골관절염

골관절염에 유용한 제품

• 살코기 (지방이 많은 생선을 더 많이 먹는 것이 좋습니다);
• 내장(양고기, 돼지고기, 쇠고기 신장);
• 검은 빵, 곡물 빵, 밀기울 빵 및 모든 곡물 제품;
• 시리얼;
• 젤리, 젤리 (요리 할 때 가장 중요한 것은 힘줄과 인대를 제거하지 않는 것입니다), 젤리 생선;
• 젤리, 젤리, 보존 식품, 꿀, 잼, 마멀레이드(항상 수제);
• 잎이 많은 식물 (밤색, 콧물, 양배추, 당근 및 사탕무 꼭대기);
• 콩류(콩, 완두콩, 대두, 콩, 렌즈콩);
• 발효유, 충전제가 없고 지방 함량이 낮은 유제품;
• 뿌리 채소(rutabaga, 양 고추 냉이, 당근, 순무, 사탕무).

이러한 식품에는 정상적인 관절 기능에 필수적인 점액 다당류와 콜라겐이 포함되어 있습니다. 이 물질은 관절과 인대의 건축 자재입니다. 그들은 움직이는 동안 관절을 윤활하는 활액 형성에 관여합니다.

골관절염에 대한 전통 의학

관절의 점진적인 파괴를 늦추고 통증을 완화하려면 엘더베리, 버드나무 껍질, 말꼬리, 주니퍼, 금송화, 야생 로즈마리 싹, 쐐기풀, 민트, 바이올렛, 링곤베리 잎, 딸기, 산사 나무속 색깔의 달인을 마셔야합니다. 과일, St. John's wort, 소나무 싹, 백리향, 유칼립투스 잎. 수수료로 합산할 수 있습니다.

문지르는 연고와 혼합물로 사용 :

1. 1 피마자유 2테이블스푼과 테레빈검 7테이블스푼을 섞는다(XNUMX일마다 밤에 아픈 관절을 두 번 바르십시오).
2. 2 꿀, 겨자 가루, 식물성 기름 (각 성분의 큰 스푼 섭취)을 섞어서 불에 태우고 가열하고 아픈 부위에 2 시간 동안 결과 혼합물을 압축하십시오.
3. 3 10 일 동안 보드카 반 리터에 고추 몇 꼬투리를 주장한 후 아픈 관절을 문지릅니다.

전반적인 건강 증진과 골관절염 관절의 기능 향상을 위해서는 평평한 지형에서 여유로운 보행으로 매일 15-30분씩 걷거나 자전거를 타거나 수영을 하는 것이 필요합니다.

관절을 완화하려면 다음이 매우 중요합니다.

• 다리의 경우 - 한 자세로 오래 머무르는 것(쪼그리고 앉거나 서 있는 것), 쪼그리고 앉는 것, 오래 달리기 및 걷기(특히 고르지 않은 표면에서)를 제외합니다.
• 손 관절이 손상된 경우 - 무거운 물건을 들 수 없으며, 세탁물을 짜거나 찬물에 손을 담그거나 찬물을 사용할 수 없습니다.
• 고정식 자전거에서 운동하기;
• 올바른 신발을 신으십시오 (부드럽고 느슨해야하며 발 뒤꿈치가 3cm보다 높아서는 안됩니다).
• 개별적으로 선택한 리테이너를 착용하십시오(항상 탄력 있음).
• 추가 지원 수단을 사용하십시오(필요한 경우).

골관절염에 대한 위험하고 유해한 제품

• 구운 식품, 초콜릿, 파이, 소시지를 포함하는 "보이지 않는" 지방
• 라피네이트 설탕;
• 파스타;
• "숨겨진" 설탕(소다, 소스, 특히 케첩에서 발견됨);
• 너무 짜고 기름진 음식;
• 패스트 푸드, 첨가제가 포함된 제품, 충전제, 반제품.

이러한 음식은 과도한 체중 증가를 유발하므로 매우 바람직하지 않습니다(과체중은 관절에 스트레스를 가함).

다른 질병에 대한 영양 :