심리학

성공에 대해 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 계획을 세워야 합니다. Oksana Kravets 코치는 목표 달성을 위한 도구를 공유합니다.

웹에는 가족 예산 계획, 출산 및 직업의 중요성에 대한 많은 간행물이 있습니다. 우리는 기사를 읽고 때로는 흥미로운 아이디어를 얻지만 일반적으로 삶은 변하지 않습니다. 누군가는 대출을 갚지 않았고, 누군가는 iPhone을 위해 돈을 모을 수 없었고, 누군가는 직장에서 이사할 수 없었던 지 XNUMX년이 되었습니다. 급여가 오르지 않고, 의무는 오랫동안 혐오스러웠습니다. 문제는 의지의 부족이 아니라 대부분의 경우 성공을 계획하는 방법을 모릅니다.

하루, 경력, 예산을 계획하는 사람들은 흐름에 따라 가는 사람들보다 더 성공적입니다. 그들은 명확한 최종 목표, 원하는 결과, 그리고 그것을 달성하기 위한 계획을 봅니다. 그들은 체계적인 조치를 취하고 진행 상황을 추적하며 작은 성공을 즐기는 방법을 알고 있습니다.

1953년 Success Magazine은 예일 대학교 학생들을 대상으로 한 연구를 실시했습니다. 그 중 13%만이 목표를 설정했고 전체 수의 3%만이 그것을 서면으로 공식화한 것으로 나타났습니다. 25년 후, 연구원들은 응답자에게 말했습니다. 첫 해에 이미 명확한 목표를 세운 사람들은 나머지 응답자보다 평균 두 배의 수입을 올렸습니다. 그리고 자신의 목표를 적고 이를 달성하기 위한 전략을 세운 사람들은 10배를 더 받았습니다. 감동적인 통계죠?

계획하고 달성하는 방법을 배우려면 무엇이 필요합니까?

  1. 몇 년 후에 당신의 인생을 어떻게 보고 싶은지 생각해 보십시오. 당신에게 중요한 것은 무엇입니까? 어떤 부분에서 자신을 실현하거나 달성하고 싶습니까?
  2. 목표를 명확하게 명시하십시오. 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 현실적이며 시간 제한이 있어야 합니다.
  3. 그것을 하위 목표(중간 목표)로 나누고 그것을 달성하기 위해 취할 수 있는 중간 단계를 확인하십시오. 이상적으로는 각각 1~3개월이 소요됩니다.
  4. 행동 계획을 세우고 72시간 이내에 실행에 옮기고, 작성한 내용을 주기적으로 확인하십시오.
  5. 첫 번째 중간 목표를 완료하기 위해 필요한 모든 작업을 수행했습니까? 뒤돌아보고 성공에 대해 자신을 칭찬하십시오.

뭔가 실패했습니까? 왜요? 목표는 여전히 관련성이 있습니까? 여전히 영감을 준다면 계속 진행할 수 있습니다. 그렇지 않다면 동기를 높이는 데 도움이 되도록 무엇을 바꿀 수 있는지 생각해 보십시오.

실제로 작동하는 방법

내 계획 기술은 학교 벤치에서 개발되기 시작했습니다. 처음에는 다이어리, 그 다음에는 다이어리, 그 다음에는 스마트폰 애플리케이션, 코칭 도구였습니다. 오늘 나는:

  • 나는 10년 동안의 목표를 정하고 그것을 달성하기 위해 분기별 계획을 세웁니다.
  • 나는 XNUMX월이나 XNUMX월에 한 해를 계획하고 취미, 여행, 훈련 등을 위한 시간을 포함합니다. 이것은 각 활동에 대한 예산 책정에 많은 도움이 됩니다.
  • 분기별로 교육 및 문화 행사 포스터를 검토하고 캘린더에 추가하고 티켓을 구매하거나 좌석을 예약합니다.
  • 본업 외에 자기관리, 춤, 보컬, 이벤트, 친구들과의 만남과 담소, 휴식 등 일주일 동안의 일정을 계획합니다. 휴식도 계획합니다. 주말에는 최소 2-3시간, 평일에는 저녁에 아무 것도 하지 않거나 자발적이면서도 차분한 활동에 시간을 할애하려고 노력합니다. 회복에 많은 도움이 됩니다.
  • 전날 밤에 계획과 다음 날의 목록을 작성합니다. 작업을 완료하면 표시합니다.

무엇을 더 도울 수 있습니까?

첫째, 새로운 습관을 형성하는 데 도움이 되는 체크리스트, 목록 및 달력입니다. 냉장고나 탁상 근처의 벽에 부착하여 계획을 완료하거나 새로운 습관을 도입할 때 적절한 메모를 할 수 있습니다. 둘째, 모바일 애플리케이션 및 프로그램입니다. 스마트폰의 출현으로 이러한 유형의 계획은 가장 일반적인 것 중 하나가 되었습니다.

물론 계획은 외부 상황에 따라 조정될 수 있지만 결과에 대한 책임은 항상 본인에게 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 작게 시작하십시오: 올해가 끝나기 전에 달성할 수 있는 일을 계획하십시오.

댓글을 남겨주세요.