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당신은 당신의 사랑하는 사람이 당신을 속였다는 것을 알게 되었습니다. 첫 번째 충격 반응 이후 불가피하게 다음 질문이 떠오를 것입니다. 노조는 어떻게 될까요? 저널리스트 토마스 파이퍼는 용서하고 함께 있기로 결정했을 때 일어난 일에 대해 어느 정도 책임을 지는 것이 왜 중요한지 설명합니다.
변화는 발 아래에서 땅을 자릅니다. 신뢰를 잃었고 친밀감을 느끼지 못한다면 떠날 권리가 있습니다. 그러나 당신이 관계를 유지하기로 결정했다면, 당신은 당신의 선택에 대해 책임을 져야 합니다. 당신의 파트너에게 거절을 보여주고 그가 배신자라는 것을 의심하지 않게 하는 것은 당신이 할 수 있는 최악의 일입니다. 감정을 부정하지 않고 서로를 향해 움직이기 시작하십시오. 이 11단계가 도움이 될 것입니다.
부정 행위에 대해 읽거나 들은 모든 것을 잊어버리십시오.
영화, 기사, 통계, 친구의 조언과 같이 외부에서 당신에게 부과될 수 있는 대응 시나리오를 제거하는 것이 중요합니다. 각 상황은 항상 고유하며 이 테스트에 대처할 수 있는지 여부는 귀하와 귀하의 파트너에게만 달려 있습니다.
모든 것에 대해 파트너를 비난하지 마십시오
친밀하고 사랑하는 부부로서 곤경에서 벗어나고 싶다면 일어난 일에 대한 책임을 분담해야 합니다. 자연스러운 질문이 생깁니다. 배신을 저질렀고 우리 관계를 위험에 빠뜨린 것은 내가 아니기 때문에 어떻게 된 것입니까? 저는 이 행위의 피해자입니다. 그러나 모든 불충실은 거의 항상 관계에 발생한 결과입니다. 그리고 이것은 당신이 간접적으로 이것에 역할을 한다는 것을 의미합니다.
파트너를 평생 채무자로 만들지 마십시오.
당신은 그가 그가 일으킨 고통에 대한 대가를 치르기를 원합니다. 그것은 마치 지금부터 파트너에게 무엇이든 요구하는 방종을 받고 종종 무의식적으로 자신의 우월감을 이기게 되는 것과 같습니다. 파트너가 속죄하는 데 얼마나 걸립니까? 년도? 이년? 평생? 그러한 입장은 관계를 치유하지는 못하지만 당신을 영원한 희생자로 만들고 입장을 조작하게 될 것입니다.
똑같이 대답하지마
상호 배신은 환상에서만 안도감을 줄 수 있지만 실제로는 고통을 덜어주지 않을뿐만 아니라 쓰라린 느낌과 공허함을 악화시킵니다.
주위 사람들에게 말하지 마라
사랑하는 사람과 이야기를 나누거나 심리학자와 무슨 일이 있었는지 의논하는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러나 이니셔티브의 범위를 확장할 필요는 없습니다. 처음에는 말할 기회가 있다는 사실에 안도감이 들었다가, 앞으로는 외부의 수많은 조언이 귀찮게 할 뿐입니다. 진심어린 응원과 공감을 만나도 수많은 증인들에게 어려움이 따를 것입니다.
스파이하지 마십시오
신뢰를 잃은 경우 다른 사람의 메일과 전화를 확인할 수 있는 권한이 없습니다. 파트너에 대한 신뢰를 회복하지 못한다면 그러한 확인은 무의미하고 고통스럽습니다.
파트너와 채팅
감정을 처리하는 데 시간과 나만의 공간이 필요할 수 있습니다. 그러나 파트너와 의사 소통을 해야만 처음에는 두 사람 모두에게 의지한 치료사가 있을 때만 가능하더라도 공통 언어를 다시 찾을 수 있는 기회가 있습니다.
당신의 노동조합에 부족한 점에 대해 이야기하십시오
파트너가 항상 당신을 속이지 않으면 그의 성격의 특성을 다루지 않고 오랫동안 축적 된 문제를 다룰 가능성이 큽니다. 이것은 사랑하는 사람이 당신에게 기대하는 부드러움과 관심의 부족, 당신의 삶에서 그의 육체적 매력과 중요성에 대한 불충분한 인식일 수 있습니다. 이것에 대해 알아내는 것은 고통스럽습니다. 왜냐하면 그것은 당신이 관계에 충분히 투자하지 않았음을 의미하기 때문입니다. 아마도 당신은 당신의 필요가 이해되지 않았기 때문에 친밀감을 피했을 것입니다.
부정 행위를 개인적인 범죄로 취급하지 마십시오
일어난 일이 당신의 삶에 직접적인 영향을 주지만, 파트너가 당신을 해치려 했을 것 같지는 않습니다. 비난은 당신의 자존심에 매력적으로 보이지만 관계 회복에는 도움이 되지 않습니다.
한 사람에 대한 감정과 그가 한 행동에 대한 감정 분리
당신이 여전히 파트너를 사랑하지만 고통과 원한이 당신을 덮쳐 한 발짝도 나아갈 수 없다면 외부 사람과 이야기를 시도하십시오. 심리학자라면 가장 좋겠지만 가까운 친구도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 그가 객관성을 유지하면서 당신의 말을들을 수 있었다는 것입니다.
아무렇지 않은 척 하지마
끊임없는 고통스러운 기억은 관계를 죽입니다. 그러나 기억에서 일어난 일을 완전히 지우려는 시도는 일어난 일을 이해하는 것을 가능하게 하지 않습니다. 그리고 새로운 배신의 가능성을 열어라.