다. 하지만 한 발짝 물러설 공간도 필요하다. '30세에 결혼'하거나 '40세에 상사가 되는 것'에 실패하면 깊은 불만에 빠질 수 있다. 또한 의도한 경로에서 벗어날 경우 흥미로운 기회를 놓칠 위험이 있습니다. 주요 목표가 보이도록 하세요. 하지만 다른 방법으로 목표를 달성할 수 있습니다.
친구 및 가족과 채팅
직장에서 타는 것은 칭찬 할 만합니다! 경력이 우선이라는 사실은 이해할 수 있는 사실입니다. 노동은 먹고 입는 것을 가능하게 합니다. 그러나 종종 성공, 직함 및 번영을 얻은 사람은 외로움을 느낍니다. 일을 대인 관계와 혼동하지 마십시오. 친구 및 가족과 정기적으로 연락을 유지하고 시간이 지나도 연락이 흐트러지지 않도록 하십시오.
세상의 모든 것이 서로 연결되어 있음을 깨달으십시오.
언뜻 보면 이것은 클리셰처럼 보입니다. 그러나 종종 사람들은 일을 싫어하면 개인 생활이 행복하지 않을 것이라는 것을 이해하지 못합니다. 당신은 부담스러운 결혼 생활을 하게 될 것이며 육체적, 정신적 건강을 잃게 될 것입니다. 한 영역의 불만은 항상 다른 영역의 문제로 이어집니다. 쓸모없고 불필요한 것은 점점 더 조여지기 때문에 거절하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 아침 늦게까지 파티를 하는 대신 명상이나 신체 활동을 통해 활력을 얻을 수 있습니다. 당신의 삶을 더욱 조화롭게 만드는 곳에서 같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. 그렇지 않으면 일부 실패가 다른 실패를 낳습니다.