인생 이야기를 다시 쓰는 방법

우리가 과거에 대해 하는 이야기가 미래를 바꾼다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그들은 견해와 인식을 형성하고 궁극적으로 우리의 운명을 결정하는 선택, 추가 행동에 영향을 미칩니다.

베스트셀러 심리학 작가이자 심리학 시리즈로 미국 작가 조합상을 수상한 Tracey McMillan은 모든 좌절에 화를 내지 않고 삶을 살아가는 비결은 용서라고 말합니다. 다르게 생각하고 인생에서 일어난 일, 특히 좌절감이나 분노를 유발하는 사건에 대해 이야기하는 법을 배우십시오.

당신은 당신의 이야기에 절대적인 힘을 가지고 있습니다. 의심할 여지 없이, 다른 사람들은 일어난 일에 대한 자신의 견해를 받아들이도록 당신을 설득하려 할 것이지만 선택은 당신의 몫입니다. Tracey McMillan은 이것이 그녀의 삶에서 어떻게 일어났는지 이야기합니다.

트레이시 맥밀런

내 인생의 이야기 (시나리오 #1)

“저는 양부모 밑에서 자랐습니다. 내 인생 이야기를 만들기 시작하기 전에는 이런 모습이었습니다. 나는 태어났다. 어머니 린다는 나를 떠났습니다. 내 아버지 프레디는 감옥에 갔다. 그리고 나는 일련의 위탁 가정을 거쳐 마침내 좋은 가정에 정착하여 XNUMX년 동안 살았습니다.

그런 다음 아버지가 돌아와서 저를 주장하고 그 가족과 함께 그와 그의 여자 친구와 함께 살기 위해 저를 데려갔습니다. 그 후 얼마 지나지 않아 그는 다시 사라졌고, 나는 18살이 될 때까지 그의 여자친구와 함께 지냈는데, 그 여자친구는 전혀 살기가 쉽지 않았습니다.

삶에 대한 나의 인식은 극적이었고 고등학교 이후 버전의 내 이야기와 일치했습니다: «Tracey M.: 원치 않는, 사랑받지 못한 사람, 그리고 외로운».

나는 Linda와 Freddie에게 몹시 화가 났습니다. 그들은 끔찍한 부모였으며 저를 무례하고 불공정하게 대했습니다. 오른쪽?

아니, 틀렸어. 이것은 사실에 대한 하나의 관점일 뿐이기 때문입니다. 여기 내 이야기의 수정 버전이 있습니다.

내 인생의 이야기 (시나리오 #2)

"나는 태어났다. 조금 커서 솔직히 술을 많이 마시던 아버지와 나를 버린 어머니를 바라보며 속으로 “물론 내가 그들보다 더 잘할 수 있다”고 말했다.

나는 피부에서 벗어 났고 삶과 사람들에 대한 많은 유용한 지식을 배운 몇 번의 실패한 시도 후에도 여전히 루터교 사제의 매우 유쾌한 가족에 들어갈 수있었습니다.

그에게는 아내와 다섯 명의 자녀가 있었고 그곳에서 나는 중산층 생활을 맛보았고 훌륭한 사립 학교에 다녔고 Linda와 Freddie와 함께라면 결코 가질 수 없었던 조용하고 안정적인 삶을 살았습니다.

이 훌륭하지만 극도로 보수적인 사람들과 십대에 불화를 일으키기 전에 나는 많은 급진적인 아이디어와 예술 세계를 소개하고 아마도 가장 중요한 것은 몇 시간 동안 TV를 볼 수 있게 해 준 페미니스트의 집에 머물게 되었습니다. 따라서 현재 텔레비전 작가로서의 경력을 쌓을 수 있는 기반을 마련했습니다.»

이 영화의 어떤 버전이 해피엔딩인지 맞춰보세요.

당신의 인생 이야기를 다시 쓰는 방법에 대해 생각하기 시작하십시오. 대학 졸업 후의 불쾌한 이별, 30대의 긴 외로움, 어리석은 어린 시절, 큰 직업에서의 실망 등 큰 고통을 겪었던 에피소드에 주의를 기울이십시오.

모든 사건을 다르게 보려고 노력하십시오. 초점을 바꿀 수 있고 더 강력하고 불쾌한 경험을 경험하지 않을 수 있습니다. 그리고 동시에 웃을 수 있다면 훨씬 더 좋습니다. 창의력을 발휘하십시오!

이것은 당신의 삶이며 당신은 단 한 번뿐입니다. 당신의 이야기에 대한 관점을 바꾸고, 영감과 새로운 힘으로 당신을 채울 수 있도록 인생 대본을 다시 쓰십시오. 근본적인 분노는 자연스럽게 사라질 것입니다.

옛 경험이 다시 떠오른다면 신경 쓰지 않으려고 합니다. 새로운 이야기를 만드는 것이 중요합니다. 처음에는 쉽지 않지만 곧 당신의 삶에 긍정적인 변화가 일어나기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다.