침 요법. 1999년에 발표된 연구에 따르면 물리 요법과 결합된 침술 치료가 암 증상을 줄이는 데 물리 요법 단독 요법보다 더 효과적입니다. 대퇴 슬개골 증후군 및 신체 능력을 향상시킵니다. 본 연구는 슬개대퇴증후군 환자 1명을 대상으로 75년 동안 신체활동(평균 6년) 동안 진행되었습니다.⁶. 

 생체 자기 제어 중이 죠. 슬개대퇴 증후군과 관련된 통증을 줄이기 위한 바이오피드백의 사용은 26명의 예비 연구에서 평가되었습니다. 이 연구에 따르면 바이오피드백은 치유를 가속화할 것입니다¹¹.

 아르니카 (아르니카 몬타나). 위원회 E는 아르니카 꽃이 치료를 위해 국소적으로 사용될 때 항염증 및 진통 특성이 있음을 인정합니다. 관절 장애.

복용량

Arnica 기반 연고는 시장에서 구할 수 있습니다. 이러한 제제는 20~25%의 팅크 또는 15%의 아르니카 오일을 함유해야 효과가 있습니다. 또한 2ml의 끓는 물에 말린 꽃 100g을 넣어 준비한 주입액에 적신 무릎 찜질 또는 찜질을 할 수 있습니다(5~10분 동안 주입하고 사용하기 전에 식히십시오). Arnica 파일을 참조하십시오.

 악마의 발톱 (수생 식물 프로 컴벤). Commission E와 ESCOP는 이 아프리카 식물의 뿌리가 관절염 및 근골격계 통증. 지금까지 수행된 대부분의 연구는 요통과 관절염에 초점을 맞추었습니다. 악마의 발톱은 염증 과정에 관여하는 물질인 류코트리엔의 생성을 줄이는 것으로 믿어집니다.

복용량

악마의 발톱 시트를 참조하십시오.

노트

이 치료의 효과를 충분히 활용하려면 최소 2~3개월 동안 이 치료를 따르는 것이 좋습니다.

 보스웰리 (Boswellia serrata). 인도와 중국의 전통 의학에서는 인도 아대륙이 자생하는 이 큰 유향 나무의 줄기에서 나오는 수지를 항염증제로 사용합니다. 자세한 내용은 Boswellie 팩트 시트를 참조하십시오.

복용량

300% 보스웰산으로 표준화된 추출물 400mg~3mg을 하루 37,5회 복용합니다.

노트

치료 효과가 완전히 나타나기까지 4~8주가 소요될 수 있습니다.

 소나무 껌 (소나무 종). 과거에 소나무검은 관절 및 근육통(염좌, 근육통, 건염 등)을 치료하는 데 사용되었습니다. 우리가 아는 한, 소나무 검에 대한 과학적 연구는 수행되지 않았습니다.

복용량

껌을 바르고 플란넬 조각으로 덮고 3일 동안 보관합니다. 필요에 따라 반복합니다.

비고

3일 후, 몸은 잇몸을 흡수하고 찜질은 어려움 없이 제거됩니다. 따라서 사용 지침을 따르는 것이 중요합니다.

 흰 버드 나무 (Salix 알바). 흰 버드나무 껍질에는 식염수, 아세틸살리실산(Aspirin®)의 기원에 있는 분자. 진통 및 항염 작용이 있습니다. 힘줄 상태를 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되었지만 이 사용을 확인하기 위한 임상 시험은 수행되지 않았습니다. 그러나 여러 시험에서 요통 완화에 대한 효과를 뒷받침합니다.^4,5.

복용량

White Willow 파일을 참조하십시오.

 Osteopathy . 장경인대 마찰 증후군의 경우 경미한 골반 불균형으로 증상이 지속되는 경우가 있는데, 이는 정골의학에서 가동화를 통해 개선될 수 있습니다.

 충격파. 만성 슬개건염 환자의 경우 충격파 치료가 통증 완화에 도움이 됩니다.¹⁰, 오래된 예비 연구에 따르면. 일반적으로 신장 결석(체외 쇄석술)에 사용되는 이 치료법은 피부에 강력한 파동을 발생시켜 손상된 힘줄에 도달하고 치유를 촉진하는 것으로 구성됩니다. 2007년에 슬개건염을 앓고 있는 73명의 운동선수를 대상으로 한 연구에 따르면 충격파 치료(4~2일 간격으로 평균 7회)가 치유에 기여하는 것으로 나타났습니다.¹², 그러나 이 기술의 유효성을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요할 것입니다.