단 XNUMX주일의 불충분한 수면은 콜레스테롤 대사를 유전적 수준까지 저하시켜 심각한 혈관 질환인 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 이것은 에 발표된 연구 결과에 의해 입증됩니다. 과학 보고서, 포털 "Neurotechnology.rf"를 씁니다.
우리 모두 잘 알고 있듯이, 여러 생활 습관 요인이 혈관 내벽에 플라크가 형성되기 시작하여 혈류를 차단하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 때 대사 장애로 이어질 수 있습니다. 플라크는 "나쁜" 콜레스테롤인 저밀도 지단백질(LDL)에 의해 형성됩니다.
이 연구의 저자는 수면 부족이 혈관의 플라크 형성과 가장 직접적인 관련이 있다고 제안했으며 정확히 어떻게 발생하는지 연구했습니다. 과학자들은 실험을 수행하고 두 가지 다른 실험의 데이터 세트를 결합하여 처리했습니다. 첫 번째 참가자들은 핀란드 산업 보건 연구소(Finnish Institute for Occupational Health)와 협력하여 통제된 실험실 환경에서 일주일 동안 정상적인 수면을 취하지 못했습니다. 두 번째 및 세 번째 데이터 세트는 DILGOM 연구(식이 요법, 생활 습관, 비만 및 대사 증후군의 유전적 요인)와 젊은 핀란드인의 심혈관 위험 연구(젊은 핀란드인 연구의 심혈관 위험).
이 데이터를 분석한 후, 연구자들은 콜레스테롤 수송 조절과 관련된 유전자가 충분한 수면을 취한 사람들보다 수면이 부족한 사람들에게서 덜 발현된다는 결론을 내렸습니다. 또한, 충분한 수면을 취하지 않은 사람들은 고밀도 지단백 HDL("좋은" 콜레스테롤) 수치가 더 낮음을 발견했습니다. 따라서 수면 부족은 HDL 수치를 현저히 낮추고, 이는 차례로 혈관 내부의 플라크 축적과 잠재적인 심장 문제를 촉진합니다.
“죽상경화증의 진행에 기여하는 이러한 모든 요인들, 즉 염증 반응과 콜레스테롤 대사의 변화가 실험적으로나 역학 데이터에서 모두 발견된다는 점은 특히 흥미롭습니다. 실험적 연구에 따르면 단 XNUMX주일의 부적절한 수면이 신체의 면역 반응과 신진대사의 강도를 변화시키기 시작합니다. 우리의 다음 목표는 최소한의 수면 부족이 이러한 과정을 유발하는지 확인하는 것입니다.”라고 연구 저자 중 한 명인 Vilma Aho가 말했습니다.
최근 몇 년 동안의 연구에 따르면 불충분한 수면은 비만, 당뇨병, 정신 장애 및 기억 장애를 포함한 많은 만성 병리와 관련이 있습니다. 또한 심혈관 질환의 전체 스펙트럼인 알츠하이머병과 관련이 있으며 사람의 정서적 영역에도 부정적인 영향을 미칩니다. 양질의 수면을 옹호하는 Arianna Huffington이 어떻게 잠들고 충분한 수면을 취하는지에 대한 팁을 읽어보십시오.