다낭성 난소 증후군에 대한 영양

다낭성 난소 증후군을위한 건강 식품

일반적인 권장 사항

치료 중 식단은 호르몬 균형을 유지해야 하며 하루 1800kcal를 넘지 않아야 합니다. 고기와 야채를 굽거나 찌는 것이 가장 좋습니다. 모든 음식은 혈당 지수(GI)가 낮아야 합니다. 즉 혈당 수치의 급격한 상승을 유발하지 않고 체내에서 천천히 분해되어 결과적으로 하루 동안 췌장에서 생성되는 인슐린 양이 정상인 제품이어야 합니다. . GI는 50을 넘지 않아야합니다. 또한 아침 식사는 기상 후 2 시간, 점심, 점심, 저녁 식사 및 2 시간 전 가벼운 간식의 소량으로 하루 3 끼 식사를하는 분별식 시스템을 준수해야합니다. 취침 시간. 이 일정을 따르면 하루 동안 설탕 수치가 정상이 될 것이며 XNUMX-XNUMX주 안에 상태가 크게 개선될 것입니다.

건강 식품

• 야채(빨간색 및 노란색 고추, 적양파, 마늘, 토마토, 호박, 가지, 콜리플라워, 브로콜리, 셀러리, 오이, 아스파라거스, 당근, 상추).
• 과일(자몽, 사과, 키위, 오렌지, 배, 체리, 자두).
• 채소 (바질, 딜, 파슬리, 로즈마리).
• 곡물 및 콩류(통곡물 빵, 듀럼 밀 파스타, 콩, 병아리콩, 콩, 대두, 땅콩, 해바라기 씨, 호박씨, 참깨, 현미).
• 식물성 기름 (아마씨, 올리브, 호박, 밀크 씨 슬, 참깨).
• 말린 과일 (무화과, 말린 살구, 자두, 건포도).
• 저지방 유제품(치즈, 코티지 치즈, 우유, 요구르트).
• 생선과 고기, 계란(메추라기, 타조, 닭고기)의 저지방 품종.

다낭성 난소 증후군에 대한 민간 요법

식이 요법과 함께 약초는 호르몬을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그들의 리셉션은 적어도 3 주를 동반해야하며 그 후 일주일에 휴식을 취하고 코스를 계속합니다. 약초의 긍정적 인 효과는 2-3 개월 후에 나타납니다.

따라서 빨간 붓의 허브의 팅크는 면역력을 높이고 갑상선을 정상화하고 여성 호르몬 생산을 정상화합니다. 그것을 준비하려면 마른 풀잎 (80g)에 의료용 알코올이나 보드카 (500ml)를 붓고 어둡고 시원한 곳에서 일주일 동안 양조해야합니다. 식사 전에 하루에 3 번 반 티스푼을 마 십니다.

효과를 높이기 위해 붉은 붓의 허브를 루 제아 뿌리와 함께 달인 형태로 가져갈 수 있습니다. 주입을 준비하려면 200 tsp 동안 끓는 물 (1 ml)을 부으십시오. 각 약초의 3 시간 동안 식히고 하루에 100 번 식사 전 5ml를 섭취하십시오. 고혈압 경향과 불면증 발작이있는 경우, 취침 XNUMX 시간 전까지 주입해야합니다.

Borovaya 자궁은 빨간색 브러시와 함께 사용됩니다. 부인과 질환을 돕고 난소 기능을 개선하며 PMS 증상을 감소시킵니다. 팅크와 주입은 위에서 설명한 것과 같은 방법으로 준비해야합니다.

감초와 마린 뿌리의 주입은 항 안드로겐 특성을 가지며 여성과 남성 호르몬의 균형을 정상화합니다. 양조를 위해 끓는 물 (100ml)을 1 티스푼 이상 붓습니다. 허브를 섞은 후 30 분 동안 양조하고 식사 전에 XNUMX 분 정도 걸립니다. 리셉션마다 새로 주입해야합니다.

난소 다 수축증을 치료하는 동안 나쁜 콜레스테롤과 과도하게 생성 된 호르몬을 제거하는 책임이 그녀이기 때문에 간 기능에주의를 기울여야합니다. 밀크 엉겅퀴와 습지 엉겅퀴는이 기관의 작업을 완벽하게 개선합니다. 약국에서 이러한 허브는 가방에 담겨 판매되며 차처럼 양조할 수 있습니다.

다낭성 난소 증후군에 대한 위험하고 유해한 식품

다낭성 난소 질환의 증상을 치료하고 감소시키기 위해서는 고탄수화물 식품을 식단에서 완전히 배제해야 합니다: 프리미엄 및 XNUMX등급 밀가루로 만든 빵 및 베이커리 제품, 다양한 종류의 스낵(칩, 크래커), 스위트 바, 초콜릿, 달콤한 크림 디저트, 보존 식품, 잼. 이러한 제품에는 양질의 거친 밀가루, 감자, 기장, 꿀, 수박, 멜론도 포함됩니다.

소금, 설탕, 감미료, 담배, 커피, 알코올, 공장 소스, 향신료 및 조미료는 식단에서 제거해야합니다.

그러나 콜레스테롤은 여성뿐만 아니라 남성에게도 성호르몬 생성을 촉진하므로 지방(버터, 마가린, 라드, 지방이 많은 고기, 소시지, 생크림)과 튀긴 음식은 제외해야 합니다.

다낭성 난소로 고통받는 여성은 단일 식단에 앉는 것이 엄격히 금지되어 있으며 18:00 이후에는 음식으로 제한됩니다. 이러한 금지는 상태의 악화, 추가 체중 증가 및 여파로 잃는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.

다른 질병에 대한 영양 :