회음부는 치골과 척추 기저부 사이에서 해먹을 형성하는 일련의 근육입니다. 이 근육 밴드는 방광, 자궁, 직장과 같은 작은 골반과 장기를 지지합니다. 앵글로색슨족은 그것을 "골반 바닥"에 대한 "골반 바닥"이라고 부릅니다. 실제로 바닥의 역할이 있으므로 중요합니다! 그러나 여성 1명 중 3명은 임신과 출산으로 인해 이 부위가 이완되어 요실금이 발생합니다. 가장 심한 경우 이러한 약화로 인해 탈출 또는 "장기 하강"이 발생할 수 있습니다. 출산 후 재활치료(물리치료사 또는 조산사)에도 불구하고 요실금이 생긴다면 집에서 근력운동을 해보는 것은 어떨까요? 생식기 탈출로 고통받는 여성에 대한 과학 저널 "The Lancet"에 발표된 연구는 출산 후 XNUMX년 후에도 재활의 효과를 보여주었습니다. 알아두면 좋은 정보: 회음부는 모든 연령대에서 회복될 수 있습니다.
괴짜를 위해
연결된 장치
조약돌 모양의 Elvie 프로브는 탐폰처럼 맞습니다. 모바일 애플리케이션이 함께 제공됩니다. 앱 다운로드 후 스마트폰과 블루투스로 연결됩니다. 운동은 회음부의 근육을 수축시켜 구체를 들어올리고 다른 경로를 취하도록 하는 것으로 구성됩니다. 운동은 짧고(6분씩 5개) 매우 재미있습니다. 마치 게임을 하는 것 같은 느낌입니다.
비디오.
+ : 응용 프로그램은 향상을 위해 수행된 운동의 진행 상황을 추적할 수 있습니다!
네오히피를 위한
돌 계란
"요니 알"은 질에 들어가는 달걀 모양의 돌입니다. 아이디어: 가능한 한 오랫동안 결석을 유지하기 위해 회음부를 수축합니다. 점점 익숙해지는데... 잊을때까지! 제조업체는 중간 또는 큰 계란으로 시작하는 것이 좋습니다. 몇 주 후에 더 작은 달걀로 바꿀 수 있습니다.
Yoni 계란: 모델에 따라 30 ~ 65 €
각 스톤에는 고유한 장점이 있습니다. 자기애를 위한 로즈 쿼츠, 역동성과 자신감을 위한 레드 재스퍼 ...
마사지 만세!
출산 후 재활 전에 중성 오일(아몬드)로 회음부를 마사지할 수 있습니다. 특히 에피소드가 있고 눈물이 났으며 해당 부위가 아플 경우. 처음에는 가볍게 마사지한 다음, 점점 더 많이 마사지하여 피부를 이완시키고 더 나은 치유를 돕습니다.
장난 꾸러기
회복시키는 섹스 토이
근육이 수축할 때 반응하는 센서가 장착된 Lelo 프로브는 사용자의 수준을 측정하여 사용자에게 적합한 운동을 결정합니다. 짧은 진동 시퀀스는 해제 시점과 수축 시점을 알려줍니다. 정기적인 훈련을 통해서만 효과가 있습니다 …
게으른 사람들을 위해
교차 전기장
허벅지 상단과 엉덩이에 접착된 두 개의 허벅지 끈*으로 구성된 이 장치는 프로브 없이 작동합니다. 교차 장을 통해 전기 충격은 회음부를 수축시켜 회음부에 작용합니다. 처음에는 조금 의외지만 전류에 금세 익숙해집니다. 30-40 강도에서 시작하여 깊은 토닝을 위해 운동에서 운동으로 전류의 강도를 증가하십시오.
* (이 제품은 현재 짧은).
Innovo: € 399(의학적 처방에 따라 60%가
사회 보장에 의해 보장)
30분 세션 = 회음부 수축 180회.