우리 중 많은 사람들은 예를 들어 다음과 같이 마그네슘을 그다지 중요하게 생각하지 않습니다. 1. 귀가 울리거나 부분적인 청력 상실
귀에서 피어싱 소리가 나는 것은 신체의 마그네슘 결핍증의 명백한 증상입니다. 마그네슘과 청력의 관계에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 따라서 중국인은 체내에 충분한 양의 마그네슘이 청력 손실로 이어질 수 있는 자유 라디칼의 형성을 방지한다는 것을 발견했습니다. Mayo Clinic에서는 부분 청력 상실로 고통받는 환자에게 XNUMX개월 동안 마그네슘을 투여하고 청력을 회복했습니다. 2. 근육 경련 마그네슘은 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 이 요소가 없으면 근육이 이완되도록 하는 것이 미네랄이기 때문에 신체가 지속적으로 경련을 일으킬 것입니다. 따라서 출산을 촉진하기 위해 산화 마그네슘이 함유 된 점적기가 사용되며이 미네랄은 많은 수면제의 일부입니다. 몸에 충분한 마그네슘이 부족하면 안면 틱과 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 3. 우울증 XNUMX년도 더 전에 의사들은 신체의 낮은 마그네슘 수치와 우울증 사이의 연관성을 발견하고 이 요소를 정신 장애 환자를 치료하는 데 사용하기 시작했습니다. 현대 의학은 이 연결을 확인합니다. 크로아티아의 한 정신 병원에서 의사들은 자살을 시도한 많은 환자들이 마그네슘 수치가 매우 낮다는 것을 발견했습니다. 고전적인 항우울제와 달리 마그네슘 보충제는 부작용을 일으키지 않습니다. 4. 마음의 일에 있어서의 문제들 이미 언급했듯이 신체의 낮은 수준의 마그네슘은 근육 조직의 작업에 부정적인 영향을 미치며 심장도 근육입니다. 마그네슘 결핍은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 수반하는 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다. 따라서 코네티컷의 심장 센터에서 의사인 Henry Lowe는 마그네슘 보충제로 부정맥 환자를 치료합니다. 5. 신장 결석 신장결석은 체내에 칼슘이 과도하게 쌓이면 생긴다는 믿음이 있지만 사실 그 원인은 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 마그네슘은 칼슘과 옥살산 염의 결합을 방지합니다. 이 화합물은 결석 형성에 기여합니다. 신장 결석은 극심한 고통을 수반하므로 마그네슘 섭취를 주의하십시오! 이러한 증상 중 하나라도 있으면 의사와 상의하고... 식단을 살펴보십시오. 마그네슘이 풍부한 식물성 식품: • 야채: 당근, 시금치, 오크라 • 채소: 파슬리, 딜, 루꼴라 • 견과류: 캐슈, 아몬드, 피스타치오, 땅콩, 헤이즐넛, 호두, 잣 • 콩류: 검은콩, 렌즈콩 • 씨앗: 호박씨 및 해바라기씨 • 과일 그리고 말린 과일: 아보카도, 바나나, 감, 대추야자, 자두, 건포도 건강하세요! 출처: blogs.naturalnews.com 번역: Lakshmi