하이킹은 마음의 상태이고 몸은 부차적입니다.
에너지에 대한 유행의 가르침에 따라 점점 더 많은 훈련 교사들이 자연의 결핍을 이용하라고 조언하고 있습니다. 바람, 파도 소리, 비에 귀를 기울이십시오. 산과 언덕과 계곡을 보십시오. 비온 뒤 허브와 솔잎 향을 즐겨보세요. 우리 시대의 주요 치료자인 자연과 가장 잘 대면할 수 있는 하이킹입니다.
모든 사람이 편의 시설, 체력 및 생리적 한계 때문에 하이킹을 좋아하는 것은 아닙니다. 그러나 러시아의 관광 산업은 발전하고 있으며 오늘날 여행은 매우 가벼운 형태에서 실제 전문가에게는 매우 어려운 형태까지 다를 수 있습니다.
왜 하이킹이 필요한가요?
하이킹을하는 동안 한 번에 여러 가지 목표를 달성 할 수 있습니다 : 활동적인 휴식, 신체 활동, 건강 개선 및 두뇌 재기동.
1. 완전한 활동적인 휴식
종종 인기있는 리조트, 관광객에서 휴가를 보내는 것은 실제로 삶의 조건을 바꾸지 않습니다. 붐비는 도시에서 붐비는 도시로 와서 카페와 레스토랑에 가고 도시의 소음을 듣고 집에서와 같은 사람들과 소통합니다.
휴식은 사람마다 다릅니다. 그러나 무엇보다도 그것은 공기와 식물의 온도뿐만 아니라 환경, 생활 조건의 변화입니다. 휴식은 일반적인 생활 방식의 변화입니다. 이것이 바로 하이킹이주는 것입니다.
2. 신체 활동
하이킹은 같은 스포츠이지만 하루에 1 시간, 일주일에 3-4 번은 아닙니다. 그리고 하루 종일 7-14 일 연속. 하이킹하는 동안 다리와 엉덩이가 튼튼해집니다. 오래 지속되는 태닝을하십시오.
3. 웰빙
하이킹에는 긴 활동적인 움직임이 포함됩니다. 결과적으로 호흡기 및 심혈관 시스템이 강화됩니다. 여기에 신선한 자연 공기를 추가하고 전체 유기체에 탁월한 이점을 얻으십시오.
4. 두뇌를 재부팅
도시 거주자의 재앙은 우울증입니다. 영원한 소동, 과도한 전등, 방에 끊임없는 존재, 직장인 사이에 일정한 앉은 자세는 사람들에게 압력을가합니다. 모기지, 대출, 안정적인 소득 추구는 정신에 부담을줍니다.
하이킹은 사람들에게이 무거운 짐을 적어도 잠시 동안 덜어줍니다. 당신을 현재에 살게하고주의를 산만하게하며 힘을줍니다.
하이킹 유형
훈련과 관심사에 따라 초보자부터 어려운 수준까지 하이킹을 선택할 수 있습니다.
1. 초급
가장 쉬운 하이킹 옵션. 어린 자녀를 동반 한 관광객, 퇴직자, 편의를 중시하는 사람들을위한 다양한 변형이 있습니다.
특징:
- 쉬운 경로. 장거리는 자동차 나 버스로 운행됩니다. 하이킹 코스는 작고 대부분 편안하고 평평한 길을 따릅니다.
- 숙박은 침대 린넨, 샤워기, 욕조, 화장실이있는 레크리에이션 센터에서 제공됩니다.
- 거리에는 바비큐 시설과 기성품 모닥불이있는 편안한 전망대가 있습니다. 장작은 이미 잘게 썰어졌습니다.
당신의 임무는 간단합니다 : 자연을 즐기고, 같은 생각을 가진 사람들과 소통하고, 휴식을 취하세요.
2. 평균 수준
중급 하이킹은 극한의 몫이 필요한 초보자, 신체적으로 거의 준비된 사람들, 장거리를 걸을 수 있고 모든 소지품을 혼자서 휴대 할 수있는 청소년, 청소년을 위해 제공됩니다.
특징:
- 긴 하이킹 코스. 하루에 최대 20km를 걸어야합니다. 더욱이, 루트는 다릅니다 : 산악, 강을 건너고, 높은 패스를 통한 오르막과 내리막.
- 편의 시설 부족.
- 관광객은 음식뿐만 아니라 모든 소지품을 휴대합니다. 일부 경로에서는 무거운 물건과 음식을 운반하기 위해 말의 일에 대한 비용을 지불하도록 제안됩니다.
- 텐트에서 하룻밤.
- 모닥불 요리.
- 텐트에서 하룻밤.
이러한 유형의 하이킹은 자연과 어려움에 대한 진정한 감정가를위한 것입니다. 자연의 어려움과 아름다움은 도시의 걱정과 문제에 대한 모든 생각을 대체합니다. 당신은 현재의 순간에만 살고 있습니다.
3. 어려운 수준
이 하이킹은 훈련 된 등산객과 전문가를 위해 설계되었습니다.
이 하이킹 유형의 차이점 :
- 경로의 복잡성. 늪, 산, 깎아 지른듯한 절벽, 등반.
- 관광객들은 모든 것을 등 뒤로 옮깁니다.
- 장비의 품질이 일치해야합니다. 의복은 가볍고 다재다능하며 공간을 거의 차지하지 않아야합니다.
- 야생의 자연과 때로는 혹독한 조건과 충돌합니다.
러시아에는 많은 여행사가 있습니다. 따라서 선택할 때 다음 사항에주의를 기울여야합니다.
- 회사 정보 및 모든 연락처는 사이트에 등록해야합니다.
- 지불 전 계약 체결. 요즘에는 많은 전문 관광객이 적은 비용으로 하이킹을합니다. 그러나 예상치 못한 상황이 발생하면 아무도 귀하에 대해 책임을지지 않습니다.
- 필수 보험. 자연은 자연입니다. 그리고 가장 쉬운 경로에서도 예기치 않은 상황이 발생할 수 있습니다.
- 경로에 대한 자세한 설명으로 나중에 준비되지 않은 것에 대한 질문이 없습니다.
- 경로에 필요한 것 목록.
이 기사는 먼 나라와 바다로 여행하는 것을 낙담시키지 않습니다. 인생에서 다양한 유형의 레크리에이션을 결합하는 것이 중요합니다. 모두가 자신에게 가장 적합한 오락을 선택합니다. 그러나주의를 기울이고 유용한 유형의 레크리에이션을 소개해야합니다.