겨울의 마지막 달, 우리의 면역 체계는 재충전과 지원이 필요합니다. 첫째, 전염병에 저항해야 합니다. 둘째, 추운 XNUMX월의 날, 몸은 따뜻함과 에너지가 필요합니다! 어떤 음식이 면역력을 높이고 비타민 C 결핍을 보충하는 데 도움이 될까요?
소금에 절인 양배추
고대부터 소금에 절인 양배추는 특히 겨울 - 봄 기간에 가장 유용한 제품 중 하나로 간주됩니다. 소금에 절인 양배추는 비타민 C 보존의 선두 주자입니다. 게다가 비타민 A와 B가 많이 들어 있습니다. 소금에 절인 양배추의 또 다른 특징은 저칼로리 함량입니다. 면역 체계를 강화하고 신체에 긍정적인 영향을 미치고 신진 대사가 나쁘며 장의 운동성을 자극하고 심장 기능을 향상시키고 기분에 영향을 미칩니다.
석류나무
하루에 석류 한 개를 먹거나 석류 주스 한 잔을 마시는 것은 감기와 독감 후 혈액을 "깨끗하게"하는 좋은 방법입니다. 그것은 적혈구 - 적혈구의 생산을 돕는 효소를 함유하고 있습니다.
석류에는 6 가지 필수 비타민 C가 포함되어 있습니다.-면역 체계를 강화하고, P-혈관, B12-신경계, BXNUMX는 혈액 공식을 개선합니다.
바인더 석류는 기관지염으로 고통스러운 기침을 없애고 췌장을 자극합니다. 그러나 순수한 형태의 위액의 산성도가 증가하면 금기 사항입니다. 당근으로 희석하는 것이 좋습니다.
자몽
포멜로는식이 제품으로 간주됩니다. 흔히 자몽에 비유되지만 그와 달리 포멜로는 단맛이 있고 세척이 용이하다. 포멜로는 비타민 C, 비타민 B, 인, 칼슘, 나트륨, 철, 에센셜 오일이 풍부합니다.
포멜로를 함유한 셀룰로오스는 위장관의 작용에 좋은 영향을 미칩니다. 칼륨은 심혈관계의 작용을 지원합니다. 포멜로는 굶주림을 완벽하게 만족시킵니다. 겨울 식단에 포함된 포멜로는 면역 체계를 개선하고 신체가 독감 및 기타 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
생강
생강은 유익한 제품으로 간주됩니다. 그것은 마그네슘, 인, 규소, 칼륨, 철, 망간, 비타민 C, 콜린 등을 포함합니다. 생강의 에센셜 오일 성분은 매우 맛있습니다. 생강은 소화를 개선하고, 장과 위장을 자극하고, 식욕을 증가시키고, 기억력을 강화하고, 두통을 완화하고, 몸에서 독소를 제거하는 데 좋습니다.
포도
건포도는 가장 달콤한 말린 과일 중 하나입니다. 고대에는 말린 포도가 신경계를 강화하고 진정제로 사용되었습니다. 오늘날 의사들은 심장 질환, 빈혈, 간 및 신장 장애, 위장관 질환, 고혈압 및 호흡기 염증에 건포도 섭취를 권장합니다. 건포도는 약점과 싸우며 잇몸과 치아를 강화시킵니다. 그리고 가장 중요한 것은 건포도가 포도의 거의 모든 특성을 유지한다는 것입니다.
크랜베리
과학자들은 이것을 베리들 사이에서 "눈의 여왕"이라고 부릅니다. 그래도 추워지면이 과일의 비타민 C는 점점 커지고 있어요! 너무 얼어서 유용한 속성을 잃지 않습니다.
크랜베리는 실제 항생제 역할을 하는 산을 발견했습니다. 크랜베리 주스는 신장의 염증과 싸우고 독감 및 SARS 후 빠른 회복을 돕습니다. 크랜베리 주스는 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
크랜베리와 혀에는 많은 칼륨이 심장에 중요합니다. 면역과 인에 필수적인 비오틴은 근육과 뼈, 치아의 요새를 튼튼하게 합니다. 하루는 신선하거나 냉동 크랜베리 한 쌍으로 만든 크랜베리 주스 0.5리터를 마시는 것이 바람직합니다.
건강!