우리는 몸을 산성화하는 음식을 포기하고 체중 감량을 즐깁니다.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - 이 모든 아름다움은 세계적인 명성뿐만 아니라 알칼리성 식단에 대한 사랑으로 뭉쳤습니다. 그건 그렇고, 처음으로 그것에 대해 이야기 한 것은 스타였습니다. 그들 덕분에 그러한 전원 시스템이 트렌드가되었습니다.
역사의 비트
식품의 pH를 조절하는 체중 감량 식단을 알칼리성 또는 알칼리성이라고 합니다. 그것의 생물학적 원리는 pH Miracle에서 Robert Young에 의해 설명되고, 그 다음 정직하게 건강한 알칼리성 프로그램에서 영양학자 Vicki Edgson과 Natasha Corret에 의해 설명됩니다.
러시아에서는 최근 모스크바에 거주한 의학박사이자 미생물학자이자 영양학자인 로버트 영(Robert Young)이 식이 프로그램을 대중화했습니다. 로버트 영은 “당신은 아프지 않습니다. 당신은 산화된 상태입니다.”라고 말합니다.
이제 건강하고 활동적이며 활력이 넘치기 위해 약을 먹고 의사에게 갈 필요가 없습니다. 알칼리성 식단을 고수하고 그의 책에 제공된 권장 사항을 따르는 것으로 충분합니다. 또한 제품의 pH 표시기가 있는 테이블로 무장해야 합니다.
점은 무엇인가
알칼리성 다이어트의 본질은 간단합니다. 몸을 산성화하는 음식을 포기하면 됩니다. 이러한 영양 시스템은 신체의 pH 균형을 7,35에서 7,45로 정상으로 되돌리기 위해 산도를 정상화하도록 설계되었습니다.
식단에 포함된 식품의 80%가 알칼리성이고 20%만이 산성이 되도록 매일 식단을 공식화해야 합니다.
VerNa 클리닉의 원장, 최상급 의사.
“어쨌든 평판이 좋지 않은 제품을 제한해야 합니다. 효모 빵, 특히 흰 빵, 돼지고기, 닭고기, 유제품, 소스, 특히 마요네즈, 감자, 알코올, 차, 커피. 그리고 식단에서 알칼리화 식품의 양을 늘리십시오: 채소, 야채, 과일, 베리, 허브, 호박 및 해바라기 씨, 참깨, 식물성 기름, 곡물(귀리, 현미, 메밀, 살코기 포함) 나이다 알리예바. “주 3회 이상 시리얼과 해산물을 식단에 포함하지 않는 것이 좋습니다.”
식단, 즉 야채와 과일에서 우세한 알칼리성 식품은 젊음을 연장하고 건강을 개선하여 내부 장기의 완전한 기능을 보장합니다.
내분비 학자, Ph.D. 프로그램 전문가 "내면의 아름다움. 에이지리스 뷰티”, 에스텔랩 클리닉.
다이어트의 창시자들은 "야채와 과일은 생으로 먹는 것이 좋습니다."라고 조언합니다. 이것이 불가능할 경우 열처리 중에 튀기는 것은 피해야 합니다. 그것은 음식의 특성을 바꾸고 알칼리성 제품은 산성으로 변할 수 있다고 말합니다. 안나 아가포노바... – 마그네슘, 망간, 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 철과 같은 구성을 구성하는 미량 원소로 인해 알칼리화가 발생합니다.
허용되지 않는 식품 목록에는 심각한 산화에 기여하는 식품이 포함됩니다. 이것은 특정 음식에 포함된 요산과 탄산의 영향으로 발생합니다. 일부 식품에 풍부한 황, 염소, 인 및 요오드의 영향으로 산성 환경이 생성됩니다. "
산성 반응은 정제된 곡물, 피클, 훈제 육류, 통조림 식품과 같은 산업 가공을 거친 제품뿐만 아니라 동물성 제품에서도 생성됩니다.
다이어트 제작자는 범주 적으로 권장합니다. 거절하다 출처: 설탕, 흰 빵 및 패스트리, 기성품 소스, 훈제 고기, 과자, 알코올, 광택 시리얼, 파스타.
제한 육류(가금류, 쇠고기, 돼지고기, 사냥감, 내장), 우유 및 유제품, 계란, 생선, 버섯, 파스타, 콩류 및 시리얼, 차 및 커피의 양.
결과
저자에 따르면 알칼리성 제품 라인과 함께 이러한 원칙을 준수하면 3-4주 이내에 웰빙이 향상됩니다.
Lancet-Center 미용 클리닉의 개인화 및 예방 의학 분야의 선도적인 전문가이자 전문가입니다. IMC "LANTSET"(Gelendzhik) 맞춤 의학 센터 소장
“영양사로서 내가 모든 사람에게 이 식단을 추천하지 못하게 하는 것은 무엇입니까? – 알려준다 안드레이 타라세비치. – 우선, 오늘날 우리는 인간 삶의 모든 영역에 대한 통합적이고 통합적인 접근이라는 단 하나의 조건 하에서만 건강에서 안정적이고 긍정적인 결과를 얻을 수 있다는 사실. 의심할 여지 없이, 행동의 영양 전략을 변경하고 영양을 알칼리화하는 것은 이미 성공의 50%입니다. 그러나 이것은 50%에 불과합니다. "
제안 된 영양 변화와 함께 사람의 삶의 다른 영역에서 감사를 수행하는 것이 필수적이며 필요합니다.
1) 그리고 이것은 우선 소장의 미생물 구성을 수정하고 면역 체계의 활동을 회복시키는 것입니다.
2) 일주기 리듬(수면 및 각성)에 따라 물건을 정리하고 매일 밤 규정된 7-8시간의 수면을 회복하는 것이 필요합니다.
3) 그리고 마침내 오늘날 지방 연소에 매우 인기 있는 지치고 고강도 운동이 주로 신체의 산성화로 이어진다는 것을 이해하십시오. 그리고 이것을 배운 후 장기간의 최소 강도의 규칙적인 일주일에 4 번 이상 유산소 운동 (숨가쁨 및 과도한 호흡 곤란 없음) 신체 활동으로 대체하십시오.