겨울철 올바른 옷차림과 보온법

Winter는 마침내 그녀가 겨울임을 기억했습니다. 영하의 기온과 진창, 서리가 내리면 눈이 내립니다. 아름다움! 이런 날씨에는 깨끗한 서리가 내린 공기를 마시며 걷고 싶어집니다. 그리고 산책이나 출근이 감기 나 저체온증으로 바뀌지 않도록 제대로 장비를 갖추어야합니다. 우리는 긴급 상황부 직원과 의사들로부터 조언을 수집했습니다.

옷 — 공간

1. 헤더 양모와 모피로 열을 잘 유지합니다. 그러나 심한 서리에서는 그 위에 두건을 착용할 가치가 있습니다. 그건 그렇고, 사람들 사이에 일화가 있습니다. "아내를 찾고 싶다면 겨울에 그녀를 선택하십시오. 모자를 쓰면 똑똑하다는 것을 의미합니다. 없이는 가십시오."
   
2. 스카프 부드럽고 길게 착용하는 것이 좋습니다. 몸에 꼭 맞기 때문에 열이 빠져나가지 않습니다. 이러한 스카프에서는 얼굴을 숨길 수 있어 호흡기에 감기가 걸리지 않습니다.
   
3. 손에 – 벙어리장갑, 겉옷이 방수가 된다면 좋을 텐데. 장갑에서 손가락은 문자 그대로 서로를 따뜻하게 하므로 추운 날씨에는 장갑보다 손가락이 더 좋습니다. 주요 조건은 장갑의 크기가 맞아야한다는 것입니다. 가까이에서 혈류가 방해 받고 손이 얼어 붙습니다.
   
4. 의류 & 프로모션 다층이어야 합니다. 첫 번째 레이어는 부드럽고 바람직하게는 면 티셔츠, 티셔츠입니다. 그런 다음 느슨한 터틀넥이나 셔츠. 탑 스웨터. 옷의 각 층 사이에는 외부를 따뜻하게 해주는 따뜻한 공기가 있습니다. 명심하십시오: 꽉 끼는 옷은 따뜻한 진공을 만들지 않습니다.

   가능하면 보온 속옷을 구입하십시오. 밀도 200g 평방 미터당 – 0도에서 -8도까지의 온도에서 밀도는 150gr입니다. +5 – 0용으로 설계되었습니다. 그리고 동일한 두꺼운 양털 재킷. 보온 속옷은 따뜻함을 제공하고 땀을 발산합니다. 양털은 수분을 유입시키지만 열을 유지합니다. 그 특성은 양모 스웨터와 비슷합니다.

   바지와 청바지 안에도 보온 속옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 레이어링의 동일한 원칙을 준수하십시오. 그러나 일반 속옷, 모직 바지도 적합합니다. 여성용 – 레깅스 또는 레깅스, 고밀도 또는 양털.
   

5. 재킷 또는 코트 그림에 앉아 있어야합니다. 너무 느슨한 겉옷 (예 : 플레어 모피 코트) 아래에는 찬 바람이 불 것입니다. 그건 그렇고, 다운 재킷에 대해. 가장 따뜻한 다운은 솜털이지만 그런 옷은 비쌉니다. 더 자주 그들은 거위 또는 오리털로 더 많은 예산 재킷과 코트를 바느질합니다. 합성 단열재는 또한 당신을 따뜻하게 유지합니다. 다운 재킷보다 약 XNUMX배 무겁습니다. 그러나 습기를 두려워하지 않고 빨리 건조됩니다.

   여자분들, 추운 날씨에 짧은 재킷 입지 마세요! 의사는 서리에 가장 민감한 기관이 비뇨 생식기 계통과 신장이기 때문에 엉덩이를 닫아야합니다.

6. 신발류 연달아 사지 마십시오. 모직 양말을 벗길 수 있도록 여유를 두고 구매하십시오. 눈이 내리지 않도록 높은 밑창도 중요합니다. 가장 좋은 옵션은 "알래스카"와 같은 부츠, 높은 모피 부츠 또는 펠트 부츠입니다.

   하이힐은 현재로서는 옷장에 가장 잘 숨겨져 있습니다. 그들은 안정성을주지 않으며 올바른 장소에 도착할 때까지 추위에 더 오래 머물러야합니다.

우리는 거리에서 뒹굴뒹굴

움직임은 최고의 "히터"입니다. 근육의 활발한 활동으로 인해 혈류가 증가하고 열이 방출됩니다. 그러나 과도하게 사용하지 마십시오. 빨리 힘이 빠지고 땀이 나지 않도록 하십시오. 즉, 그들은 할 것입니다: 빠른 걷기, 쿵쿵거리기, 두드리기, 점프하기, 여러 번 앉기 …

코로 숨쉬는 것도 도움이 됩니다. 폐는 많은 양의 열을 생산하고 혈액을 따뜻하게 하여 몸 전체에 빠르게 열을 퍼뜨립니다.

껴안다! 그리고 그것은 육체적으로 더 따뜻해지고 더 감정적이 될 것입니다.

손발이 얼면

동상의 첫 징후는 피부의 노출된 부분이 창백해지는 것입니다. 문지르지 않아도 됩니다. 먼저 호흡으로 따뜻하게 해 보세요. 집에 서둘러. 또는 가장 가까운 따뜻한 방으로 가십시오. 장갑, 얼어 붙은 신발, 양말을 벗고 팔과 다리를 따뜻한 것으로 감싸십시오.

무엇을 할 수 없습니까? 눈으로 문지르면 피부에 미세 균열이 생깁니다. 서리가 내린 후에 뜨거운 목욕을 하거나 목욕을 서두르십시오. 혈관은 온도 변화에 반응하므로 경련의 위험이 높습니다.

차 예, 알코올 없음

추위에서 차 또는 다른 따뜻한 음료가 잘 따뜻해질 것입니다. 액체는 체온을 정상화하고 혈액 순환을 개선합니다. 성인은 따뜻한 겨울 음료를 마실 수 있습니다: 그로그, 멀드 와인.

그러나 추울 때는 달콤한 차로 몸을 녹이는 것이 좋습니다. 뜨거운 것은 일시적인 효과를 줄 것입니다. 혈액이 팔다리에서 위장으로 재분배되고 팔과 다리가 더 많이 얼기 시작합니다. 그러나 설탕은 신체에 필요한 온난화 에너지로 전환됩니다.

추운 날씨에도 술을 마실 수 없습니다. 그것은 열을 매우 빨리 발산하는 혈관을 확장하고 보충 할 곳이 없습니다. 결과는 더 빠른 저체온증입니다.

그건 그렇고

메뉴에 생강을 추가하고 감귤류를 줄이십시오.

추운 계절에는 외출하기 전에 더 많이 먹고 에너지를 비축하십시오. 고기에 파스타를 올려보세요. 좋은 닭 국물. 그것은 빨리 따뜻해질뿐만 아니라 염증을 완화시킵니다. 라자냐를 더 자주 요리하십시오 : 풍성하고 뜨겁고 향기로운 (향신료를 아끼지 마십시오) 요리는 힘을 완벽하게 회복시킵니다. 아침 식사로는 밀, 메밀, 오트밀과 같은 시리얼이 좋습니다. 꿀이나 생강을 넣습니다. 그러나 유제품과 감귤류에는 신체에 냉각 효과가 있는 산이 포함되어 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿으로 자신을 대하십시오.

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질문에 답변 스타일리스트 안나 팔키나: