이 세상에 와서 우리는 우리에게 직접적인 영향을 미치는 끊임없이 변화하는 자연 및 사회적 환경에서 평생을 살고 있습니다. 그리고 그 사람 자신의 자기 조직화, 그의 정신적 육체적 건강, 정신적 능력 및 목적성 만이 다원적이고 항상 우호적 인 환경과는 거리가 먼 맹공격을 억제하는 데 도움이됩니다.
그것을 알아내는 방법? 자신을 돕는 방법? 건강을 유지하고 시대에 발맞추기 위해 취해야 할 조치는 무엇입니까?
인간의 건강에 영향을 미치는 요인부터 시작합시다. 그다지 많지 않습니다. 여기에서 주요 요인, 영향 영역 및 구성 요소를 고려할 것입니다. 영향을 미치는 주요 영역에는 생물학적, 심리적 및 사회적 요인이 포함됩니다.
여기에는 생태, 유전(유전학), 신체 건강 및 신체 문화, 성별, 나이, 체질, 음식의 질 및 수질 체계, 나쁜 습관의 존재, 개인 위생 및 성 문화, 레크리에이션 및 여가, 일상, 강하고 건강한 수면.
여기에는 정신적(정신적) 건강, 도덕성과 영성에 대한 열망, 자존감, 책임감, 자제력, 행동과 말의 문화, 비례감, 존엄성, 자율성, 재치, 만족된 욕구가 포함됩니다. 사랑하고 사랑받는 것, 가족의 심리적 분위기(학교 , 직장에서), 성격 특성, 감정, 건강한 촉각 의사 소통, 세계 그림의 비전, 고통에 대한 저항.
K 성별, 계급 및 지위, 발달 및 교육 수준, 사회적 보호, 수요, 직업적 자존감, 소득 수준, 직업적 영역에서의 노동 보호 및 건강, 직업적 위험, 직업적 적합성, 결혼 여부, 생활 조건 및 주거 조건, 의료 서비스 및 접근성 수준, 일반 문화, 종교 및 신앙 수준, 사회 경제적 발전 수준, 법적 능력.
물론 목록은 계속될 수 있습니다. 그러나 한 가지는 분명합니다. 사람의 웰빙과 건강은 타고난 특성과 후천적인 특성으로 인해 생물학적, 심리적 및 사회적 요인의 조화로운 통일성에 전적으로 달려 있습니다.
— 생물학적 및 사회적 요인의 영향은 15%에서 25%까지 다양합니다.
– 의학은 8-13%에 대해서만 가능한 모든 지원을 제공합니다.
– 다른 모든 것, 그리고 이것은 약 50%이며, 그 사람 자신의 삶의 질, 영양, 신체 활동, 정신적 결단력, 살고자 하는 욕구, 자신과 세상을 알고, 발전하고 개선하려는 욕구에 달려 있습니다.
뿐만 아니라 생활 방식을 완전하고 완전히 바꾸는 사람은 유전자를 바꿉니다. 즉, 주로 식물성 식단과 신체 활동의 규칙성을 기반으로 하는 건강한 식단을 몸에 제공함으로써 사람은 성취합니다.
– 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.
- 활력이 증가합니다.
– 뇌의 정신 활동을 증가시킵니다.
– 신체 성능과 지구력을 향상시킵니다.
– 질병에서 완전히 치유되는 신체의 능력, 어떤 경우에는 가장 심각한 질병에서도 크게 향상됩니다.
현대 생활의 치열한 흐름 속에서 더욱 조화로워지기 위해 무엇이 더 필요할까요? 이와 관련하여 의도적으로 행동하는 모든 사람의 삶이 변화되는 덕분에 다음과 같은 점을 분석할 것입니다.
· 우선 건강한 생활 방식에 대한 태도를 만들고 반드시 스스로 유지하는 것이 필요합니다. 도움을 주려면 긍정적인 세계관을 개발하고 모든 상황과 상황에서 언제 어디서나 자신을 유지해야 합니다. 이를 위해서는 자신과 다른 사람과 관련된 모든 생각, 말, 행동의 질을 모니터링하는 것이 중요합니다. 물론 외모의 단정함과 주변 공간의 청결을 항상 관찰하십시오.
· 다음 단계는 자신을 사람으로 아는 것입니다. 그리고 여기에서 자신과 모든 결점을 받아들이고 사랑하기 위해 모든 긍정적이고 부정적인 특성을 드러내는 것이 중요합니다. 그리고 도덕적, 영적 자기 교육은 지식을 습득하고 자신과 감정을 통제하고 관리하는 기술을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
· 또한 자신과 다른 사람들과의 관계에서 성실하고 정직한 것을 배우는 것이 중요합니다. 자신과 모든 이웃에게 재치 있고 친절하며 배려하는 태도를 보이는 법을 배우십시오. 동시에 자신의 개인적인 경계를 기억하고 적시에 다른 사람에게 선언할 수 있는 것이 중요합니다. 다른 사람들의 경계를 관찰하고 존중하는 것도 똑같이 중요합니다.
매일 신체 활동을 하고, 면역 체계를 훈련하고, 정기적으로 몸을 단련하고, 목욕, 사우나, 마사지를 받으십시오. 깨끗한 공기 속에서 산책을 하고 일상을 지속적으로 따르는 것, 즉 일찍 일어나고 일찍 잠자리에 들어 건강하고 숙면을 취하는 것도 마찬가지로 중요합니다.
또한 정기적으로 명상, 이완 또는 기타 유형의 차분한(고독한) 휴식에 몰두할 가치가 있습니다. 이것은 클래식, 기악, 명상 음악 또는 음악 치료 범주의 다른 음악에 의해 촉진될 것입니다. 또한 나쁜 습관을 완전하고 완전하게 버려야 합니다. 소금 섭취를 최소화하고 설탕이 포함된 모든 음식을 포함하여 식단에서 설탕을 완전히 제거하십시오. 독소, 기생충, 독소 및 화학 물질의 몸을 정화하십시오. 그리고 주요 식사 사이에 순수한 물을 정기적으로 충분히 섭취하면 추가적인 정화 및 독소 제거에 기여할 것입니다.
· 주기적으로 좋아하는 일(취미)을 하고, 기술을 개발 및 개선하고, 성취를 축하하고 스스로를 격려해야 합니다. 또한 가치 체계의 수준에서 당신에게 중요한 지식, 기술 및 능력을 통해 이 세상에 선을 가져오십시오. 같은 생각을 가진 사람들을 만나고 의사 소통하고 새로운 지식, 성공 및 기회를 공유하십시오. 도움이 필요한 사람들을 최대한 돕기 위해 노력하십시오.
고통의 경우 전문가의 도움을 구하거나 수중 요법, 호흡 운동, 요가, 기공, 긍정, 최면 요법, 미술 요법, 아로마 요법, 컬러 요법과 같은 이미 알려진 방법을 통해 독립적으로 균형을 유지해야 합니다. , 등. .;
이 정보는 오랫동안 많은 사람들에게 알려졌지만 의식적으로 인생을 걷고 다른 사람들의 발전을 돕고 발전시키는 사람들만이 자신의 삶에 대한 책임을 집니다.
나는 모든 사람이 사랑과 기쁨, 건강과 자각, 번영과 웰빙 속에서 살고, 영혼의 귀중한 모든 특성을 세상에 드러내고 가져오고, 영감을 주고 아름다움을 창조하기를 바랍니다.
몸조심하세요!