예카테린부르크에서 온 TNT의 Dancing 프로젝트 참가자인 Christina Moskalenko는 긴 겨울 동안 몸매를 유지하는 데 도움이 될 여성의 날 댄스와 피트니스 운동을 보여주었습니다.
Kristina Moskalenko는 춤이 모든 스포츠보다 슬림하다고 믿습니다.
TNT의 Dancing 프로젝트 참가자인 Christina Moskalenko는 훌륭한 몸매를 유지하는 가장 좋은 방법은 춤을 추는 것이라고 말합니다.
값비싼 헬스장을 위한 시간과 돈이 없으신가요? 그런 다음 이 간단한 동작을 매일 반복하면 새해가 되면 당신의 모습이 눈에 띄게 좋아질 것입니다!
Christina는 집에서 거울 앞에서 쉽게 따라할 수 있는 세 가지 기본적인 집 동작을 시연했습니다. 보고 배우기!
- 어깨 너비 떨어져
- 우리는 오른쪽 다리를 옆으로두고 발가락으로 스트레칭합니다.
- 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 앞에서 앞으로 움직입니다. 우리는 이전 위치로 돌아갑니다. 우리는 오른쪽 다리를 왼쪽 뒤에 놓습니다. 우리는 이전 위치로 돌아갑니다.
- 왼쪽 다리도 마찬가지입니다.
- 속도 추가 및 점프
- 발은 엉덩이 너비로 벌립니다. 무릎을 90도 각도로 구부린 상태에서 오른쪽 다리를 들어 올리십시오.
- 우리는이 다리를 앞으로 내리고 몸의 무게를 그쪽으로 옮깁니다.
- 우리는 시작 위치로 돌아가서 구부러진 무릎으로 왼쪽 다리를 들어 올립니다.
- 우리는 왼쪽 다리를 앞으로 내리고 몸의 무게를 전달합니다.
- 속도 추가