😉 독자들에게 인사드립니다! 감정을 어떻게 관리합니까? 그것에 대해 이야기합시다.
모든 사람들은 특정한 삶의 상황에 반응하면서 감정과 경험을 가지고 살아갑니다. 긍정적 인 감정을 경험하는 것이 훨씬 즐겁고 보람 있지만 자신을 제어하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 자신을 관리하는 방법을 배우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
더 많은 질투, 슬픔, 짜증, 분노, 절망을 경험하고 있다면 그것을 제거하는 방법을 배워야 합니다. 결국, 당신의 인생 전체는 당신이 경험하는 것에 달려 있습니다. 당신은 감정의 노예가 될 수 없으며 생각은 물질적이라는 것을 항상 기억해야 합니다.
사람이 모든 것에 부정적으로 반응하면 그의 인생이 실패한 것처럼 보입니다. 그는 기분이 좋지 않고 다른 사람들과의 관계가 악화되며 건강도 악화됩니다. 나쁜 경험은 심리적, 육체적 웰빙에 영향을 미칩니다.
감정을 관리하는 방법
어떤 상황에서든 장점을 찾으려면 모든 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 방법을 배워야 합니다. 예를 들어, 어떤 일이 당신을 화나게 하거나 화나게 한다면 부정적인 것을 모두 제거하고 좋은 것을 생각하도록 노력하십시오. 당신을 웃게 만들 상황을 생각하십시오. 또는 좋아하는 사람.
기분이 좋아지는 음악을 선택하여 분노와 슬픔의 순간에 들을 수 있습니다. 동물을 사랑한다면 동물과 함께 재미있는 동영상이나 사진을 볼 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 친구를 만나고 회사에서 시간을 보내고 산만해지는 데 도움이 됩니다. 공원이나 바다를 산책하면 많은 스트레스가 해소됩니다. 모든 사람은 자신이 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 되는 방법을 스스로 선택해야 합니다.
부정적인 감정이 당신을 덮친다면, 이것은 그 발생의 원인을 결정하는 것입니다. 이러한 감정을 정확히 느끼게 하는 것이 무엇인지 분석하고 알아내십시오.
대부분의 경우 문제를 이해하면 문제를 더 쉽게 해결할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 행동, 당신에 대한 그의 태도에 화가 난다면 상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해야 합니다. 해결책이 있으면 부정적인 감정에 의미가 없습니다.
무언가를 바로잡고 바로 결정하는 것이 불가능할 정도로 힘든 순간이 있다. 그러나 당신이 화를 내고 긴장한다는 사실에서 아무것도 바뀌지 않고 자신과 건강에만 해를 끼칠 것입니다.
약간의 명상
명상은 나쁜 기분을 없애고 문제로부터 주의를 산만하게 하는 좋은 방법입니다. 조용히 또는 기분 좋은 잔잔한 음악으로 지휘해야 합니다.
고전적 명상은 호흡에 집중하고 부정적인 생각을 떨쳐버리는 것입니다. 이것은 매우 중요하고 유용한 습관입니다.
감정을 통제하는 것은 매우 어렵지만 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 결과를 얻으려면 충분한 시간과 노력을 기울여야 함을 기억할 가치가 있습니다. 걱정, 두려움, 분노, 화를 없애면 삶이 기쁨과 행복으로 가득 차 있음을 알게 될 것입니다.
감정을 다스리는 법(관련 영상)
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