요리 방법 "GDP 게으른 오트밀 (기본)»
오트밀 30g; 우유 70g; 1/4 컵 요구르트; 아마씨 20g,
병에 오트밀, 우유, 요구르트, 아마씨 등의 재료를 넣고.. 뚜껑을 닫고 재료가 모두 섞일 때까지 잘 흔든다. 열고 과일을 넣고 부드럽게 저어줍니다. 병의 뚜껑을 닫고 냉장고에 밤새 넣어둡니다(최대 2-3일 보관). 우리는 오트밀을 차갑게 먹습니다.
레시피 재료“GDP 게으른 오트밀 (기본)»:
- 오트밀 30g
- 우유 70g
- 1/4 컵 요구르트
- 아마씨 20g
“GDP 게으른 오트밀 (기본)”요리의 영양가 (당 100 그램):
칼로리 : 171.4kcal.
다람쥐 : 6.8 GR.
지방 : 8.3 GR.
탄수화물 : 19.4 GR.
제공 횟수 : 1레시피의 성분 및 칼로리 함량 "GDP 게으른 오트밀 (기본)»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 오트밀 | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| 우유 | 70 GR | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| 천연 요거트 2 % | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| 아마 씨앗들 | 20 GR | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 금액 | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 봉사 1 | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 그램 | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |