우리는 성인이 되었고 독립적이면서도 여전히 관계의 상실을 심각하게 경험합니다. 우리는 왜 고통을 피하지 못하고 어떻게 고통을 완화할 수 있습니까? 게슈탈트 치료사가 대답합니다.
심리학: 헤어지는 것이 왜 그렇게 힘든가요?
빅토리아 더빈스카야: 몇 가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 기본적인 생물학적 수준에서 우리는 가까운 사람이 필요하지만 관계가 없으면 할 수 없다는 것입니다. XNUMX세기 중반에 신경생리학자인 Donald Hebb는 자원자들을 대상으로 실험을 하여 그들이 얼마나 오래 혼자 있을 수 있는지 알아내려고 했습니다. 일주일이 넘도록 아무도 성공하지 못했습니다. 그리고 그 후 참가자의 정신 과정이 방해 받고 환각이 시작되었습니다. 우리는 많은 일 없이는 할 수 있지만 서로 없이는 할 수 없습니다.
그러나 우리는 모두 없이 평화롭게 살지 않습니까?
VD : 그리고 이것이 두 번째 이유입니다. 우리는 서로 접촉해야만 만족할 수 있는 욕구가 많습니다. 우리는 가치 있고 사랑받고 필요하다고 느끼기를 원합니다. 셋째, 우리는 어린 시절에 결핍된 것을 보충할 다른 사람들이 필요합니다.
아이에게 그를 키웠지만 영적인 따뜻함을주지 않은 멀거나 차가운 부모가 있다면, 그는 성인이 되어서 이 감정적 구멍을 채워줄 누군가를 찾을 것입니다. 이러한 결핍이 여러 개 있을 수 있습니다. 솔직히 말해서 우리 모두는 일종의 결핍을 경험합니다. 마지막으로, 그냥 관심: 우리는 개인으로서 서로에게 관심이 있습니다. 우리는 모두 다르기 때문에 각각은 독특하고 서로 다릅니다.
헤어지면 아프겠지?
VD : 필요하지 않습니다. 고통은 부상, 모욕, 모욕에 대한 반응으로 우리가 자주 경험하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 비명, 스캔들, 상호 비난없이 한 쌍이 아름답게 헤어집니다. 단순히 더 이상 연결되어 있지 않기 때문입니다.
상호 합의에 의한 이별 - 그러면 고통은 없지만 슬픔이 있습니다. 그리고 고통은 항상 상처와 관련이 있습니다. 따라서 우리에게서 무언가가 찢어진 듯한 느낌이 듭니다. 이 고통은 무엇에 관한 것입니까? 그녀는 우리에게 다른 사람의 중요성을 나타내는 지표입니다. 하나는 우리 삶에서 사라지고 마치 존재하지 않았던 것처럼 변하지 않습니다. 그리고 다른 나뭇잎과 우리는 모든 것이 그와 얼마나 관련되어 있는지 이해합니다! 우리는 관계를 삶의 움직임을 위한 일종의 통로로 경험합니다.
내가 사랑하는 사람을 상상하는 즉시 내면에서 무언가가 솟아오르기 시작합니다. 보이지 않는 힘이 그를 향해 당기고 있습니다. 그리고 그것이 없을 때 채널이 끊어지고 내가 원하는 것을 온전히 살 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 에너지는 상승하지만 아무데도 가지 않습니다. 그리고 나는 좌절감에 빠져 있습니다. 나는 내가 원하는 것을 할 수 없습니다! 나는 아무도 없다. 그리고 아파요.
헤어질 때 가장 힘든 사람은?
VD : 정서적으로 의존적인 관계에 있는 사람들. 그들은 산소가 없으면 질식하기 시작하는 산소처럼 선택한 것을 필요로 합니다. 실제로 남자가 여자를 버리고 XNUMX일 동안 앓는 사례가 있었습니다. 그녀가 아기를 가졌다는 사실에도 불구하고 나는 아무것도 듣지도 보지도 못했습니다!
그리고 그녀는 살해당했습니다. 그녀의 이해로 이 남자가 떠나면서 삶이 끝났기 때문입니다. 감정적으로 의존하는 사람에게는 인생 전체가 하나의 주제로 좁혀지고 그 주제는 무엇과도 바꿀 수 없습니다. 그리고 이별할 때 중독자는 자신이 산산조각이 났고 지원이 제거되고 장애인이 된 느낌을 받았습니다. 참을 수 없다. 오스트리아에서는 «참을 수 없는 사랑의 고통»이라는 새로운 질병의 이름을 도입하기까지 합니다.
어떻게 감정적 의존과 상처받은 자존감 — «나는 거절당했습니다»?
VD : 이들은 동일한 체인에 있는 링크입니다. 상처받은 자존감은 자기 의심에서 온다. 그리고 이것은 중독 경향과 마찬가지로 어린 시절의 주의력 결핍의 결과입니다. 러시아에서는 역사적으로 일어난 것처럼 거의 모든 사람이 자존감이 낮습니다. 우리 할아버지는 부싯돌이 있었고 부모님은 매우 기능적입니다. 일을 위해 일하고 모든 것을 스스로 해결하십시오. 어린이를 위한 한 가지 질문: "학교에서 몇 학년을 받았습니까?" 칭찬하고 격려하는 것이 아니라 항상 무언가를 요구하십시오. 따라서 우리의 내적 확신, 우리의 중요성에 대한 이해는 저개발되어 취약합니다.
불확실성이 우리 민족의 특성이라는 것이 밝혀졌습니까?
VD : 그렇게 말할 수 있습니다. 또 다른 국가적 특징은 우리가 취약한 것을 두려워한다는 것입니다. 우리는 어렸을 때 그것이 나쁠 때 무엇을 들었습니까? «침착하고 계속하십시오!» 그래서 우리는 고통스럽다는 사실을 숨기고, 힘내며, 모든 것이 괜찮은 것처럼 보이게 하고, 이것을 다른 사람들에게 납득시키려 한다. 그리고 고통은 밤에 와서 잠을 자지 못하게합니다. 그녀는 거부되었지만 살아 있지는 않습니다. 이것은 나쁘다. 고통은 누군가와 공유해야 하고 슬퍼해야 하기 때문입니다. 심리학자 Alfried Lenglet은 “눈물은 영혼의 상처를 씻어준다”는 표현을 가지고 있습니다. 그리고 그것은 사실입니다.
이들이별그리고 상실의 차이점은 무엇인가요?
VD : 이별은 일방통행이 아니며 적어도 두 사람이 참여해야 합니다. 그리고 우리는 뭔가를 할 수 있습니다. 반응하고, 말하고, 대답합니다. 그리고 상실은 우리를 사실보다 앞서게 합니다. 이것이 삶이 저에게 직면하는 것이고 어떻게든 제 안에서 해결해야 한다는 사실입니다. 그리고 이별은 이미 처리된 사실이고 의미가 있다.
상실의 고통을 어떻게 완화할 수 있습니까?
VD : 이것이 처리된 손실이 더 견딜 수 있게 되는 방법입니다. 당신이 노화의 사실로 어려움을 겪고 있다고 가정해 봅시다. 어디에서 왔는지 분석해 봅시다. 대부분의 경우 우리는 인생에서 깨닫지 못한 것이 있을 때, 마치 시간을 되돌려 그것을 할 시간이 있는 것처럼 젊음을 붙잡습니다. 우리가 한 때 그렇게 끝내지 못한 이유를 찾으면 해결하십시오. 젊음의 상실을 이별의 수준으로 옮기고 가십시오. 그리고 여전히 지원이 필요합니다. 드라마는 그렇지 않을 때 일어난다. 사랑에 빠졌고, 헤어지고, 뒤를 돌아보았지만 기댈 곳이 없었습니다. 그런 다음 이별은 고된 노동으로 바뀝니다. 그리고 친한 친구, 좋아하는 사업, 재정적 안녕이 있다면 이것이 우리를 지원합니다.