부정적인 에너지: 그것을 저항하는 방법?

"다른 사람들이 나에게 던지는 부정적인 것을 어떻게 피할 수 있습니까?" 한번은 클라이언트가 나에게 물었다. 불행히도. 그러나 너무 많은 상처를 주지 않으면서 이러한 파괴적인 감정의 파도를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

우리 모두는 기분 변화의 영향을 받습니다. 우리는 때때로 현재 기분이 좋지 않은 사람들과 마주칩니다. 하나는 아침에 아내와 말다툼을 해서 화를 내고, 다른 하나는 상사에게 화를 내고, 세 번째는 의사의 진단 때문에 겁을 먹는다. 그들이 넘쳐 흐르는 부정적인 에너지는 우리에게 적용되지 않지만 특히 우리를 향하고 있습니다. 그러나 마찬가지로, 우리가 무의식적으로 누군가에게 불안이나 짜증을 던질 수 있습니다.

불행히도, 이것은 우리의 자아가 상처를 입었을 때 상황을 다루는 일반적인 방법입니다. 이 "폭발"은 언제든지 발생할 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 시간이 없다면 슈퍼마켓에서 비꼬는 말이라도 당신을 불안하게 할 것입니다. 또는 처음 보는 사람이 당신에게 던지는 눈부심.

그 이유에 대해서만 추측할 수 있습니다. 아마도 이 사람은 심한 질투, 굴욕을 겪고 있거나 화난 사람을 생각나게 합니다. 자신도 모르게 눈으로 직접 뚫었을 가능성이 있습니다.

그러나 대부분의 경우 부정적인 파도는 파트너, 자녀, 부모, 상사, 동료 또는 친한 친구와 같이 우리가 잘 아는 사람들에게서 옵니다. 그들은 인식할 수 있습니다. 이 순간, 일반적으로 위장의 무언가가 수축하거나 심장에 무거움이 나타납니다. 이러한 감각은 부정적인 에너지의 방출이 있음을 알려줍니다. 당신이나 다른 사람의 것입니다. 그리고 문제는 이러한 흐름을 알아차리는 것입니다. 그리고 공감은 그들 각자에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

공감은 엄청난 양의 에너지를 전달하며, 누군가에게서 버리거나 받는 부정적인 감정보다 훨씬 더 강력합니다. 부정적인 에너지가 어두운 방이라고 상상해보십시오. 그리고 연민은 밝은 빛입니다. 불을 켜는 순간 어둠이 사라집니다. 빛은 어둠보다 훨씬 강합니다. 공감도 그렇고. 그것은 부정적인 에너지로부터 당신을 보호할 수 있는 빛의 방패와 같습니다.

이것을 달성하는 방법? 우선, 이 연민의 에너지를 자신에게 향하게 하고, 위장, 태양 신경총 또는 심장을 그것으로 채워야 합니다. 그러면 당신은 그의 속삭임을 듣게 될 것입니다. 당신은 부정적인 것이 누구에게서 오는지 즉시 알 수 있습니다. 당신에게서 다른 사람에게 또는 다른 사람이 당신에게로.

자신이 피해자라면 이 공감의 에너지를 외부로 퍼뜨리려고 노력하면 주변에 보호장이 형성된다. 부정적인 에너지는 장애물, 보이지 않는 공처럼 그를 때리고 돌아올 것입니다. 당신은 이 공 안에 있습니다, 당신은 안전합니다.

시간이 지남에 따라이 기술을 마스터하면 부정적인 에너지의 흐름과의 만남을 예상하여이 상태를 매우 빠르게 유도 할 수 있습니다. 당신은 당신의 자아와 접촉하고 당신 자신과 주변 사람들과 공감하는 사랑스러운 성인처럼 느끼고 행동하는 법을 배우게 될 것입니다.

부정적인 에너지를 타인에게 투사하지 않거나 타인의 감정을 파괴하는 힘을 느끼지 못하는 지점에 도달할 수 있습니다. 당신은 이 에너지의 존재를 알아차릴 것입니다. 그러나 그것은 당신을 만지지도 않고 당신을 해치지도 않을 것입니다.

완전한 평온을 얻는 것은 불가능하지만 이 또는 저 에너지가 우리에게 얼마나 깊은 영향을 미칠 수 있는지 인식할 필요가 있습니다. 우리가 외부 세계로 방출하는 에너지에주의를 기울이고 다른 사람의 부정적인 점이 우리에게 해를 끼치 지 않도록 사랑과 부드러움으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다.

물론, «독성» 사람들과 많은 시간을 보내지 않는 다른 자기 보존 방법을 선택할 수 있지만, 이렇게 하면 문제가 근본적으로 해결되지 않습니다. 때때로 나쁜 기분.

정기적으로 마음챙김을 연습하고 자신의 감정을 유지함으로써 다른 사람의 부정적인 감정 폭발에 직면할 때 내면의 균형을 유지하고 자신의 감정으로부터 다른 사람을 보호할 수 있습니다.

출처: 허핑턴포스트.