이혼은 항상 상호 결정은 아닙니다. 종종 파트너 중 한 명이 관계를 끝내려는 상대방의 욕구에 동의해야 합니다. 코치이자 가족 변호사인 John Butler는 이별 중 쓰라린 감정을 다루는 방법에 대해 이야기합니다.
원망에 이끌리지 말라
분노와 분노는 때때로 저항하기 어렵습니다. 이것은 당신이 거쳐야 할 작별의 단계 중 하나이지만 파트너에 대한 복수심에 기초하여 행동하는 것은 당신이 할 수있는 최악의 행동입니다. 그에게 전화를 걸거나 화난 메시지를 쓰고 싶다면 친척이나 친구 앞에서 아첨하지 않는 빛에 그를 두거나 산책을 가거나 수영장에 가거나 집에서 운동을 시작하십시오. 즉, 정신적 에너지를 육체적 에너지로 변환하십시오.
이것이 가능하지 않다면 숨을 참으면서 심호흡을 시도하십시오. 이것은 압도적 인 감정의 영향으로 진정되고 실수하지 않을 수 있습니다. 심리학자와의 대화는 상황을 보다 냉정하게 바라보고 악센트를 새로운 방식으로 적용하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 침략은 당신의 파트너를 돌려주지 않을 것이지만, 그 때문에 당신이 그와 공통 언어를 찾고 타협하기가 더 어려울 것입니다.
갈등을 일으키지 마라
싸움이 오랫동안 당신의 삶에 친숙한 부분이되었고 이제 파트너가 처음으로 이혼에 대해 이야기하고 있다면 차분한 분위기를 조성하고 대화를 시작하십시오. 그의 결정은 최종적인 것처럼 보일 수 있지만 아마도 그가 원하는 것은 옛 관계를 되돌리는 것뿐일 것입니다. 그에게 이혼은 갈등을 종식시킬 수 있는 기회일 뿐이며 마음 속 깊은 곳에서는 완전히 다른 것을 원합니다.
평소의 역할에서 벗어나
다툼의 상황에서 당신이 어떻게 행동하는지 생각해 보십시오. 종종 역할이 매우 명확하게 분배됩니다. 한 파트너는 고발자 역할을 하고 두 번째 파트너는 자신을 방어하려고 합니다. 때때로 역할의 변경이 있지만 서클은 닫힌 상태로 유지되어 서로를 이해하고 중간에 만나고 싶은 욕구에 기여하지 않습니다.
관계가 무엇을 위한 것인지 생각해 보십시오.
우리는 결혼 상태, 그가 가져다주는 안정감과 안정감만큼 파트너를 사랑하지 않습니다. 상대방은 우리 자신의 동기를 알지 못하더라도 이것을 민감하게 읽고 아마도 이러한 이유로 멀어집니다.
관계에서 경계가 어떻게 형성되는지 생각해 보십시오. 결혼이 실패하더라도 당신의 공간과 파트너의 영역을 존중하는 그의 결정과 욕망은 당신이 더 쉽게 이별의 길을 가고 더 건강한 시나리오에서 다음 관계를 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
저자 소개: John Butler는 가정법 코치이자 변호사입니다.