최고의 스무디 베이스는 바나나와 아보카도입니다. 두 과일 모두 스무디 점도와 필요한 질감을 제공하는 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 아보카도는 섬유질, 엽산, 비타민 K, 건강에 좋은 지방이 풍부하며 오늘 우리는 몇 가지 흥미로운 옵션을 살펴볼 것입니다. (3컵 분량) 반으로 자른 잘 익은 아보카도 1개(움푹 들어간 부분) 1큰술. 파인애플 조각 1 큰술. 파인애플 주스 1 큰술. ice 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 두껍고 크림 같은 일관성이 얻어질 때까지 치십시오. 1st. 얼음 1 큰술. 물 (또는 더 달콤한 맛을 위해 모든 주스) 1 tbsp. 저지방 요구르트 34 큰술. 냉동 블루베리 바나나 12개 아보카도 1개 모든 재료가 부드러워질 때까지 믹서기로 갈아줍니다. 아보카도 초콜릿 스무디 (2인분) 얼린 익은 바나나 1,5개 34 tbsp. 아보카도 퓨레 2 tsp 코코아 가루 34 tbsp. 두유 소금 약간 준비 후 즉시 마신다. (2인분) 큰 오이 12개, 큰 아보카도 12개 슬라이스, 껍질을 벗긴 12 tbsp. 요구르트 1 큰술. 치아씨드 꿀 1큰술 얼음 5개 블렌더에서 모든 재료를 흔듭니다. 덩어리가 너무 두꺼우면 요구르트를 조금 더 넣으십시오. 너무 묽으면 아보카도를 넣으세요.
2022-11-11